вчили нас колись робити розворот стрибком на місці на 360 градусів. принцип називається "голова-*опа" :-,
спочатку голова, а з нею і верхня частина тіла, повертається в потрібну сторону, а потім *опа і ноги просто довертаються за головою.

Додано через 5 хвилин

головна помилка при стрибках на 360 - намагання розвернути одразу весь корпус :-, насправді ж тіло має рухатись як гумовий стержень - коли спочатку провертається верхня частина, а вже потім її по інерції доганяє низ.

Наши попрыгушки в львовском зале.
Lviv Trampolining on Vimeo

Базовые элементы
 

YouTube - Батут

Добавлено через 1 час 0 минут

Спасибо, что поржали =)

Это мы радовались, Сашк :)

не, ну я поржала.

Я вам еще покажу, как толстячки умеют прыгать =)

ОУ... вижу знакомые тела))

1. Если занимаетесь для развития катательных навыков, то вам в первую очередь нужны градусы и гребы, а не флипы. Тем более, что градусы технически сложнее чем флипы.

2. Лыжникам боковое сальто в яму лучше долго не разучивать. Учитесь делать сразу на сетке без смещения в сторону, то есть чтоб вы сделав в воздухе переворот, приземлились на то же место, откуда прыгнули. Доскерам боковое в яму - ок.

я с тех пор как залечила ногу флипы пока отказываюсь делать и таки учу градусы крутить.

Градусы только начали. С грэбами и без. Трешка стабильно. Пятерка через раз.

Боковое на месте делаем. Пытаюсь на мисти его переводить уже постепенно.

В общем через недельку-две будет второй эдит.

Смотреть всем красивеннейший эдит! :Bravo:

Может те кто ходят прыгать регулярно, подтянут в походы на батут в киеве.Буду признателен:pleasantry:

Откройте секрет- когда крутишь градусы, как делать гребы? Т.е. например я кручу 360, в какой момент подтягивать ноги и брать греб? крутящая сила изначально должна идти от поворота плечей или таза? Я кручу плечами, поэтому совсем не получается в этот момент подтянуть ноги и взять греб ((
Может, весь секрет в треннировках, я прыгаю раз в 2 недели по 10 минут в развлекательном комплексе )))

Бэкфлип делаю легко, прадв бланш.. а вот фронт приземлить никак не могу (

На сколько я это понимаю, то надо начинать вращение (задать импульс вращения, если так можно выразиться) и в процессе "брать" греб, но выглядит это как практически одновременные действия. Все вращения делаются за счет плеч. Если не права, то знатоки, поправят :)