Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Женские секреты > G: Физ. подготовка
Женские секреты мальчикам вход запрещён


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 17.01.2010, 15:31   #31 (ссылка)
cap
Давно на форуме
 
Аватар для cap
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Харьков, Pesochin

Снаряга: Снеговик Supershape WorldCup
Сегодня пройдено 8 км на беговых лыжах в Харьковском лесопарке, 9-00 народа нет совсем, нагрузка всё же на руки больше была! В горку идти продуктивнее, с горки - на беговых лучше не стоит, хотел покарвить - ушёл в чащу! Хорошее дополнение к тренажёрному залу!
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 17.01.2010, 21:29   #32 (ссылка)
Человек на букву
 
Аватар для Katyata
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: K2 Superfree
Эх... приехала с гор.... и поняла, что подготовка у меня никакая,несмотря на полгода каких никаких, но упражнений.. первые 2 дня постоянно были остановки... второй день конечно меньше, но первый был пыткой.. Хотя крепатура меня не мучала вообще(слегка чувствовалась), но на склонах бывало закипали ноги(на льду особенно)... так что теперь приседать буду усерднее и чаще... Чего и всем советую )))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 18.01.2010, 09:45   #33 (ссылка)
cap
Давно на форуме
 
Аватар для cap
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Харьков, Pesochin

Снаряга: Снеговик Supershape WorldCup
Ввёл упражнение как было описано в одном из постов этой темы о тестах: прыжки на тумбу (вместо тумбы уложеные маты), сначала на высоту 40 см, затем 70 см, время - 1минута! В первом случае 60 раз, во втором 30, пока слабо! Также прыжки в бок и вперёд-назад через резинку( длинная деревянная палка) высота 30 см!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 15.02.2010, 12:32   #34 (ссылка)
fckng special!
 
Аватар для Dolce
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Львів

Снаряга: Giant XTC Advanced customized, Elan Ripstick 94W 2017, Völkl Pyra 2015, Elan Mystic Magic 2011
Помню, когда училась... Это был тихий ужас - ноги просто отказывали! а потом дня три, как инвалид, и всё это из-за банальной лени и отсутствия любых мало-мальских физ.упражнений... Летом взяла себя в руки и пошла наконец-то в зал, и результат налицо ( точнее, на другие части моего тела ). Сезон открыла без крепатуры вообще! Сказать, что я удивилась - это ничего не сказать...
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 15.02.2010, 12:47   #35 (ссылка)
tat
Давно на форуме
 
Аватар для tat
 
Сейчас: вне форума
Откуда: умань

Снаряга: rossignol "голубые мисски"
А если старые спорт травмы ?Тенперь после 2,3-х дней катания ,по полной с10и до закрытия,начинают опухать колени .а кататься хочеться может кто знает какие нибудь средства? Накаленники,или какие лекарства? После каталки 2-3дня все проходит, дома делаю зарядку-приседания там всякие и ничего норма!Может техника не совсем првильная?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 15.02.2010, 15:25   #36 (ссылка)
Человек на букву
 
Аватар для Katyata
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: K2 Superfree
2 tat: Сложно сказать, смотря что за травмы... Но есть вообще наколенники- фиксаторы.. Мне кажется что техника тут не причем.. лыжи- они и в африке лыжи... колени напрягаться будут априори )) Аккуратнее разьве что.. ботинок чтобы хорошо держал ногу.. чтоб лыжи не виляли и максимально снизить риск "выворота" колен - а это опять таки простое умение кататься и уверенность в снаряге и своих силах (я так дагодываюсь, что с этим всё ок =) )... как только чувствуете,что устали и может что-то произойти- то отдых... говорю по себе ))) Про мази ниче не знаю, но наверняка в вашем случае- что-то наверняка есть противовоспалительное и снимающее напряжение и тп =) Всем хочется кататься по максимуму, но здоровье важнее..... ИМХО)))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 15.02.2010, 15:38   #37 (ссылка)
tat
Давно на форуме
 
Аватар для tat
 
Сейчас: вне форума
Откуда: умань

Снаряга: rossignol "голубые мисски"
Живу по принципу чем меньше себя жалеешь тем проще жить! Поэтому все нагрузки по полной может и не правильно но уже привыкла!Спасибо за ответ, будем искать мази кремы сначала всетаки начну с наколенников.Приятно что женщины тоже участвуют в форуме а то все мужики что не спроси все знают!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 16.07.2010, 16:54   #38 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Итак, знакомтесь, простая девушка Zuzana из Канады
Возраст: 35
Страна: Канада

Она создала и поддерживает свой ресурс в сети BodyRock.Tv, который посвящен фитнесу и здоровомуобразу жизни.
Вот ее канал на Ютубе: YouTube - charliejames1975's Channel, там очень много видеоуроков и советов по питанию и пр.


P.S. у нее идеальное тело и она сделала себя сама!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ Jolie, Natusik, Afro Samurai, Lesya Не согласен belka
Старый 16.07.2010, 20:15   #39 (ссылка)
Cумчатая белка летяга
 
Аватар для belka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: Armada Cantika Armada VJJ :)
Вотер, это женская территория! Ты чего тут делаешь?
Не надо нам идеалов, мы каждая сама себе идеал
тебе сюда http://extreme.com.ua/forum/pogovori...html#post80026
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Бесполезный пост Afro Samurai Не согласен Vredinka
Старый 18.07.2010, 19:37   #40 (ссылка)
JAS
Давно на форуме
 
Аватар для JAS
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: Atomic M80 W
Цитата:
у нее идеальное тело и она сделала себя сама
Особенно удачно она сделала себе грудь.

Слушала презентацию на ее сайте: "для женщин - как сделать животик плоским". услышыла из советов только - стимуляторы типа бабочек и спец. поясов для сжигания жира не эффективны и даже очень вредны...это понятно
и что не нужно никаких изнурительных тренировок, и что в этом комплексе нет упражнений на брюшной пресс...странно
вобщем, все сводится к тому, что покупайте DVD (добавить в телегу) и будете такими же стройными и красивыми.

Бизнес! больше ничего интересного
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Межсезонная подготовка iglav Всякое 140 11.01.2016 12:57
Как побороть страх АЛЛА Наша жизнь вне Форума 67 07.02.2011 12:28
Подготовка новых лыж Default71721 Мастерская 3 18.12.2009 20:12
Подготовка лыж к стартам Alexxey Мастерская 5 09.10.2009 17:04

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today119553833 (34%)55 (57%)7 (9%)
Yesterday43917719467589 (33%)1054 (59%)128 (8%)
Month8216144426823731115243 (34%)25399 (57%)3626 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!