хм, а я все время думал, что в этом была какая-то интрига ((

Wilson Payne, грудь и трапеции хорошо бы подтянуть. как думаешь?

для этого надо идти в зал, а мне лень ))

да, кстати, все время забываю запостить сюда

Суровая киевская качалка

http://files.adme.ru/files/news/part...b4fe61dd1b.jpg

«Народный» фитнес-центр в киевском Гидропарке — место встречи простых людей, которые качают мышцы на тренажерах из металлолома.

В 2010 году украинский фотограф Кирилл Головченко открыл для себя прекрасный уголок из советского прошлого — киевский Гидропарк. Больше всего его поразило огромное количество тренажеров, на которых бесплатно занимаются обычные киевляне по вечерам. C тех пор он побывал в этом месте еще 5 раз, делая снимки местных культуристов-любителей. «Я был потрясен. Думаю, это была любовь с первого взгляда, — говорит фотограф. — Потом взглянул еще раз, более детально, и „качалка“ меня еще больше впечатлила. Эти скульптуры, другого названия для тренажеров я не нахожу, нужно просто ставить в музей. Это, если хотите, современный land art, новый конструктивизм».

Главными героями этой своеобразной фотосессии стали культовые тренажеры в киевском Гидропарке, которые местные спортсмены-тяжелоатлеты своими силами начали строить еще в 70-е годы прошлого века. Сегодня в «качалке» можно найти как молодежь, так и бравых пенсионеров, которым не страшны ни мороз, ни жара. В огромном парке на берегу Днепра можно найти тренажеры для всех групп мышц. Изготовлены они из металлолома, автомобильных запчастей, строительных блоков, деревянных досок и другого хлама.

Тренировка дедов-атлетов(Оld man training)Киев, гидропарк. - YouTube

После 6 недель перерыва и потери 3 кг веса снова начинаю занятия в зале.
В планах как минимум два месяца тренировок средней интенсивности.
Первый месяц планирую заниматься 3 раза в неделю. Программа построена на базовых упражнениях. Сегодня первая треня.
Подробней прогу выкину позже.

http://i017.radikal.ru/1309/f5/ecbdec2f65d4.jpg

http://s019.radikal.ru/i626/1309/a2/52608e5987cd.jpg http://s020.radikal.ru/i705/1309/9f/ebd4725f7a28.jpg http://s020.radikal.ru/i706/1309/33/3cde24bc3319.jpg

Просто красавец !:Bravo:

Ржака-произволка Вадима Скорнякова -всем хорошего настроения!) - YouTube

http://cs313931.vk.me/v313931223/3ae9/CCiFfNU7ebs.jpg
http://cs313931.vk.me/v313931396/4501/xc2AOeYSYQA.jpg
http://cs313931.vk.me/v313931431/3157/SFLL5uHQO14.jpg
http://cs313931.vk.me/v313931056/6866/rxcqJQF9hkM.jpg

http://i.piccy.info/i7/1b8a7ee796826...62052508/1.jpg
эх, кто бы программу занятий подобрал теперь :)