Наприклад ?

Исследования о пользе слэклайна для колен.
Effects of 4-week slackline training on lowe... [J Sci Med Sport. 2013] - PubMed - NCBI

Журнал нормальный, доверять можно).

Підскажіть хто може, після того як місяць тому збили на буці поболює ніби внутрішня бокова є підозра на "Растяжение внутренних боковых связок" на правій нозі. Чи можна катати? Взагаліто після того вже катав, день чи два. Та взагалі що краще робити в плані реалібілітації? Є дискомфорт при викручуванні коліна до середини а так ніби все ок. А в лівому шось почало клацати коли по сходах догори піднімаєшся( це раніше ще в кінці літа) Капець якмйсь(((

Сделай МРТ для начала. Там решишь. Без ортеза на гору не вылазь даже.

У меня нечто похожее - катался 16-19 декабря, на 3-4 день, когда сильно загружал левую ногу -начинал чувствовать дискомфорт внутри колена. Не падал на него, не выкручивал. Уже после возвращения появилось ощущение, что колено как-бы распирает изнутри, при этом при ощупывании в сравнении с правым объемных изменений, припухлостей не обнаруживалось. Массировал, растирал живокостом, прикладывал на ночь капустный лист - понемногу болевые ощущения ушли, иногда бывало при ходьбе вроде как подергивало или защемляло какой-то нерв снаружи впереди ниже чашечки.
Что может быть за фигня? Сейчас разминаю, приседаю аккуратно, чтобы не спровоцировать снова. В этом сезоне стоит снова ехать(если снег будет), или перетерпеть?

Может быть болезнь Гофа (гипертрофия и ущемление жирового тела под надколенником/чашечкой) или тендинопатия собственной связки надколенника, менее вероятно повреждение мениска.
Первый две проблемы, если сильно не беспокоят обычно лечатся без операции мазями, ортезами, тейпированием, таблетками и т.п., хотя беспокоить периодически могут долго. Со второй - все и так знают, что делать))

Добавлено через 7 минут

"Растяжение внутренних боковых связок" обычно заживает хорошо, но они обычно не тянутся, а надрываются. Если совсем чуть-чуть надорвались - не страшно, если больше - нужна иммобилизация в специальном ортезе под углом 30-40* на 6 недель. Но они обычно в итоге срастаются и редко требуют операции.
Чтоб определить степень надрыва нужен осмотр травматолога. Если голень будет уходить наружу при проверке латеральной стабильности, то нужно носить ортез (или гипс) + костыли. Если нестабильности не будет, то просто ограничение нагрузок, мази и т.п.
Кататься в первые пару недель после травмы не рекомендуется. Если очень хочется рискнуть, то хотя бы в жестком полицентрическом шарнирном ортезе с ребрами жесткости по боками, и то на свой страх и риск)) Но стоит он прилично.
Важно не пропустить медиальный мениск, который болит в том же месте, где и внутренние боковые/колатеральные связки.

Добавлено через 4 минуты

Так и есть, но слепо доверять заключению МРТ нельзя. По МРТ я еще здоровых коленных суставов не видел. У всех что-то находится)) Так, вообще никому кататься нельзя получится))
А если плохое МРТ, то в нем вообще смысла не много. Нужно, чтоб симптомы хоть как-то совпадали с картинкой МРТ (кроме некоторых явных проблем).

Оно периодически со школы тянется - после прыжка в длину присел глубоко- и заболело, потом лет через 15 играли в волейбол на пляже, на неровной полянке - перепрыгал слегка, обострилось и долго болело. Последние годы при ходьбе может резко заболеть - надо постоять, туда-сюда поразмять колено, и все проходит. Это Гофа? И, пожалуй, надо на лыжном комбезе утеплить коленки - крайнюю каталку стал замечать, что как-то холодит на скорости. Мож переохлаждение повлияло?

Сегодня получу на руки заключение. И отпишусь по нему и симптомам. Полечим на Форуме :) Все остальные киевские врачи на потом :) Под нож в крайнем случае...

Вообще перохлаждение на суставы, даже здоровые, влияет не очень хорошо - они могут начинать болеть, скрипеть и т.п. даже без явной патологии. Может вязкость синовиальной жидкости меняется, может еще что... Поэтому лучше при проблемах утеплить их немного.
Может быть Гофа (более вероятно) или тендинит собственной связки (колено прыгуна). Иногда бывает и мениск так себя проявляет, но чаще нет.

Добавлено через 24 секунды

ОК, пишите))

kotyuk, пишу. Началось это всё 10 лет назад. Жесткое падение, 10 секунд без сознания, разорванное крепление, боль в левом колене. Через месяц уже боль-мень ходил. Не помню, делал ли рентген... Из-за этой травмы сел на байк. Сначала кросскантри, потом ДХ. Было круто. Дорывал это колено ещё трижды - два раза на лыжах и раз на роликах. Некритично.

Правое колено хрустнуло в состоянии покоя! Вроде повторных случаев по нему не было вообще...

Все эти года катал. Научился не падать или падать правильно. В коленях что-то щёлкало после долгого сидения за компом, но достаточно было стоя резко поднять голень вверх, как звучал финальный щелчок и дискомфорт исчезал.

16 октября прошлого года на корпоративе поиграл в боулинг 5 часов. Выиграл, но к вечеру колени болели достаточно сильно. Левое намного больше. Эта ситуация длилась до тех пор, пока я не купил покупон на МРТ ))) Хромал, бывали дни, когда колени не болели, боль могла возникнуть внезапно - как над, так и под чашечкой или сбоку внутри или вообще непонятно где...

Фотки заключений по обоим коленям в аттаче. У меня есть несколько телефонов нехирургов и один хирурга. Займусь в ближайшем будущем, т.к. не хочу пропускать сезон :)

P.S. заключения эмэртэшников меня удивили. В правом больше повреждений... Левое в принципе не должно болеть...

В общем, апну тему :) Спасибо за совет и пинок в нужном направлении.

БРО, уже выбрал ортезы?

Верняк глюкозамин-хондроитин тебе кушать весь сезон (я себе новую банку только сегодня заказал), а весной решать с правым.

Точу Animal Flex, а ортезами похвастаюсь через недельку. Таких Украина не видела :)

http://www.fc-moto.de/WebRoot/FCMoto...Knee-Brace.jpg

И что за депрессия, Уотер? Я с этими травмами 10 лет прокатал :) Всё будет круто. Без вариантов.

какая депрессия?)) тебе показалось! dainese knee brace интересные, нужно будет и себе что-то на след сезон взять.

Это ко мне :) Тока в феврале. Вот такие тоже круто, тока все они мото.

http://www.motorama.it/storage/imgpr...17437_zoom.jpg