это не упражнение, а вид катания средними и широкими дугами с наименьшей генерацией центробежной силы..
на мой взгляд немного примитивно и просто, но плавности и грациозности при этом не занимать!
любой склон без особых проблем НО не буковель.. в связи с его не широкими и ломовыми склонами
еще хотел добавить - плечи вместе с тазом синхронно за носками лыж и взгляд направлен в будущий поворот

Ось це:
It is the exact opposite of coiling and Counteraction, so in the photo below it's doing (4) to cause (3):
http://cdn.razie.com/Public/effective/green-coiling.jpg

Тобто статично воно виглядає як каунтер і койлінг (лижі їдуть вбік а ми дивимось вниз), але крутити корпусом з іншою метою -- з метою закантувки лижі, хєрня якась.

а пенсам, типа меня :oops: с дисплазиями и поломанным на данный момент суставом правой ступни :No:
Рад за то что в юниорском спорт боте хоть катать можно. Сл неделю попробую Рэдстер, незатянуто :unknown:
Викинг на трассе совсем не так катал, на том видео реально проработка баз и заданий от тренера... Точнее кусок из этого, все нам все равно не выложат...

Похоже на то, что корпус обгоняет в закручивании лыжи. Об этом как раз Любомир рассказывает. Почитай ещё раз внимательного его пост. И глянь его видос с 06:05. Там чётко видно что плечи быстрее лыж. Кстати, это та школа, которую учил Томас год назад.

@Sheridan, я в курсе , что за корпусом лыжи, внимательно я не собираюсь читать, так как не хочу это понимать через призму американских произношений и терминов.
мне понятны простые термины и слова.
переводя со сленга школ из за океана это оно и тоже, только проще в моем понимании ..
зачем мне усложнять на американский манер то, что очевидно для меня :)

Добавлено через 9 минут

мне такое катание примитивно, - обучить новичка, чтобы с легкостью справлялся с крутизной трасс наверное да.. , динамику показать по траверсу, тоже да.., ну и как танец неплохо смотрится :)

Добавлено через 4 минуты

а еще да, если комбинируешь в катанием таз по линии склона ;)
это больше по душе и по рельефу. да и катать разными школами в зависимости от склона, рельефа и препятствий более прогрессивно и смотрится лучше имхо

@Lyubomyr, привіт

Маю думку про вправу Крістофферсена

Не впевнений чи він висуває зовнішню вперед, але те, що він починає поворот з надмірного відтягування внутрішньої назад - згоден. І кліпси розстібнуті полегшують саме відтягування внутрішньої, але ніяк не впливають на висування зовнішньої вперед
Ще він постійно контролює поглядом положення ніг, що говорить про те, що акцент вправи саме на цьому

Можливо таке положення ніг і створює крутний момент
Але Крістофферсен не вкручується в поворот в цій вправі, як це розказує Моісеенко
В цьому відео Моісеенко описував, що поворот починається з “опережающего движения корпуса”(дивитись з 8.45)

Горные лыжи. Про работу стопы и положение корпуса в поворотах. Часть 2я. - YouTube


Для цього він рекомендує починати поворот ротацією корпуса всередину поворота. Ротація починається з голови, потім по черзі вкручуються - плечі, таз і зовнішнє стегно

У Крістофферсена корпус іде “по лижам”, без опережаючих ротацій

Можливо він робить цю вправу, як описував Муровец в цьому відео


1211 - YouTube


Це в мене є текстом, я постив сюди раніше:

“Я всегда предупреждаю своих учеников, что понятие внешняя лыжа впереди – это только упражнение, только упражнение! В финальном катании ты не можешь кататься с внешней лыжей впереди! И даже не в этом дело.
Главное – это начало поворота, вход в поворот. Когда мы завершаем предыдущий поворот, мы выходим из поворота с разножкой (не внешняя впереди, а внутренняя!, вы согласны?)
В старой технике, мы распрямляемся (имеет ввиду разгрузку вверх), внутренняя вперед, бедро внутрь и поехали
Сейчас, вы выходите из поворота с такой же разножкой, и когда вы выпрямляетесь, вы начинаете движение лодыжками, не бедрами. Бывшая внутренняя (теперь она становится внешней) остается при этом так же впереди, как и была. Это не какое то дополнительное движение, она уже была в таком положении на выходе из предыдущего поворота. Просто ничего никуда не надо двигать
Итак, начинаем движение голенями, не бедрами, потому что если в этот момент вы начнете движение бедрами, то ваша внутренняя лыжа выедет вперед и появится Х в коленях
На фото Тина в начале поворота активирует свои голени, внешняя лыжа все еще впереди. После того как лыжи немного закантовались, она включает бедра и тогда внутренняя лыжа уходит вперед, конечно”

У Томаса є вправа по цьому повороту.
Активная работа стоп - "вращение" - YouTube

Я за ним проехал с 17-12-11-14 до конца, как он гнет голеностопы в ботинках для меня загадка до сих пор ;)

Моисеенко прошел курс Томаса. Это тупо его рассказ слово в слово. Энивэй, спасибо, есть что ковырять. Скорей бы Бук...

Є ще варіант (я стараюсь так робити) - корпусом крутити нікуди не треба. Він іде більш-менш просто вниз по схилу. В коротких поворотах більше вниз, в довгих не так строго вниз.
Розходження корпуса і лиж є в кінці (і відповідно на початку) поворотів, але не зарахунок крутіння корпусом в різні сторони (він іде більш-менш прямо) - лижі самі приїзджають поперек схилу.

І так, я прочитав, що по Харбу це не правильно, і контрвращєніє потрібно робити з самого початку і до кінця повороту. Це дуже дивно для мене)

Ну і в цій протилежній по крутінню корпуса техніці,“вкручувальній” - середні/ довгі повороти зрозуміло.
А як вони рекомендують виконувати короткі повороти??
Іншою технікою чи також закручуватись корпусом всередину поворота?)