Хочу поделится своим опытом падения.
Всегда стараюсь падать на бок, лыжами вниз по склону. Но один раз не удачно подставил руку и удар пошел полностью в плече.
Скажу вам, не очень приятные ощущения. Вывих вправили, но реабилитация три недели гарантирована.
Совет - не подставлять плече, когда падаешь на бок. Стараться распределить силу удара по площади.