у Львові хороший спеціаліст по суглобах в військовому госпіталі у Винниках, Підлісецький Андрій. мене він оперував. тільки один недолік, він хірург, а їм би тільки різати

Эх,ребята,не шутите.
У меня тоже похожая ситуация...Болело,не обращал внимания,кроссы бегал не болело но дискомфорт был,поехал на Буку перед новым годом,упал,добил.Теперь до конца согнуть не могу...Сходил к врачу поставил диагноз остеохондроз коленного сустава...прописал всякой херовины на 500 грн. и самое неприятно что уколы нужно колоть ...Одним словом,не ЗАТЯГИВАЙТЕ!!!

Я занимаюсь горными лыжами 5 лет. Катаюсь аккуратно, не лихачу если не уверена. Но со мной случилось несчастье 31 декабря на крутом склоне . Во время спуска меня сбил лихач. Как говорят не ты, так тебя. Лыжи разъехались. Треск, боль,падение. В результате я порвала все: ПКС, внутреннюю, боковую и мениск. Нога болталась как на шарнире. Боль была адская. Без операции сказали никогда ходить не буду. Сделали 4 января. Все сшивали. Операция длилась 1 час 20 мин. Теперь лежу. Хотелось бы знать, как дальше и лучше восстановить колени.

Обратится в цент реабилитации опорно двигательного аппарата ! Такие должны быть в каждом городе где есть спортивные клубы и не только!

Ударно-волновая терапия это не для диагностики а для лечения.
Проверять суставы надо при помощи рентгена, ультразвука, МРТ

Scorpion, С помощю этого аппарата врач может нормально сказать в каком состоянии у тебя мениски, ну и конечно снимок узи нужен, но я его посеял уже !Поэтому шел на прием без него (
К сведенью ,рентген не показывает мягкие ткани и хрящевую структуру!;)

Что-то я, с крепами перестарался. Будучи в Ясне, на 2-й день каталки, не согласовали с лыжами направление поворота. В результате упал на приличной скорости, лыжи остались на ногах. Крутнул колено. Вроде не сильно, так показалось сразу мне. Крепы отпустил, день докатал, но боль наростала постепенно, и вечером уже конкретно болела внутренняя сторона колена. Появилась припухлость, было больно не то, что нажимать, а даже прикасаться. На ночь намазал мазью "дип рилиф" плюс компресс с водкой и замотал эластичным бинтом. Ещё укольчик диклофенака в ..опу и уфф, облегчение... На утро опухоль почти ушла, колено болело меньше, но было ясно, что кататься не смогу. Опять мазь, бинт, укольчик, и я остался в отеле пить пиво, и продолжать мазюкать колено. К вечеру я уже почти не хромал, даже немного мог надавливать на больное место, вообщем, полегчало.
На следующий день, мазь, укол, фиксирующая повязка, и я осторожненько, не спеша, я продолжил свой горнолыжный типа отдых. И вроде всё с коленом начало налаживаться, как мне показалось, надо же было в последний день, на крутячке, посунуться вместе с лыжами на ледянистом участке... Я не упал, но как-то неудачно сбалансировал, что бы не упасть и снова резкая боль в не зажившем колене... Сделал ещё пару спусков, но того кайфа уже не было, колено опять разболелось. Короче, усугубил...
Уже прошла неделя после возвращения, я продолжаю мазать колено и носить эластичный бинт. В этот раз облегчение приходит медленнее, чем после падения, за неделю полегчало настолько, как тогда за 1 день.
Вот не знаю, идти к врачу или нет, вроде ж легчает потихоньку...

однозначно идти, у меня уже дважды был такой опыт:
полегчало за неделю полторы,но при нестандартной вертикальной нагрузке в сторону травмированного колена, оно имело свойство дополучать очередную микротравму....как результат окончательного облегчения дожидаться очень долго.....до полугода может быть....

последние два раза я сразу бежал в спортдиспансер, где мне назначали всякие процедуры (магниты,прогревания) и за две недели практически все решалось...
имхо.

удачи!и берегите себя.

Я в молодости (лет 16 было) также в тумане одной ногой за бугорок зацепился, крутануло ногу в колене. Боль, припухлость... Заматывал шерстяными трико и ковылял по "Терсколу". Через 3 дня встал на лыжи, но уже аккуратненько юзался. Зажило само вроде, но до сих пор это (правое) колено хуже переносит винтовую нагрузку.
Сейчас крутые методы диагностики (МРТ, артроскопия...) Если есть время и желание, то лучше все же к спецам наведаться.

Неделю назад с женой ехали по полям вдоль дороги с Магуры. Уже в самом низу она аналогично за кочку зацепилась лыжей и при падении потянула связки. Голень при наступании на ногу уходила вниз. Поехали в Воловец, сделали рентген. Хирург успокоил, что все относительно терпимо. Сейчас мажем мазями, массируем слегка, фиксируем бинтом.
Я себя корю, что не отпустил регулировку ее крепов на 1 (стояла 5 при весе 57), т.к. снежок был уже тяжеловат... Короче, не отстегнулась лыжа.
Влажный снег, зараза, коварный. Он как пластилин становится вязкий и при винтовых нагрузках нога проворачивается быстрее, чем лыжа в подобном снегу, поэтому усилие на выстегивание нивелируется этим "пластилиновым" снегом.
Нужно быть начеку все время и не расслабляться. Потери дорогого стоят...

Прочитал много тем о травмах колена . Собираюсь в горы в феврале. Постоянно играю в баскет и качаю ноги в трен. зале, но после катания на лыжах, а именно вращений чувствую дискомфорт в коленном суставе. ВОПРОС! Стоит ли надевать спец. наколенники для защиты коленей при катании от боковых нагрузок и скручиваний. ?? Или все же катать так. Слышал мнение о том, что лучше дать ногам возможность самим привыкать к нагрузке, и не использовать без надобности поддержку типа наколенников и т.д. ...так ли это? спасибо.!

Joshua, Мне кажется, что если нет травм и мышцы в тонусе, то я бы не использовала какие-то серьезные наколенники, к тому же наколенник на дает защиту от скручиваний, а все что с боковой поддержкой целесообразно только при травме боковых связок.
Вращение (скручивание) вообще не особо свойственное для колена движение... поэтому не стоит вращать ножками после катлки :crazy: Надо дать колнекам отдохнуть, намазать мазючкой согревающей и пить побольше воды, как во время катания так и после... А кататься, например, можно в теплых наколенничках, чтобы колени не остывали, им так будет значительно легче.

я использовал такие спортивные ортезы, посмотрите тему по ссылке...там народ объяснял уже,что если ноги не качать,то никакие ортезы не помогут....

из моего опыта скажу так - ортезы помогают увеличить стабильность сустава,что помогает убрать какую то вероятность травмы, я же лично для себя уже проверил и решил - обязательно использовать,так как дискомфорта в катании не чувствую,а помогает хорошо.

народ, вот интересно, а какие способы защиты существуют от этого движения? (кроме настройки креплений на лыжах)

Спасибо огромное! :good:закажу себе такие. Планирую агрессивное катание, поэтому хочу обезопасить ноги. Так как лыжи не основной спорт для меня, да и вообще..

Перед началом сезона можно потренировать мышцы и связки упражнениями на скручивание, причем не только в коленях, но и бедрах и голеностопах.
Обычные гимнастические упражнения для разогрева мышц и суставов. Наклоны и выпады с поворотами, движение в присядке (прямо, боком).
2 недели подобного тренинга уже будет достаточно.

В предпоследний день каталки на Гембе получил межреберное защемление после прыжка с бугра с глубоким приземлением. Если бы следовал своим же советам, то скорее всего этого и не случилось бы))))) Все предновогодняя суета...

У меня скорее всего, не случилось бы этой травмы, будь усилия крепов были хоть на 1 меньше. Ведь раньше приходилось и не раз, разбираться по склону на запчасти )) Будте внимательны при настройке креплений.