систематика и время

А можно и я шепотом спрошу? А почему на беговой дорожке хуже заниматься чем на улице? Вроде и аммортизация получше, и телевизор перед глазами. Помогите и мне советом!!!

я живу в районе реки и бегаю по набережной на природе, воздух чуть влажноватый, солнышко, легкий ветерок и пр. позитивчики. Друзья пригласили зимой в спортзал (кондей, микроклимат и пр.) побегать на дорожке, повисеть на турнике и тут появилась задышка, ощущение что кислорода не хватает, нос пересох, в висках тарабанит((( При этом физуха всегда в норме (3 бассейна в неделю в не сезон, и 10 часов тенниса на открытых кортах в сезон). Ну вот как-то совсем не захавалось, хотя может это все индивидуально...

Я не имел ввиду зал, а свой дом. Пришел домой с работы , и побежал. Если я побегу в парк, то могу далеко забежать и не будет сил вернуться домой. А так вроде дома, но и типа бежишь. Интересует именно разница в физнагрузках и возможности похудеть .

Так может ну его тот дом :ROFL:
Похудеть можно и бегая в парке, и на тренажере.
Мне больше нравится на природе.

Добавлено через 3 минуты

@deeko, в Ранкипере должна быть программа для начинающих бегать. Она получше в плане постепенного увеличения нагрузки.
Программа, которую вы выбрали, предполагает, что вы уже бегаете, а не только начали.

@vovan, да как угодно. Но на улице прикольнее. Ты же не асоциален ни разу - явно найдёшь единомышленника или единомышленницу, а бегать хором прикольнее ;)

@Sheridan, а как тебе даются первые забеги?
У меня второй раз уже веселее)))

Дома тебя ждет опасность прибежать в холодильник

Жена поставила код на двери холодильника. В свободном доступе остался только алкоголь и сладости. :)
ПС. Купил беговую дорожку.
ПСС. Из велотренажера получилась шикарная вешалка :mosking:

При беге на дорожке задействованы другие группы мышц, чем при беге в естественных условиях, мало движений на координацию, пейзаж и виды вокруг не меняются никогда, а это сильно давит на психику)))

Организуйте корпоративные забеги, говорят, хорошо действует на тех, кому сложно бегать самостоятельно. Весело, стыдно ударить в грязь лицом перед коллегами, отвлекаешься на разговоры и глядь :oops: - 10-ка км за плечами.
Сразу скажу - не пробовала, я вообще лучше одна, либо в двоечке:good:

Со второго раза как раз начинается всё по-настоящему. После комы :) первого раза ты никуда не спешишь, начинаешь с трусцы (смешное слово ы) и после минуты десятой выходишь на свой темп, в котором клёво и комфортно. Темп, который растёт с каждым следующим днём. Всё отлично.

На дорожке бегать я бы не смог - такая весна на улице ммм )))

А что за проги эти все ранкиперы и т.д.?

@Sheridan, на маркете под андроид - Runkeeper - пока помогает не расслабляться, в какой-то степени мотивирует. + Ослеживаются параметры тренировки для последующего анализа итд итп

без пульса много не анализируешь :agree:

- очень постепенно
- запастись терпением и не прекращать
- таки купить хоть простейший пульсометр
- записывать прогресс - если будете соблюдать регулярность, то через месяц приятно удивитесь, готова поспорить :agree:

Вот, например, неплохой ресурс. Один из. Есть и программа беговых тренировок, как вариант.