|
упражнение называется "стул".
вот клевый комплекс упражнений на ноги-попу :) YouTube - tracy anderson ,Gwyneth Paltrow's Workout |
Прикольные упражнения!:good:Обязательно попробую,главное со стула не упасть:girl_haha:
|
их можно и не на стуле делать.
эффект отличный :))) на третью минуту ненавидишь трейси андерсон всей силой своей почерневшей души. |
Перед поездкой в горы всегда недели за три до этого стараюсь каждый день походить на беговой дорожке. хотя бы по часу с пробежками. Помогает восстановить тонус и каатаься без болей на передней поверхности бедер
|
Я поправилась!!! Так некрасиво поправилась:girl_cray2:!!!Понятно, что сама виновата!
Целлюлит сказал, что не уйдет. ни-за что. этот гл сезон пропустила из-за коленки, никакой физухи- колено почти ползимы проболело при обычний ходьбе, какой спорт... ну и сем. обстоятельства были такими, что фиг куда-то пойдешь,типа бессейн итд, . (ну и лень моя тоже не дремлет) и хотя берегу свою психику от таких проблем типа фигура, и у меня дома даже нет весов, но зеркало-то есть...повсюду зеркала- в магазинах, в холлах, в витринах. сегодня увидела себя в спотривных обтягивающих брюках и пришла в ужас. образец для учащихся: "как не должна выглядеть женщина никогда" кому надо несколько кило добрать до нормы, отдам безвозмездно . самое печальное, что муж начал делать замечания (...я тебя не такую брал в жены блабла) и шо теперь делать? |
Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя - я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено?
...И ем печеньку. |
печенька не помешает, но и не поможет)))
|
я не о печеньке
а о том что любовь к себе любимой должна быть константой не зависящей от веса организма и других параметров ну пополнела. со всеми бывает. без паники записалась в фитнесс-клуб или еще куда и всё убежит. ну, разве шо мужу можно плюнуть в кофе за вредность - око за око, так сказать. |
Вчера приползла с тренировки.
1 час в трен зале под зорким руководством тренера + 30 мин в бассейне + 2 зарядки каждый день (утром и вечером ). Весы - враги:( моих усилий не замечают:( Вывод: жрать надо меньше. Отказываюсь от мучного:( Скоро лето и море!!!;) Так что - берите себя в руки, включайте силу воли и работайте, работайте, работайте над собой! |
Наташк, я вчера приседания да выпады поделала дома.
щас даже ногу на ногу закинуть не могу :)))))) СПАРЦМЕНКА СНОУБОРДИСТКА! |
почала я присідати - хворе колінко останні дні дозволяє це робити, раніше навіть напівприсядки не мога стати. але після 5 присідання м"язи починають пекти)))
весьма запущенный случай::shock: Цитата:
ото ж бо від тої любові і намагаюсь переживати за себе і свою красотєнь біда в тому, що себе я люблю розумною любов"ю, зовсім не сліпою, тобто не такою,яка в більшості випадків приводить до одруження) ну, разве шо мужу можно плюнуть в кофе за вредность - око за око, так сказать. [/QUOTE] піду зварю йому кави за вашими рецептами:secret: |
Вароша, оч понимаю.
После нагрузки на ВСЕ мышцы - я сегодня Буратино.... Добавлено через 6 минут Написала про отказ мучного в обед. Часа в 4 торжественно об этом забыла и поставила хлеб. Сашка напомнил, что "мучного я не ем". Сижу смотрю на только что испеченный, теплый и офигенно ароматный хлебчик... Блинааааа |
А я ем... постоянно... очень много и все подряд. И если б ночью не спала, то ела бы тоже. Я обжора!:oops:
|
А я два месяца назад родила...
Попробовала с собой что-то сделать в плане упражнений. И поняла, что не могу ни разу подтянуться, всего пару раз отжаться и раз 10 присесть и то со скрипом. Ё-моё, где мышцы то? |
Цитата:
|
| Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 10:24. |