[Rio]

А бегать рано утром вредно, вернее вредно бегать сразу после подъема.
Должно пройти как минимум час полтора, а лучше два.

Уже 2 года делаю уренние пробежки. Правда пока только летом, не могу по холоду бегать. Да и времени намного меньше.
Начинаю через 30-50 минут после того как встал. Вернее обычно просыпаюсь в 5-5:30, немного валяюсь сонный не вставая до 6 где то, встаю и в 6:30-7 уже на пробежке. Потом зарядка, немного физ упражнений. Целый день чуствую себя бодро и отлично.
Ложусь где то в 21 +- час.
Но это все только летом . Во первых я просыпаюсь от солнечного света, тоесть разделение сова/жайворонок не действуют. Встаю с солнцем, летом рано, зимой поздно. Ложусь соответственно.

Добавлено через 3 минуты

А..."подбил" меня на это мой тристический наставник и вдоновитель. В свои 72 здоровее всей нашей молодежи. Бегает с 30ти лет, до 56ти в свой день рождения бегал столько км, сколько ему лет. До сих пор бегает каждый день и делает "пистолетики".

[ter]

Я присідаю на пальцях ніг - пятки відірвані від землі (аналог катання на передньому канті)
Ясно згадую що таке прес
З відчуттям зими ходжу боком як "регуляр" деколи пробую себе в ролі "гуфі"