Посоветую Вам консультации он-лайн - выкладываете снимки, описываете проблему и задаете вопросы- отвечают быстро или звоните им 0673829987 http://www.piluiko.com/consult.php:good::good::good:

Хочу поделиться положительным для себя результатом.После 6 месяцев ежедневной гимнастики самочуствие значительно улутшилось.Ежедневный дискомфорт в поясничной области отсутствует.Пять тибетских жемчужин - древний источник молодости и долголетия.

@игрес, после 6 месяцев любых упражнений станет лучше =) . Даже после месяца.

Любые уже не помогали.....

Нужен совет... Резко и жестко первый раз в жизни схватило спину. Через две недели катать в Тине и тут такая лажа. После трех уколов кейвер стало легче, но боли остались. Сделал компьютерную томографию:
Висота міжхребцевих щілин дещо занижена на рівні L5-S1. Визначаються краєві остеофіти тіл хребців. На рівні L5-S1визначається задня дифузна протрузія тканин диску розміром до 4,3 мм із помірно вираженою компресією дурального мішка, звуженням обох міжхребцевих отворів.
Щілини дуговідросткових суглобів поперекового відділу завужені, суглобові поверхні ущільнені; на рівні L3-4 зліва дуговідросткові зєднання не повністю конгруентні за рахунок незрощення суглобового відростка хребця L3 зліва.
Может кто подскажет, как подстраховаться на каталку? Невропатолjг местный совсем не ахти

@CAESAR, насчет подстраховаться сказать сложно. В прошлом году первая серьезная потеря равновесия на маленькой местной горке стоила очередной порции уколов в задницу и 2-х месяцев безнагрузочного режима. Ищи хорошего невролога. Ну и никто из врачей тебе не разрешит катать через 2 недели (

@CAESAR, попробуй вытянутся на турнике или доске Евминова,что бы снизить давление на межпозвоночные диски. В любом кабинете лечебно-профилактичской физкультуры тебе могут помочь.Одновременно с вытяжкой прокачай мышцы спины,что бы были в тонусе и поддерживали позвоночник. Возьми с собой пару ампул дипроспана . Если будут боли , то вколешь с лидокаином.(но без алкоголя) Катай в ортопедическом корсете. Но помни , что ты очень рискуешь,поэтому стиль каталки должен быть соответственным.
У меня тоже проблемный позвоночник. Врачи , глядя на МРТ моего позвоночника, офигевают от того ,что я еще катаюсь.

Вытяжки - предельно осторожно и с разрешения врача. Прокачать спину - понравилось вот это:
https://www.youtube.com/watch?v=Huq0_epNYTQ
Но в острой стадии нагружать спину и делать вытяжки, нмв, нельзя.
Меня год спина достает - грыжа и прочие проблемы. Две недели назад придавило жестко, я нашел хорошего невролога, тот сказал, что разрешит плавание, йогу и просто гимнастику где-то через месяц. Пока есть боли на уровне бытовых нагрузок грузить позвоночник - вредно (звучит логично по-моему).
Корсет может где-то помочь, но катать в нем капец как неудобно. Я год назад через 2 месяца после лечения и при относительно нормальном самочувствии по-новой сорвал себе спину на ровном месте практически - никакие предосторожности ничего гарантировать не могут.

Как только усиливаются боли в позвоночнике - сразу же залезаю на доску Евминова (установил дома) 3-4 занятия по 10-15 минут и боль уменьшается. Месяц занятий - пропадает . И так дальше ,пока опять не заболит.
А катать в корсете привыкается . Уж лучше так , чем никак ;)

Воняє - але помогає!