да чтож такое!!!!!!!!!!!!! :)
:aggressive:

Изучай )
гликемический индекс

Так вроде, наоборот, в статье тыква отнесена к продуктам с низким ГИ. (Жаль пиво в этом смысле подкачало).

Согласно таблице у тыквы индекс низкий (менее 40), так что не паниковать!
А дочитал, 15 у нее!!!!!!!!!!!!!! :)

Добавлено через 18 секунд

Из 100 возможных!!!!
УРРРРРРА!

Чет рано радуешся ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ Таблица гликемических индексов - ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Тут 75 (

Нет в этой жизни справедливости!!! И вообще, все, что есть в этом мире хорошего, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению (это я про пиво!)

Впрочем, не все так плохо с тыквой. Идея комбинировать ее с мясом, похоже, очень правильная.

Спасибо всем, война окончена. День был насыщен очень полезной информацией - реально сегодня узнал много такого, о чем никогда и не задумывался. А теперь пора валить к Морфею - завтра с утра опять на тренировку...

Цитата дня)
"Быстрый метаболизм, это когда человек способен из еды сделать нечто большее, чем какашку.":mosking:

Порадовал продукт, содержащий углеводы с высоким гликемическим индексом

:)
С кожурой вааще капец получается:shock:

Константин, помоги с рационом питания, а?
А то ноутбук уже прорастает побегами бамбука от количества поисковых запросов о калрийности и прочих индексах!
Вот что кушаешь ты?
:)

В ЛС.

Добавлено через 35 минут

Для всех остальных худеющих :mosking:
Завтрак в 8-00 последний ужин 22-00

1)Яйцо свареное вкрутую+ белок от еще двух яиц
2)филе курицы 200гр +150 салат капуста
3)филе курицы 200гр + 250 салат капуста огурцы+15 гр льное масло
4)филе курицы 200гр+250 салат капуста огурцы+15 гр льное масло
5)филе курицы 200гр+250 салат капуста огурцы+15 гр льное масло

Рыбный день

1)Яйцо свареное вкрутую+ белок от еще двух яиц
2)минтай 200гр +150 салат капуста
3)семга 200гр + 250 салат капуста огурцы+15 гр льное масло
4)семга 200гр+250 салат капуста огурцы+15 гр льное масло
5)семга200гр+250 салат капуста огурцы+15 гр льное масло

И так шесть дней подряд

День седьмой углеводная загрузка

1)Семь приемов каши по 80гр., в вареном виде это капец!
Каждый день две таблетки комплексных витамин+ аспаркам

Мясо вареное или приготовленое в гриле,салат домашняя квашеная,в магазиной сахар,или свежая пекинская,белокачанная.
Чай коффе вода без ограничений,вместо сахара использую сахзаменитель на основе цикломата.
Рацион не догма,возможны варианты .
Но есть такое наблюдение,все эти кулинарные изыски ведут к срыву режима,надо уяснит для себя что пищи много,да она не очень вкусная,но реально ее много и она будет всегда )))

Если кто то думает что сбросить нажитое за долгие годы, и еще при этом вкусно питаться...забывайте.