[Mik]

Згадав один жарт з тренажеки:
Якщо грудні мязи ростуть, то ростуть навіть від присідань.
Нічого не змінилось

[Lyubomyr]

Jeff's Gone | Jesse's Taking Over (HUGE NEWS) - YouTube

Приклад дуже сильної людини натурала, який починав дістрофіком і якому набрати кілограм ваги це дуже великий челендж.

[Mik]

З власного досвіду можу сказати, що є біологічна (генетична) межа, плато. За нього запригнути важко, м'яко кажучи. (малоймовірно).
І тут ще один старий добрий жарт з тієї ж тренажерки:
Зустрічаються хлопці після чергових змагань і питають один одного. І питання не:
- Як займався, яка програма, чи піраміда, чи 80%.
А питають, що ти їв.

[Lyubomyr]

Це так. Щиро заздрю в всім хто наблизився до свого плато. Всім хто ще не займався для того не займатися це взагалі гріх — кожне тренування можна збільшувати вагу, пів року безперервного прогресу.

[Mik]

Якщо серйозно займаєшся-не забувай про "перетрен". От його дуже легко провтикати, а вийти на багато важче.

Добавлено через 7 минут

Був випадок на форумі(марафон), коли хлопець собі навіть купив дівайс міряти лактак. На виході заліз в жорсткий перетрен на пів року. (він навіть показники скидував).
Але ти в курсі теми, сподіваюсь.

[Lyubomyr]

Я тренуюся з малими об"ємами і високою інтенсивністю і найбільша загроза це травма. Але так, я знаю що я роблю, вже не новачок.