И все же не пренебрегайте правильной регулировкой крепов на выстегивание при перегрузках.
При подозрениях на слабые связки, посттравматические неокрепшие суставы лучше недотягивать по регулировкам, особенно при вязком мокром снеге.
Пример правильной регулировки
https://www.youtube.com/watch?v=W2vclPltuf8

На левой носок сработал - а на правой (57 секунда) - не совсем понятно, но похоже, тоже только носок
Вчера ходил к массажисту - появилась проблема с теннисной рукой - пару месяцев уже побаливает лучезапястная, заодно колени посмотрел - сказал без детального обследования никак, посоветовал хотя бы разминать и перед каталкой закачать при помощи резинового жгута. Начал выполнять - блин, а чувствуется нагрузка на бедренные, как при задней стойке:agree:

Народ, а как выглядит наколенник из собачьей шерсти, подходящий для катания? Начал искать - вижу обычные трубчатые и вижу типа чашки с ремешками-липучками. Какой конструкцией пользуетесь? Скайклуб писал, но без подробностей, а ща он в ответственной командировке:pleasantry: Поискал Никофлекс - блин, от 153 до 161 грн тюбик 50 грамм:crazy:

Fazer Alex твой ник регулярно режет глаз абсолютно на всех ветках НФ ( Нашего Форума ) , причём как то привычно и я бы даже сказал в тему.:)

Но сегодня твой пост побудил меня с радостью ,что таки вспомнил , кинуться к шкафу и достать для предстоящего разрыва заснеженного Буковеля свои любимые наколенники из неопрена на липучках !!! :friends::Bravo:

правильно Юра! лыжи можешь не брать, наколенники самое ТО для нынешней моды в катании.
всех горе инструкторов переучивают новому тренду...
.https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...34821386_o.jpg

Боже , за что их так .....:shock:

Не, далеко не на всех:agree: По крайней мере, на парфюмерии и сноуборде меня точно нет:crazy:
Да, а фотку своего наколенника покажешь - я хочу до следующей субботы купить, до выезда на Буку.
Только что купил Никофлекс - за 130грн в Вел.Кишене аптеке. А кругом цена от 153 до 161 грн:crazy:

:shock: ))))

Добавлено через 11 минут

А по поводу Никофлекса и наколенников из собачьей шерсти - это подходит больше для больных артрозом или артритом суставов, или если суставы реагируют на холод (такое тоже бывает). При повреждении связок, менисков, синдромах хронической перегрузки и т.п. - это не особо показано. Хуже не будет (если не в остром периоде), но и лучше - вряд-ли. Хотя капсаицин можно при синдромах хронической перегрузки иногда использовать.
Неопреновые наколенники исполоьзуются в основном, если имеют ребра жесткости (а они нужны не всем и не всегда). Без ребер жесткости они уступают просто хорошим эластичным (тканевым) наколенникам, т.к. на проприорецепцию они практически не действуют, а удержать сустав все равно не могут, зато парят и ограничивают движения. Разве что для согрева)), но тогда шерсть поудобнее, наверное, будет.
Наколенники с отверстием под "чашечку" обычно имеют цель ее централизации и разгрузки суставной поверхности (при латеропозиции наколенника, ситндроме медиопателярной складки, синдроме гиперпрессии наколенника, пателофеморальном артрозе, повреждениях хряща наколенника и других вариантах пателофеморального болевого синдрома). Но для этого одного отверстия сделать не достаточно, нужно пателярное силиконове кольцо и некоторые другие конструктивные особенности, которые позволяют дополнительно стимулировать, например, медиальную головку четырехглавой мышцы, которая часто развита слабее, и латеральные головки немного перетягивают наколенник.

Кстати Капсикам, почти то же что и Никофлекс, только стоит подешевле. Пахнет и греет одинаково.

Действуещее вещество - капсаицин - из жгучего перца.

Спрашивал у провизоров про аналоги Никофлекса - называли и показывали всяко-разно, но с оговоркой, что не совсем то, а Капсикама никто не предложил:unknown: Наколенники Небат приобрел - завтра проверю!

в прошлом году в Ясной выскочила чашечка нога внутрь ушла (мокрый снег, лыжа ушла в сторону)но тут же стала на место при каком-то движении, даже не поняла сама как произошло, вроде бы восстановилась, подскажите какое упражнение со жгутом делаете, тоже хочу подкачать, тренажерка отпадает (спина) спасибо

Добавлено через 25 минут

просмотрела ортезы наколенные, может быть кто подскажет какой лучше взять или посоветуйте, с железным ребром жесткости, я думаю, не подойдут, ведь положение ноги потом только ровное, без поворотов, спасибо Сеть ортопедических салонов Ортокомфорт - продажа ортопедических товаров, обуви, корсетов, бандажей и медицинской техники в Киеве, Укра

@atego, просто сгибаю-разгибаю ноги, натягивая жгут, сидя на табуретке. Усложнение - не держусь руками, балансирую. Усилие - чтобы получалось раз 30-40 по 2-3 подхода. Все в комплексе дало результат, за 4 дня каталки колено не заболело ни разу! Успел 26, 38, 37 и 30 спусков.

В конце первого дня катания начали болеть мышцы (связки) над коленями. Боль - жгучая, ноющая. Возникает при поворотах на параллельных лыжах, чем больше скорость либо чем больше врезаюсь в снег для торможения - тем больше боль. На второй день и другие - все те же симптомы, не могу спуститься с короткой трассы без нескольких предышек. Не знаю на что грешить:
слабые связки? (на другие группы мышц не жалуюсь, хожу в спортзал и бассейн)
неправильная стойка? может быть. пробовал варьировать положения корпуса чуть вперед и назад, вроде ничего не изменилось.
В прошлом году не катался, а в позапрошлом выезжал 2-3 раза за зиму и так же беспокоила эта проблема.
По ощущениям. На мышцы (связки) над коленом идет наибольшая нагрузка, т.к. все время на слегка согнутых коленях и просто не понимаю как могут они не болеть при таком давлении которые они испытывают в поворотах (может все таки неправильная стойка?). После катания наиболее заметна крепотура на мышцах - верхней поверхности бедра и икрах.
Что посоветуете предпринять? Сразу подумал о суппортах или эластичном бинте, но где то читал, что лучше их не использовать иначе, только ослаблю мышцы. Запастись мазями до и после? Качать мышцу? Хотя таких же уникалов, как я, на склонах не замечал. Все носятся и останавливаются либо кого то подождать либо если упали, я же просто передохнуть иногда даже упасть, чтобы расслабить колени. Болей или дискомфорт в самих коленях никогда не испытывал.
Заранее спасибо за советы!

Похоже катаете в задней стойке. Но так убивать колени задняя стойка не может. К врачу.