олеголег... а если колени травмированные - как быть их обладателям?.-)

Я не олеголег, но ни одного целого колена во мне нет. Больше, чем на 8 при 84 кило не кручу никогда. 90% времени - 7,0.

И самое главное правило - не падать. Когда ты катаешь, опасных нагрузок на колени нет. А если уж падать, то стараться беречь колени от выкручиваний. Как? Уже рефлексы.

+пиццот!

Но если уж падаешь - то падай и не пытайся особо восстановить потерянное равновесие, падай и освобождай ноги

На свои 110+ ставлю 8 и не курлыкаю... а на блейдах и вовсе чет типа 4-5

я при тих же 110 не курликаю на 6 ;) правда лижка як блейд всього 160 :)

- я просто не разобрался как кому отвечать...... без обид. там выше было что мол надо колени стоя дома на полу выкручивать пока креп не сработает.....

Чтобы ответить кому-то конкретно, нужно нажать кнопочку "QUOTE" (рус. - цитата) в конкретном сообщении "кого-то конкретно". :)

А по поводу выкручивания - я не рискую. Очень не хочется опять услышать треск в колене :scared:

Знизу зліва є кнопочка на ній пише "QUOTE", на неї тисните і й Вашу відповідь автоматом вставляєтся цитата.
А тепере по темі.
Нагрузки на колінка виникають при падінні, коли тулоб крутится а лижка вперлася паралєльно схилу.
І ТОМУ:
Дома, колінка викручувати до тої пори, поки не зпрацює кріплення БЕЗ ПРИЗНАКІВ БОЛІ.

Я отвечал конкретно TIburu.Для лыжников которые часто падают на совсем малой скорости характерны травмы колена,поэтому общие рекомендации тут мало походят."неву"выставляли именно так,без всяких шкал "на глазок".Вооще это все сугубо индивидуально,все зависит от того ,что ты собрался делать на склоне.Лично я просто обожаю крепы "пушки" роси или лук,они очень эластичны.Насчет коленок (и всего остального).Их просто всегда надо беречь,травмированные они или нет.Обязательно защита,эл.бинт. и тд. и искать для крепов свою золотую середину,чтобы открывались при падении и держали на скорости.

У меня схожие параметры 110 вес 190 рост, лыжа как блейд 168.
Мне в скай сервисе сервисмен выставил по таблице 8.5 носок и 8-8.5 пятку.
Так пятка на буграх в расколбасе отстегивалась пару раз, правда на небольшой скорости(почти при останове).
Может подтянуть?
Правда я лоханулся, забыл на лето пяточные пружины скрутить.:oops:

Можливо у Вас преднатяг слабий. Про це вже тут писали.