|
Цитата:
http://www.menshealth.com.ua/i/340_5...1/9yzhqBDN.jpg http://www.menshealth.com.ua/i/340_5...2/9oSytqtS.jpg |
не надо путать тренинг сухожилий, которые дают силу и тренинг мышечной массы, которая дает объем.
Додано через 2 хвилини почитайте на досуге историю Александра Засса "Железного Самсона" Изометрика | Библиотека: Атлетичекая гимнастика "Человек поднимает за колесо тяжело груженный автомобиль. Ловит руками 90-килограммовое ядро, вылетающее из пушки. Зацепившись ногой за петлю, укрепленную под куполом цирка, удерживает в зубах платформу с пианино и играющим музыкантом... Все эти трюки и множество других проделывал на арене цирка русский атлет Александр Иванович Засс, известный в России и за рубежом под псевдонимом Железный Самсон. Журналисты А.Драбкин и Ю.Шапошников пошли по следам Железного Самсона. О его жизни, о том, как он достиг уникального физического развития, рассказывается в книге "Тайна Железного Самсона". 1968." |
тут тема про "хорошо выглядеть", а не про обьем :) . Воркаутеры тоже круто выглядят.
|
http://izometrika.narod.ru/foto/st/big/2.jpg
Железный Самсон - вес на пике формы около 75кг Додано через 2 хвилини Цитата:
|
Цитата:
|
это как комментарий видео армрестлинга, выложенного выше.
|
вообще кроме понятия Сила, есть еще понятие Скорость сокращения мышц, а так же Выносливость (противостояние утомляемости, способность черпать энергетические запасы со всех доступных источников не снижая работоспособности) и вот эта сбалансированность всех понятий и дает эффект, например, достижения наилучших результатов в спорте, восхождения на вершины, ныряние на глубины и т.д....
и не всегда, даже очень редко, "квадратики" присутствуют у чемпионов. красота - это тоже объемный труд, знание и опыт. бывают конечно индивидуальные способности, но в целом где-то так. :) |
Добавлю одно но.
Мышечная масса это хорошо,красиво,бла,бла,бла. Но не надо забывать,что любой мышечный рост требует себе возрастающее кол-во кислорода и прочих жиров и углеводов). Кто вам это все доставляет? Правильно, сердце. Больше мышц, больше надо сердцу пахать. Что ему бедному делать? Чаще сокращаться и самому наращивать свою массу,чтобы справиться с возросшими потребностями. Логично? А вот тут и кроется основная беда. Сердце гипертрофируется и за счет этого уменьшается полезный обьем желудочков,особенно левого. Тут еще много факторов и научных слов,не буду углубляться. Смысл в том,что сердце само себе ограничивает свои резервы. И наступает момент,когда оно большое и сильное,тупо останавливается... Большую роль здесь играет возраст,ведь мы не молодеем с течением времени. Сосуды наши уже становятся менее эластичными и т.д. и т.п. Все помнят Динамита? Вывод,все должно быть в меру и в пределах тех возможностей,шо дала тебе природа. |
аааааааааа!!!!!!!!
Не путайте, пожалуйста, спорт и физическую культуру! Люди, которые занимаются спортом, сознательно жертвуют своим здоровьем во имя достижения результатов, а те, что занимаются физ.культурой, пытаются его сохранить. Гипертрофия органов, нагрузка на печень, почки (и др. вн. органы), разнообразные травмы и ненормальные нагрузки - всё это залог медалей, рекордов и слез радости на пьедесталах. И кто-то пришел в этот мир именно за этим)) Ну а те, кто печется о своем здоровье в первую очередь, должен следить за тем, чтобы всё было в пределах физиологических норм. Ну, а чрезмерные нагрузки и старания у простых смертных, пришедших, к примеру, в тренажерный зал подкорректировать свою форму, связаны с тем, что они пытаются избавиться от того лишнего груза, который нажирался булками с маслом, напивался пивком и насиживался на стуле. Конечно, нужно немного выйти за рамки, чтобы снять лишнее) |
|
| Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 22:51. |