[alexl2003]

Коментар від Lom

Друзья, если от мну нет раскадровки в "К", то это таки не значит, что я не хотел ее сделать

@alexl2003, качество чудовищное и тебя пару пикселов на кадр, непонятно получается. Ты точно оригинал видео выложил? Такое качество съемки нормально только для телефоно-кирпича времен палеолита))

жаль...оригинала видео нет.

[alexl2003]

Ладно, раз пошла такая свадьба, то и меня давайте камнями побейте. Видео, конечно не гут, но кое что, наверное понять можно.
Первое видео с упражнением -

https://www.youtube.com/watch?v=NHkhY2CTxS0

Второе - свободное катание

https://www.youtube.com/watch?v=2XtWW5O9rWI

Самые основные ошибки - это наверное широкое ведение и езда на внутренней. Ну и руки конечно - вообще жесть!

[mansrzv]

Коментар від alexl2003

Самые основные ошибки - это наверное широкое ведение и езда на внутренней

это есть. сузить стойку нужно в начале движения, еще до поворотов, и следить за шириной именно во время перекантовки. В самом повороте расстояние между лыжами будет увеличиваться вместе с величиной закантовки. Плюс покатать упражнения на одной внешней
зато в сравнении с первым видео есть улучшения: ушла глубокая задняя стойка и сильно вырос угол закантовки

[Barkas]

Мне больше понравилось первое видео, там где вы делаете упражнение.
Чтобы я посоветовал, делать более закрытые повороты, и еще немного присесть в повороте и чуть сузить ведение.
Кстати, у нас с вами одинаковая ошибка в момент перехода, широкое ведение, внешняя как бы опаздывает , мне посоветовали убрать вертикальную работу (разгрузка вверх).
Этим на следующей неделе и займусь.

[Lom]

@alexl2003, есть ошибка в упражнении "супермен". Ровно настолько, что упражнение не эффективно. Цель упражнения, кроме ангуляции в коленнном/тазобедеренном суставах - как раз постановка корпуса. Внутренняя рука старается показывать не шопопало, а на нижнюю будку канатки. При правильном выполнении в момент, когда поворот закрывается (лыжи идут почти поперек склона), должны слегка чувствоваться мышцы от подмышки до поясницы. Еще деталь - не нужно наклонятся за рукой к ботинку, это портит баланс. Прикосновение наружной руки до второй клипсы - индикатор достаточно глубокой вертикальной работы, а не цель упражнения. Ну и понятно, в процессе переднюю стойку не терять в смысле нажим на языки ботинок ощущать, стабильную ширину ведения в смысле лодыжки всегда параллельно - бдить.

[wwa]

Коментар від Lom

@alexl2003, есть ошибка в упражнении "супермен".

А был ли "супермен"?

[Prokurat]

@alexl2003,
Расхождение ног при перекантовке следствие того, что при окончании поворота рано начинаеш вставть на внутреннюю (новую внешнюю) ногу. Происходит разъезжание лыж.

Периодически проскакивает разножка. Разножка плоха тем, что внешняя лыжа остается не загруженной. Старайся начинать поворот с движения внешней лыжей вперед, при этом бедро внешнее ноги продвигается вперед, а внешняя лыжа как-бы пытается обогнать внутреннюю.


Есть и хорошие повороты. Немного не докантована внутренняя лыжа. Укладывай внутреннее колено ближе к снегу. Повороты делай глубже и не застаивайся в дуге.

[alexl2003]

Спасибо всем! Особое спасибо - Prokurat! Все же реальную работу на склоне с инструктором ничего не заменит. Чувствую, что процесс улучшения техники сдвинулся с мертвой точки. Постараюсь исправить свои косяки.