Альбертович, при всем уважении... Глядя на руки, есть впечатление что Вы везете тазик - большой, хрустальный и полный :) Немного разведите кулаки шире плечей, чуть согните локти. Расслабьте плечевой пояс. Методически все правильно, но оно должно быть как-то более естественно, чтоле)). Пардон.
Ноги да. Идут правильно, но тоже таки есть эффект закрепощенности. Вероятно, более выраженная вертикальная работа может спасти гиганта мысли)) Вот попробуйте стоя на ровном просто присесть, насколько можете. Да, сидим на тохес, все нормально. Теперь поднимите руки в основную стойку без фанатизма и качните корпус вперед, не разгибая ноги. Ботинки должны заскрипеть, пятки стремится вынуться из туфлей, бедро параллельно лыжам. Не перпендикулярно, именно параллельно! Зафиксируйте это положение в спинном мозге)) - это так Вы должны ехать, когда скорость в повороте самая высокая. Понятно, что наружная нога несколько выпрямится, но это уже детали и центробежная сила)). Пусть Вам все говорят, что сидите на *опе, слушайте только свои ощущения - нажим голени на язык ботинка, сильно.
Теперь в движении: склон средней крутизны. Как на видео - это гут. Начните движение по прямой вниз, наберите скорость, достаточную для начала резаного поворота, и плавно садитесь. Ни в коем случае не теряйте нажим на язык ботинка - иначе неуправляемая езда на пятках, это есть опасно. Когда лыжа пошла поперек склона - не мешайте ей, не сбрасывайте пятки. Плавно вставайте и зависайте на носках лыж, можно мягким толчком корпуса вперед. Лыжи сами развернутся по линии ската. Цикл повторяется...
Забудьте за внутреннюю ногу и заклон. Давайте всю нагрузку на внешнюю, внутрення сама найдет себе место и нужную степень загрузки, если будете вести ноги строго на ширине бедер, не шире. Наклонит само центробежной силой, помогать не надо.
Возможные ошибки в этом упражнении - потеря передней стойки, опущена внутренняя рука в повороте, разворот корпуса вверх по склону, любые резкие движения и применение силы. Все должно быть мягко, плавно, равномерно, пластично, работаем только собственым весом, не "рулим" стопами. Все, кроме нагруженной в данный момент ноги, не должно быть напряжено. Особенно корпус. Где-то так))
|
