Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Снегозависимость > Фрирайд территория > Всякое > Межсезонная подготовка
Всякое пока тут


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 27.10.2009, 14:52   #11 (ссылка)
Мастер
 
Аватар для Funcarver
 
Сейчас: вне форума
Откуда: så by

Снаряга: Ski-og lurer
Как тренируется женская сборная Норвегии:



Как тренеруется мужская сборная норвегии в Портильо Чили.
Приблизительно в середине ролика, просто фантастическая тренировка прохождения дропов.

  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 27.10.2009, 15:08   #12 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Наверное это начинающие бодибилдеры просто на лыжах вышли покатать....
.... качалка не втему.

Единственное, что понравилось - выпрыги девченок с легкой штангой(хотя это и опасно, но оч. эффективно) + там где дядька на резинке балансировал.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Не согласен nep4uk, deema
Старый 27.10.2009, 15:10   #13 (ссылка)
Мастер
 
Аватар для Funcarver
 
Сейчас: вне форума
Откуда: så by

Снаряга: Ski-og lurer
Вот нарыл в интернете, интересный сайт.



На сайте продают различную атрибутику, национальной сборной США по горным лыжам и сноуборду.

В продаже есть 3 диска с тренировочными упражнениями.



Теперь остаётся попросить Sheridana найти в инете и скачать. .
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 15:35   #14 (ссылка)
Мастер
 
Аватар для Funcarver
 
Сейчас: вне форума
Откуда: så by

Снаряга: Ski-og lurer
2 waterboy:

Ты не прав, это реальные спортсмены. А тренировка с утяжелителями есть у всех спортсменов и у горнолыжников не исключение. Вопрос в том, что они не качают мышцы для увеличения мышечной массы, а тренируют их на силу и выносливость. Одним катанием по трассе сильным и выносливым не будешь!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 16:12   #15 (ссылка)
Хочу в райдери. Навчіть?
 
Аватар для nep4uk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Львів

Снаряга: Dynastar Cham 117; Armada ARG; Honda CBF 600S
Бачив десь відео з Дідье Куш'ом.
Станова тяга, присідання і велосипед - основні вправи.
Боде Мілер любить балансування на шнурку
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 16:17   #16 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
2 Funcarver: я знаю что такое качалка и прекрасно понимаю зачем они(спорцмены) таскают железяки и также не по наслышке знаю, что получают на выходе.

П.С. Сильным и выносливым(в контексте лыжника, да и не только) можно стать и без тренажерки, а вот подвижным и координорованным железяки не сделают, а это и есть самые важные приобретения от тренировок.

Мой рецепт: тренировки на силу и выносливость со своим весом, упражнения на растяжку мышц и связок, укрепление суставов и координацию.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 16:47   #17 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Bola
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: Elan MF 78 160 / Extrem Patriot 170 (08) / Salomon R2 122 180 (12-13) / Canyon AM
Цитата:
Сообщение от Funcarver Посмотреть сообщение
Как тренируется женская сборная Норвегии:

YouTube - Drylandtraining for Norway skiteam women
Очень понравился фрагмент в ролике на 4:50, где работает тренер )))

И очень хороши прыжки по мягким препятствиями различной высоты!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 18:42   #18 (ссылка)
Одесса-мама
 
Аватар для A888
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Odessa

Снаряга: Völkl Racetiger Speedwall Uvo SL 16/17, Völkl Code Speedwall 12/13
В конце 70-х тренируясь в сборной ЦС "Динамо", в межсезонье по плану тренировок было ежедневно 9-10 тонн упражнений в динамике с весом(штангой) до 40 кг. Причём некоторые упражнения на тренировке выполнялись на время. Самым удачным и очень тяжёлым упражнением( запомнилось до сих дней) для развития выносливости был бег с лыжными палками на гору (50 м.), с последующим спуском (бегом) на место старта. И так серии 5* 5*5 мин. отдыха. Естественно обычный кроссовый бег 3-6 км, или бег на лыжах до 10км.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 18:47   #19 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Цитата:
Сообщение от A888 Посмотреть сообщение
Самым удачным и очень тяжёлым упражнением( запомнилось до сих дней) для развития выносливости был бег с лыжными палками на гору (50 м.), с последующим спуском (бегом) на место старта. И так серии 5* 5*5 мин. отдыха.
+100. Бег вверх - очень крутая тренировка !
Сам не пользуюсь лифтами и стараюсь ходить по "стоячим" эскалаторам в метро, получается полезная и что важно "незаметная" тренировка, помогающая держать тонус. Вот только жаль нельзя нагрузку увеличивать, разве что переселиться на несколько этажей вверх.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 19:00   #20 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Повторюсь, но - вот примеры отличной межсезонной "подготовки".



Тут тебе и выносливость и нужная координация и сила в ногах.
И легко выходиш на снег в начале сезона.

П.С. поприседать и со скакалкой попрыгать тоже нелишне.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
G: Физ. подготовка Apple Женские секреты 83 31.12.2015 13:15
Подготовка новых лыж Default71721 Мастерская 3 18.12.2009 20:12
Подготовка лыж к стартам Alexxey Мастерская 5 09.10.2009 17:04

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0118091363 (35%)95 (52%)22 (13%)
Yesterday12312585950415 (32%)746 (59%)97 (9%)
Month8315924565624448615471 (33%)26474 (57%)3711 (10%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!