нічого особистого, тільки бізнес :ROFL:

@Barkas , міняю плеєр на диск. В додачу комп з програвачем.

Шифрін в темі Харба з найркащим ракурсом, щоб зрозуміти, куди там крутиться таз та корпус :acute: Mikaela Shiffrin ?? on Instagram: "???? #weareskiing #sheskis (From Ep. 4 of #MovingRightAlong - link in bio) ?: @mikedawsy"

Тут можна дещо поправити: це не Шифрін в темі Харба, це просто класична спортивна техніка, в Україні тренери так само хочуть бачити це в своїх спортсменів.
А ХХ саме звідти, ну реально в свій час спортсмен національної збірної, державний тренер в США, і його комерційна система PMTS на тих же принципах і базується.

Harb: Staying in balance is key to good skiing. Most skiers push the skis to the side to get edge angles which never keeps you in balance or moving with the skis. The answer is to create balance before you create the next turn. This is the thrill and satisfaction 99% of skier never learn or experience with traditional instruction. Here in thes montages, the darker shaded frames are the moments of "Balance" creation before the new turn. Wouldn't you like to be in balance for every turn. That is what we teach at Harb Ski Systems camps. For a full explanation have a look at the Essentials of Skiing book and videos.

https://scontent.fiev6-1.fna.fbcdn.n...rQ&oe=64124C0F

Бачити мізинець? А він тут головний )

Geri Tumbasz on Instagram: "SL SIGNATURE TURNS ?? @carvesport_com TEAM SHOOTING 2023/2024 ? @carvesport_com MODELS ? @yb_lim_carve ? @head_ski ? @cardo_outdoor ? @carvesport_com ? @outofoptic

@Sheridan, зараз в моді :
Рухом стопи повертати голову в наступний поворот. :cry:

Добавлено через 5 минут

А ще рух вперед, це вертикальна робота.

@Mik , ану поясни плз

@Sheridan, я дуркую. Школа, всім відома, каже, що вчить керувати лижами від стопи. Всі знають, так? І що ми чуємо? Спочатку повертаємо голову в наступний поворот, потім плечі і таз і як наслідок, кантується лижа.
Всі адепти цієї техніки також кажуть, що вони не встають в перекантовці, а рухаються вперед. І називається це горизонтальна робота бо в перед. Ой, ні, чомусь вертикальна, тобто вверх.

@Mik, про вперед не чув. Де це було?

Про "від стопи" навіть Харб писав. Всі намагаються бути в тренді в світі. І пишуть, кажуть, вчать. Але до "від стопи" там як до Китаю. Шкода тільки одне - є декотрі, котрі їдуть так, що фіг розбереш, де там ініціація... Ну саме я не завжди впевнений. Звідки в мене ці знання, якщо я реально не спец.

@Sheridan, спитай про пекантовку в будь кого з інструкторів.
Що до стопи, то в плузі вчать, так. Як результат, потім ікси на довгі роки, через "кантування зовнішньої, і нерозуміння, що робити з внутрішньою

так! тут чітко виражена робота стопами. Гарна їзда.

Добавлено через 7 минут

Я скажу так, хто реально корситовується стопами, той приречений на короткі повороти такого типу. Який саме буде результат може бути дещо різний, це залежить від різних факторів, від діапазонів рухів, координації, таймінгу, сили і навіть тілобудови але у всіх буде цей ефект гострих, енергійних, поворотів з вираженою амплітудою і flex-to-release. А хто каже що він стопами керує але в нього короткий це стрибок і скид пяток, той дурить і себе і інших. Мені дивно як дехто будучи профі лижником досі це не винайшов для себе, навіть якщо він в танку і нікого не слухає, це мало б статися випадково, як це сталося в Райлі, Пола, і хлопців типу них.

Добавлено через 9 минут

Хоча, можливо якраз випрямлення ніг замість flex-to-release і є ключ, чому це не стається. Тут по суті комбінація цих двох елементів є ключем.

О, а ось і інструмент. Дякую, бро

Я не буду це перекладати. Тема важлива ) Це сам Харб пише

Вкладення 46823

Messages from the Hot Tub: Many people mention that they get quad-burn while skiing. If proper conditioning is not a factor quad-burn comes from a few things. One is definitely sitting back or not getting to the sweet spot ahead of the bindings. The other is too much weight on the inside ski, (this keeps the inside quad contracted) which restricts blood flow for recovery in turns. As far as adductors, I never felt that they burned. If you tip with the inside foot first and don't force the big toe edge while the ski has all the weight on it, the adductors don't get too much force resistance. The key is to focus on foot tipping and quad relaxation. Add the right amount of counteracting after tipping the kinetic chain lines up the joints to support pressure build-up, which saves muscle use.

If you get more precise and analyze the timing of the release much of the extra energy waste in skiing is from forcing a release due to extra tension in the legs.

Notice the difference in ski bend. The inside ski has less pressure on it, therefore the muscles don't have to support weight on that ski. The idea is to bend or shorten the inside leg faster than pressure builds. If you do so the muscles can accept fresh oxygenated blood to the quads of the inside leg on that ski. This will delay the onset of the burn and fatigue.

@Lyumomyr, бачу там твій комент. Розкажеш, що вирішили?

Ну він каже, що требе швидше відпускати. Навіть якщо це контрольований реліз, його можна скорочувати. Суорочувати час навантаження на м‘язи. Але від скебе скажу, що якщо тиск великий і ти хочеш плавно і контрольовано, все так. доведеться велику частину тої енергії згасити своїми м‘язами (ще частина може все твоє тіло штовхнути), тому ноги мвють бути сильні і треновані до ексцентричних навантвжень.

Добавлено через 4 минуты

Це він дцже слушно зауважив, що дисципліна їзди на зовнішній нозі сприяє відпочинку внутрішньої ноги.