А точно вывих происходит?
У меня два раза вывих был с интервалом 14 мес. Достаточно неприятная вещь. Вправить самому было не возможно.
http://extreme.com.ua/forum/member-p...015-m-5910.jpg

В цьому і різниця: є вивих Вывих плеча
А є звичний вивих або ще називається "нестабільність плечового суглобу"

Я знаю. И основная причина возникновения привычного вывыха - это травматический первичный вывих.

Найцікавіше те, що при першому ударі вивиху не було взагалі. Перший стався через місяць .
Вправляється легко, простим відведенням плеча назад і вверх, без допомоги ортопеда, больових відчуттів немає.

там, гда был вывих, уже повреждена суставная сумка и со временем может развиться артроз

Сам частенько мучаюсь с подобной травмой, но у меня другая история - воллейбол!.. После первого вывиха правого плеча (еще студентом), уже дважды такое происходило причем последний раз - проснулся, а сустав адски болит!..
Лечиться, только постепенновозрастающей динамической нагрузкой и последующем содержании себя в форме! Я вот уже без спорта не смогу - через несколько лет развалюсь, наверное...:D

Добавлено через 2 минуты

И часто такое? Туту похоже "привычный вывих" уже... У моего отца такое - лечит только акуратным обращением с суставом (спортом не занимается, разве что изредка на лыжах по-бегает)...
Вообще такое лечится оперативным вмешательством - ушиванием суставной сумки. ИМХО.

Для разработки плечевых суставов специальные упражнения Упражнения для плечевых суставов - YouTube

Упражнения для разработки плечевого сустава годятся при периартритах и бурситах, т.е после длительного ограничения движений в суставе. Согласен.
А при вывихах необходимо упражнения делать с осторожностью, чтобы не спровоцировать очередной вывих.

Не сомневаюсь. Но вы уже посмотрели упражнения, они делаются очень мягко. Всему свое время и упражнениями можна повредить, если делать при переломе