[Prokurat]

Получил комментарий от Полинковского
на предыдущее и несколько видео в свободном катании

https://vimeo.com/154825850

https://vimeo.com/154830077

Здравствуйте, Александр!
Не побоюсь показаться не оригинальным в плане замечаний и ошибок- они у Вас типичные для многих лыжников, почувствовавших радость от управления короткими карвами, и остановившихся на этом. Всю проблему можно сформулировать несколькими словами: Вы эксплуатируете новые возможности короткорадиусных лыж и не добавляете к управлению собственных значительных усилий. А для увеличения скорости прохождения слалома это совершенно необходимо.
Для этого надо кантовать лыжи на существенно бОльшие углы, чего, в свою очередь, возможно добиться увеличением углов ангуляции в тазобедренном и коленном суставах.
Наклон корпуса внутрь поворота полностью исключить, податься сильнее вперед, корпус и плечи, загрузить больше носки лыж для более активного входа в поворот.

Для отработки всего этого помимо произвольных спусков с акцентированием ангуляции (особенно в начале поворота), можно поделать несколько упражнений.
Все они по смыслу одинаковые, но у разных людей некоторые идут хуже, другие лучше. Поэтому приведу не одно.
1. Едем без палок, поворачиваем проскальзыванием положив внешнюю в повороте руку на колено а внутреннюю подняв вверх-вперед.
2.Берем палки за середину в каждую руку или оставляем их- не важно, поворачиваем с проскальзыванием, держа внутреннюю руку как обычно, а внешней достаем внешний же ботинок.
3.Берем обе палки как рапиры, то есть хватом наоборот, разводим их в стороны от себя но так, чтобы концы касались снега и тоже делаем повороты проскальзыванием, так, чтобы обе палки своими концами (особенно внешняя, это наиболее трудно) постоянно касались снега.

https://www.youtube.com/watch?v=SxREqel8epI

А вот нашел видео упражнения

[Spin]

@Prokurat, "болячку", которую описывает г-н Полинковский (11 сек видео) в явном виде у тебя я не вижу. Упражнения в любом случае стоящие...
Относительно нажима на спортивный стиль езды это уже дело вкуса. Лично мне нравится даже при свободном катании "потеть" и чтобы ножки "гудели". Это опять же индивидуальные предпочтения. Кому-то нравится бег трусцой по тротуарам, а кому и кросс по пересеченной местности с выкладкой))

[mansrzv]

Коментар від Prokurat

Наклон корпуса внутрь поворота полностью исключить, податься сильнее вперед, корпус и плечи, загрузить больше носки лыж для более активного входа в поворот.

тоже думаю, что это в первую очередь исправлять

[Prokurat]

Коментар від igrus

тебе полностью надо начинать с плуга. с захода в поворот переносом цм (нажимом) на снег лыжей правой - для левого поворота... и т.д. и полным списком упражнений на катание на внешней ноге
полностью забыть о спорт катании на несколько сезонов, перестать кого-то слушать о выпрямлении наружной ноги и т.п.
:

Все, начал катать вчера плуг и список упражнений на поворотах на носках лыж.

https://www.youtube.com/watch?v=vKbt...BPp9Lf8PmFJQan

[Lom]

@Prokurat, ниче он не шарит в плуге, видать инструкторских курсов "С" не заканчивал)) Даже носок лыжи поднял в конце ролика, это считается за ганьба. Обязательное условие - "вертикальная" работа", т.е. четко выраженные фазы сгибания/разгибания в коленном и тазобедренном суставах. Только тебе нужнее не плуг, а "упор" - нагруженная нога должна идти резано, без проскальзывания. Контроль по следу.

[wwa]

Коментар від Lom

Обязательное условие - "вертикальная" работа", т.е. четко выраженные фазы сгибания/разгибания в коленном и тазобедренном суставах.

Лом, а в голеностопном?

[Prokurat]

Коментар від Lom

@Prokurat, ниче он не шарит в плуге, видать инструкторских курсов "С" не заканчивал))

Это Виктор Полинковский (Bitus), курсы наверное не заканчивал.
На ютубе комплекс из 5 упражнений. И направлены они не на обучению резаному ведению. эти 5 упражнений на раннюю загрузку носка и поворот на носке лыжи. Нужны для коротких слаломных поворотов.

Кстати выше приводилось видео раскатки Шифрин она там тоже выполняла такие повороты, 36c

[igrus]

Коментар від Prokurat

Здравствуйте, Александр!
Не побоюсь показаться не оригинальным в плане замечаний и ошибок- они у Вас типичные для многих лыжников..

мне кажется что это не комментарий по твоим видео, а банальное копирование текста заготовок на все случаи ответа. не о том он пишет, нет там завалов и нет старых привычек от старых геометрий лыж.
мошенник этот Виктор, может накат приличный, но это все, что он может сообщить нам

[Prokurat]

@igrus,

завалов может и нет, а может и проскакивают где-нибудь


Привычек от старых лыж точно нет, я начал кататься 11 лет назад уже в карвинговую эру. Но он вроде об этом и не пишет.

Слалом не всегда получается сопряжением дуг. Там и прыжки и дрифт и ... Что бы получить больше резаного поворота нужны большие углы закантовки. Я чувствую, что это возможно.
То что я не догружаю носки, отмечают и другие кашпировские.
Что бы получить дугу с ускорением нужно загрузить носки в начальной части дуги. Этого тем более нет.
Вот в этом я понял смысл сообщения.

[igrus]

это не ошибка. это кайф!!
когда ты оставляешь головной мозг в центре поворота, то с центробежными силами, от головного мозга, уходит кровь к направлению горнолыжных ботинок, а затем резко все меняется то ты физиологически чувствуешь эффект катания на качели и с динамичной работой мышц получается неплохой наркоз. какой запоминается и хочется повторить
спроси у тех, кто катает фанкарвинг, почему они его катают, и какой эффект испытывают от биомеханических и физиологических процессов в организме

Добавлено через 3 минуты

Коментар від Prokurat

Что бы получить больше резаного поворота нужны большие углы закантовки.

это верно
я проще скажу, это тоже верно! и добавлю - чем ниже ТАБУРЕТКА - тем больше закантовка (одновременно на обеих ногах) лыж