Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Summertime > Summer sports > Бег
Summer sports адреналин +


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 16.03.2015, 23:58   #1
Sheridan
¯\_(ツ)_/¯
 
Аватар для Sheridan
 
Сейчас: на форуме
Откуда: Default City

Снаряга: Yamaha Tracer 900, Armada JJ 2.0 2015, Specialized Bighit 3, Salomon ST8
Бег

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!
  Ответить с цитированием

Старый 26.03.2015, 16:11   #81 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Slavko_D
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Ужгород

Снаряга: Лыжи - Volkl Mantra 11/12 177 + Marker Griffon Demo 2013 МТВ - Kellys Scarpe-11
Цитата:
Сообщение от AllRunning Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Slavko_D Посмотреть сообщение
Якщо підібрати хороше взуття і не гнатись за результатом то проблем не буде. В мене приблизно така ж вага була коли почав бігати при травмі коліна (розрив бокової зв'язки та надрив ПХЗ) Можу порадити з власного досвіду наступне:
- не економити на хорошому взутті
- бігати на стадіоні зі спеціальним покриттям
- не гнатись за результатом (бажано бігати "трусцею")
- забути про інтервальний біг (принаймні до досягнення оптимальної ваги тіла)
- збалансувати харчування
- бажано приймати вітаміни (я приймаю аскорутин, та прийняв один курс артронкомплекс)
Все верно, еще отличный вариант для бега - грунтовые дорожки в парке, в лесу. Мягкое покрытие, природа - все условия для бега!
Перенесусь суди )
Так і планую але трошки пізніше, для початку бігаю на стадіоні щоб налагодити ритм, дихання, пульс і т.д.
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 26.03.2015, 16:40   #82 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
чет все вес скидывают после сезона, худеют.. )
я мне, вот, порекомендовали набрать.. говорят похудел чуток
  Share with Facebook Ответить с цитированием
:) deeko, vox
Старый 26.03.2015, 16:41   #83 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для vorigg
 
Сейчас: на форуме
Откуда: Columbia:)

Снаряга: .
Цитата:
Сообщение от igrus Посмотреть сообщение
чет все вес скидывают после сезона, худеют.. )
У кого-то может сезона и не было вообще
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.03.2015, 22:29   #84 (ссылка)
vox
Всегда на форуме
 
Аватар для vox
 
Сейчас: вне форума
Откуда: местная

Снаряга: Elan Inspire F ELW11.0 /Dalbello aerro 75 MS/Garmont Priestess/Scott Aspect 930
Что скажет про часы Sigma PC 15.11 21512, если кто знает

Последний раз редактировалось vox; 29.03.2015 в 19:11.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.03.2015, 13:19   #85 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Urban
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Київ

Снаряга: Scott Aztec pro
Бегаю второй сезон в таких
Garmont 9.81 Escape

Трасса в парке по пресеченной местности 3 круга (5400м.) на каждом круге спуск 20 градусов, подъем 30 град., и спуск 25 град. подъём 30 град. короткие правда , но есть. Укладываюсь пока в 38 мин. Продолжаю работать над скоростью.
Пульс меряю вручную, после такой дистанции восстанавливаюсь за 65-70 сек.
Что касается бега с нулевым перепадом высот, по ровному, то есть такая штука, как тест Купера. В своей возрастной категории укладываюсь в "Супер"
Плохо, что в связи со службой, нет возможности регулярно тренироваться Но нахожу время для физподготовки, ибо весчь нужная.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.03.2015, 18:40   #86 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Ну ничего себе, сколько народу у нас увлекается бегом!
На данном жизненном этапе я провожу на работе по 2-3 аэробных групповых тренировки в день, потому бегать особо нет сил, да и погодка пока совсем
Но, когда дело доходит таки до пробежек, делаю я их утром. Хоть и сова, хоть и тренировки мои тоже до обеда, но вечером я работаю в основном до 21:00, а то и до 22:00, поэтому единственный мой шанс - утро.

Бегаю с музычкой - севший телефон или плеер могут заставить прекратить тренировку, потому стараюсь всегда контролировать заряд батареи и наличие любимого плейлиста. Я обожаю бегать по берегу океана, но отсутствие умопомрачительных пейзажей для меня не проблема - могу с удовольствием бегать и утром среди бетонных коробок Позняков, и вечером по паркам Красного хутора среди бухающей гопоты

Бег у меня также подразделяется на "хочется" и "надо". Хочется мне бегать в Барселоне, в Тель-Авиве, на наших серф спотах в Португалии.. В Киеве бег у меня скорее из категории "надо", потому что мне нравится, как бег влияет на моё здоровье/самочувствие/настроение, но не нравится картинка вокруг

Для бега юзаю кроссы Adidas и Reebok и пульсометр Polar FT4. Иногда пользуюсь прогой MapMyRide, которая у меня и для велопрогулок установлена в телефоне, но только с целью отследить километраж и похвастаться на Фейсбуке
Вот такую информацию я получаю от своего пульсометра. Ничего больше мне от него не нужно

Ну, и три копейки по поводу бега на беговой дорожке... Бег на беговой дорожке - это не бег, а подпрыгивание на месте. Поэтому бегайте, по возможности, на свежем воздухе, и пускай ничто вас не останавливает
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.03.2015, 20:14   #87 (ссылка)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
Цитата:
Сообщение от vox Посмотреть сообщение
Что скажет про часы Sigma PC 15.11 21512, если кто знает
У меня подобная,лет 7 служит ) если не мешает нагрудный датчик, то ок.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ vox
Старый 29.03.2015, 20:16   #88 (ссылка)
vox
Всегда на форуме
 
Аватар для vox
 
Сейчас: вне форума
Откуда: местная

Снаряга: Elan Inspire F ELW11.0 /Dalbello aerro 75 MS/Garmont Priestess/Scott Aspect 930
Есть наручный вариант, я на него посматриваю.
Еще говорят, что в бюджетных вариантах, как правило, идет аналоговый передатчик, иногда он спорит с "соседями", если бегать в группе с похожими пульсометрами. Не сталкивались?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.03.2015, 20:24   #89 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для vorigg
 
Сейчас: на форуме
Откуда: Columbia:)

Снаряга: .
Ещё один вопрос. Может кто сталкивался.
Нужны легинсы или термобелье с большым уровнем компрессии для бега. В повседневной жизни ношу компрессионный трикотаж Medi, Venotrain, Varisan второго класса компресии - 25,2-32,3 мм.рт.ст.
Ищу что такое для бега с аналогичными показателями.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.03.2015, 20:26   #90 (ссылка)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
@vox, Мой древний как кости мамонта ), во всяком случае траблов с ним не было, на веле, хоть на мото.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ vox
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: http://extreme.com.ua/forum/summer-sports/12573-beg.html
Автор For Type Дата
Бег - Страница 16 - ГОРНОЛЫЖНЫЙ ФОРУМ This thread Refback 16.06.2015 16:52
Не только горнолыжный форум • каталог форумов This thread Refback 16.04.2015 11:30

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today14014917770435 (29%)922 (61%)134 (10%)
Yesterday175253512778739 (29%)1615 (63%)181 (8%)
Month8420416553633448221724 (33%)36563 (55%)7249 (12%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!