![]() |
2 Funcarver: я знаю что такое качалка и прекрасно понимаю зачем они(спорцмены) таскают железяки и также не по наслышке знаю, что получают на выходе.:acute:
П.С. Сильным и выносливым(в контексте лыжника, да и не только) можно стать и без тренажерки, а вот подвижным и координорованным железяки не сделают, а это и есть самые важные приобретения от тренировок.:agree: Мой рецепт: тренировки на силу и выносливость со своим весом, упражнения на растяжку мышц и связок, укрепление суставов и координацию. |
Цитата:
И очень хороши прыжки по мягким препятствиями различной высоты! |
В конце 70-х тренируясь в сборной ЦС "Динамо", в межсезонье по плану тренировок было ежедневно 9-10 тонн упражнений в динамике с весом(штангой) до 40 кг. Причём некоторые упражнения на тренировке выполнялись на время. Самым удачным и очень тяжёлым упражнением( запомнилось до сих дней) для развития выносливости был бег с лыжными палками на гору (50 м.), с последующим спуском (бегом) на место старта. И так серии 5* 5*5 мин. отдыха. Естественно обычный кроссовый бег 3-6 км, или бег на лыжах до 10км.
|
Цитата:
Сам не пользуюсь лифтами и стараюсь ходить по "стоячим" эскалаторам в метро, получается полезная и что важно "незаметная" тренировка, помогающая держать тонус. Вот только жаль нельзя нагрузку увеличивать, разве что переселиться на несколько этажей вверх.:) |
Повторюсь, но - вот примеры отличной межсезонной "подготовки".
MD Videoblog 9 ski/inline on Vimeo YouTube - SUMMERTIME WITH THALL Тут тебе и выносливость и нужная координация и сила в ногах. И легко выходиш на снег в начале сезона.:agree: П.С. поприседать и со скакалкой попрыгать тоже нелишне. |
Цитата:
|
Цитата:
ты не прав уже 2-й раз, если че не знаешь :unknown:,не утверждай пример в гиганте при повороте на 100 км\ч на колени действует сила равная многим-нескольким массам тела лыжника и связки надо иметь железные. собственным весом и количеством такого трудно добиться,поверь я знаю. боди миллер при восстановлении травмы колена в день по несколько десятков тонн(совокупно) тагал всяких упражнений, в народе говорят "закачивал колено" и результат прыгает до сих пор :) |
Игрус, ты прав. Waterboy, ты прав.
Давайте совмещать Ваши методики? |
Признаю пользу от "разумной" качалки для достижения определенных целей(поворот на 100км/ч), но не считаю это панацеей и необходимость для всех.
95% лыжников за глаза хватит регулярного выполнения комплекса со странички №1 http://extreme.com.ua/forum/summer-s...odgotovka.html, пост №5 + велик в парке летом :agree: 2Funcarver, Powder, A888, deema, igrus: прошу прощения за возможную категоричность и резкость своих высказываний. |
Funcarver, отличное видео! вспомнилось свое спортивное прошлое )))
waterboy, и что же нам (спорТСменам)при выходе из качалки выдают, простите?)) качалка есть во всех видах спорта, кроме шахмат разве что, и то не в курсе, может тоже есть.. и тренера-сборники не лохи какие-то, знают какую тягу, на какие группы мышц и сколько давать..и это никогда не лишнее.. |
Напоминает старую салдеповскую поговорку по поводу зарядки: слабым это не поможет, сильным это не надо...)))
Давайте не будем забывать о том, что все мы индивидуальны. То, что подходит одному, еще не факт, что подойдет другому... И в конце то концов, надо же еще и удовольствие получать от того, что ты делаешь... Мы ж не супер спортсмены, не гоняемся за долями секунды, редко кто из нас заходит в поворот со скоростью 100 км/час...:scared: Кому-то нравится таскать железо, кому-то крутить педали по осеннему парку, кто-то все лето не снимает роликов... Главное получать от процесса удовольствие, и чтоб рядом были такие же психи...))) |
Цитата:
|
Вот сколько мы всего нового узнали о межсезонных тренировках. Каждый внес что-то свое.
Думаю, Фанкарвер не призывал всех делать, как норвежцы. Просто, глядя на то, как тренируются спортсмены, каждый может что-то почерпнуть для себя: что бы он хотел или не хотел... Имея представление, как сделать что-то идеально, вполне достижимо сделать это просто хорошо.:agree: |
Хотел много написать, но пока перечитал ответы, понял Вы все написали за меня :).
2 Горсвет: абсолютно верно, мне просто понравились видеоролики. Они прекрасно демонстрируют тренировки спортсменов. 2 Игрус: Браво, с языка снял. А нагрузка - до 7G. Просто невероятно. 2 Junior: все верно брат, подсохнет - пора закрывать сезон роликов :). 2 waterboy: каждому, свое. Я не сторонник замкнутости, и смотрю шире на физическое развитие. Просто прекрасно, когда все развивается гармонично. |
:shock:
YouTube - BOSU DSL Trainer & the US Ski Team На youtube много клипов с Swiss Ball. Австрийская и американская сборные интенсивно применяют этот снаряд для своих тренировок. |
Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 05:20. |