Девочки, поделюсь своим списком "что взять с собой в горы". В свое время мне дали такой друзья из альпинистского клуба "Хан-Тенгри".
ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ.
Очки солнцезащитные.
Палки треккинговые.
Ботинки для тяжелого треккинга или альпинистские.
Гамаши.
Рюкзак. (60-80 л)
Спальный мешок.
Коврик.
Легкий термос/термос для воды.
Сидушка.
Фонарь. Лучше налобный.
Фотоаппарат.
ОДЕЖДА.
Набор одежды берется от «очень жарко» до «очень холодно».
Носки 4-5 пар.
Футболки х/б с длинными рукавами – 3-4. Вариант: термобелье.
Куртка polartec (разной толщины) – 2 шт. или polartec + шерстяной свитер. Я беру еще софтшелл.
Тренировочные брюки.
Ветрозащитный, непромокаемый костюм.
Бахилы или «фонарики» – чтобы снег не попадал в ботинки.
Накидка от дождя.
Куртка теплая, пуховая или с синтетическим утеплителем. У меня обычная пуховая безрукавка.
Штаны теплые.
Шорты.
Шапочка, «балаклава» или маска - от ветра и мороза.
Шапочка от солнца.
Теплые варежки и перчатки.
Кроссовки
Белье нижнее.
РАЗНОЕ.
Кружка, ложка, миска, нож (КЛМН), сделанные из легкого материала.
Зажигалка (спички).
Гигиена: зубная щетка, паста, мыло, полотенце, крем для рук
ДОКУМЕНТЫ.
Паспорт (срок действия должен быть не просрочен). При необходимости проверить визу (правильность оформления данных)
Страховка.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ АПТЕЧКА.
Бинт, пластырь бактерицидный, пластырь катушечный, лекарства болеутоляющие, от расстройства желудка и против аллергии – индивидуально, гигиеническая помада, солнцезащитный крем с большим фактором защиты.
Согласна с Наташей по поводу минимальных объемов различных жидкостей. А еще лучше прикупить спец. средство "для всего". Прошлым летом купила такое в Германии. 400 мл экологически чистого концентрата, разработка немецкой военной промышленности. Им можно мыть голову, стирать, мыть посуду в пресной, соленой и "мертвой" воде. Расход минимальный. Можно использовать при температуре от - 20 (не замерзает) до +40 (только на ярком солнце не хранить). Не вызывает аллергии. Подходит детям от года и старше. Нам с подругой на двоих хватило 200 мл на две недели, с условием ежедневного использования. Другая пригодившаяся радость в походах - Hygienic Hand Cleansing Gel. Это быстровысыхающее антибактериальное средство для рук, которое не требует применения воды или вытирания. Обычно в составе есть увлажнитель для кожи рук плюс витамины А и Е. Влажные салфетки остаются в прошлом
Удобная штучка raincover на рюкзак. Актуальна в любой сезон.