Такие дела...
1.5 кг жира и 1.5 кг мышц
http://cs7001.userapi.com/c7005/v700...CeOuEx1TDc.jpg

Мяса там точно не 1.5 кг.
Грамм 300 а то и меньше )

Константин, my fault. Недоглядела (сегодня качнула ноги по хардкору - кровь до мозга уже не доходит). :pardon::angel:
Будем считать, что это 0,5. Но главное, что в эквиваленте оно примерно так и выглядит.

А. вот что делать чтобы поправиться. Приехал на Украину в августе, весил 96кг, и ни капли жиру. Теперь 82кг, при росте 180, ну совсем худой. И шо мне делать? Это серьезно, не прикол.

Будем считать это приколом)
Вот 96 кг. без жира

http://i.piccy.info/i7/a14714796c875...4294862311.jpghttp://i.piccy.info/a3/2013-02-22-20...63x570-r/i.gif

Нет, как это правильно сказать? У меня действительно уменьшается мышечная масса, и как ее востановить?
Времени на зал, реально нет.

Ну как бы, нарастить=восстановить мышцы без физнагрузки - это из области фантастики.
Самое первое и главное-хороший отдых и сон.
В методике моего тренера для "стройных" всегда рекомендация фигурировала-2 недели крепкий и полноценный сон и сбалансированное питание.
Но это первый пункт.
Далее питание и нагрузка, тобишь зал(
Может есть другие ходы, но пока что-то я не могу сообразить.

Зовем Врединку! Она поболе шарит.

Ну, как минимум, не терять массу дальше-сон и еда. Или к врачу, странно как-то, что организм куда-то девает столько сил(

workout

что то она совсем замолкла, как партизан)) потом только фотки чемпиона пост фактум выкинет наверное

спокуха. она на связи))
тратит время мега правильно

хардкор раз!!!!!!! суббота адская треня ног, сегодня Протас-хождение пехом. Убейте меня!!! а завтра опять ноги...воля в кулак))))))))

*пакует курицу и гречку в судочки. заипало. но надо*

Вредина сознательно ушла от ответа о потере мышечной массы, потому как:
1. Не факт, что её предположения правдивы.
2. Факт, что они могут неприятно задеть столкнувшихся с проблемой.


Katastrofa, дай ногам хоть немного отдыха! Нехорошо аж так.. Я уверена, что ты их совсем не балуешь (массаж, горячая ванная), так пускай вместо них хоть иногда верх поработает (:
А в общем - так держать!) :Bravo: