[сергей67]

Коментар від Paradox

и снять с холодильника все магнитики, они, сцуко, притягивают сильно!

[Salseros]

Мотиватор

[Rio]

Почему-то зачитался инфой о различных девайсах. Ну а чо, все в нашем мире превращается в компьютер и связано с телефоном .

Фитнес браслеты. Всякие Xiaomi Mi Band, Nike Fuelband, Jawbone, Polar Loop и тд. Чем пользуетесь? Чем помогает? Что бесполезно?

Умные весы. Всякие Xiaomi Smart Scale, Meizu RyFit, Archos Connected Scale и тд. Чем помогает? Как считает все эти проценты жира и тп?

Что еще есть? Чем помогает и как активно пользуетесь?

[Rio]

Кто присоединиться? =)

Как говорится, "почему бы и нет?"

https://www.youtube.com/watch?v=nLQxA5l3LQc

[Sheridan]

%Vredinka, surpriiiise

Нет связи между частотой приемов пищи и процессом похудения: Meal frequency and energy balance. - PubMed - NCBI
Association between eating frequency, weight, and health. - PubMed - NCBI
The effect of eating frequency on appetite control and food intake: brief synopsis of controlled feeding studies. - PubMed - NCBI
Compared with nibbling, neither gorging nor a morning fast affect short-term energy balance in obese patients in a chamber calorimeter. - PubMed - NCBI

Количество приемов пищи не влияет на "скорость метаболизма" (он снижается равномерно):
Influence of the feeding frequency on nutrient utilization in man: consequences for energy metabolism. - PubMed - NCBI
Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency. - PubMed - NCBI
Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet. - PubMed - NCBI
Frequency of feeding, weight reduction and energy metabolism. - PubMed - NCBI

Вот здесь доказывается, что вес увеличивается от избытка калорий, а не от количества приемов пищи: Food intake and meal patterns of weight-stable and weight-gaining persons. - PubMed - NCBI

Исследования, которые не подтверждают "важность" завтрака или "важность" отказа от позднего ужина:
Body composition, nutrient intake and physical activity patterns in young women during Ramadan. - PubMed - NCBI
Chronobiological aspects of weight loss in obesity: effects of different meal timing regimens. - PubMed - NCBI
Influence of meal time on salivary circadian cortisol rhythms and weight loss in obese women. - PubMed - NCBI
Weight loss is greater with consumption of large morning meals and fat-free mass is preserved with large evening meals in women on a controlled wei... - PubMed - NCBI
Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner. - PubMed - NCBI
The role of breakfast in the treatment of obesity: a randomized clinical trial. - PubMed - NCBI

Выводы примерно такие: количество приемов пищи на похудение не влияет, если у вас соблюден дефицит калорий.
Частота приемов пищи не имеет так же не влияет напрямую на похудение и не имеет, так называемого термического эффекта.
Наличие или отсутствие завтрака, обеда или же позднего ужина перед сном не влияет на похудение, если вы контролируете потребление калорий.

Выбор: сколько раз в день есть, что есть, когда и с чем зависит только от индивидуальных особенностей человека.

[Rain]

Если бы это постил не @Sheridan, я бы точно забанил за такой пост =))

[Sheridan]

@Rain, Нетка выдаёт тебе судочки с едой на работу, чтоле?

[Rain]

Бро, не за судочки, а за стопятсотдохрена ссылок! =))))

[Sheridan]

@Rain, ну, источник там железобетонный. А человек, который собрал этот коммент - с Лепры. Нельзя не верить.

[Vredinka]

Чувак с Лепры скорее всего просто добрался до ПабМеда и охренел от счастья. Столько исследований!
А вот сам скорее всего ничего не пробовал из этого. Личный опыт доказывает, что метаболизм можно "раскрутить" частыми приёмами пищи. Подумай сам, если ты съешь свою дневную норму, даже с дефицитом, за 1 присест, усвоится ли еда так же, как если бы ты ел её в 5 порций в течение дня?:wink:
Я через пару дней просмотрю, чё там в статьях. Но не забываем о практической стороне вопроса