[Lesya_Kl]

Коментар від Lom

длинные прогоны капец, требуется постоять отдохнуть, хотя еду так же как и стою, только чуть более передняя стойка. Где копать? С физухой проблем вроде как нет, все ж конец сезона. Может, что-то поприседать, хотя колени очень против?

ты просто напряжен, расслабься (жаль, тональность озвучки этого совета письменно не передать) может надо чуть менее более переднюю стойку? ))
у меня вот иногда икроножные болят, так и не нашла ответа почему так? почему иногда?

[igrus]

@Lom ,возьми наконец нормального инструктора, пускай тебя научит..

[Fazer Alex]

@igrus, так Валера ж недалеко?

[HappySkier]

Коментар від Lom

на длинных очень пологих спусках почти без поворотов, типа как на "дорогах в лесу" между буковельскими 1 и 2, жутко болят передние мышцы бедра. ... А вотавот длинные прогоны капец, требуется постоять отдохнуть, хотя еду так же как и стою, только чуть более передняя стойка.

Відразу зазначу, що я не претендую на абсолютну істину, бо порівняно з професіоналами форуму, я таки, дійсно, турист.
Опишу тільки власні відчуття, які можуть бути просто особливістю мого організму.
Таку проблему також іноді відчуваю і таки дійсно на не дуже крутих схилах. Особисто мені допомагає якщо я присяду трохи глибше, тобто стану в стійку "напівшвидкісного" спуску і трохи похитаюся взад-вперед, щоб знайти точку розслаблення. До речі, це якраз ще одна причина, крім безпеки інших лижників, чому я їхав велику частину довгої синьої траси-дороги №30 не вихиляючися в сторони, а в стійці, бо це дозволяло мені трохи розслабити ноги перед більш складною наступною чорною трасою №7.
Не даю жодних гарантій, що у інших буде так само, бо жодних книжок щодо цього не читав і спец. досліждень не проводив.

[igrus]

Все дело в том, что Лом не катается в больших горах, на своих домашних прыщах только привыкаешь к своеобразным нетепичным нагрузкам, поэтому попадая на цикл более мнение нормальных от 1го км трассы, может быть блок организма к нетепичным нагрузкам, поэтому завал в заднюю и срыв больших передних мышц Бедра на статику для удержания веса - равновесия в движении,
Просто проводить в буке не меньше 2-3 дней за поездку разбавлять свои прыщи нормальным катанием
Тоже самое касается бука и Альп к примеру

[mansrzv]

Коментар від Lom

на длинных очень пологих спусках почти без поворотов, типа как на "дорогах в лесу" между буковельскими 1 и 2, жутко болят передние мышцы бедра. Задней стойкой не страдаю, в смысле вообще.

задняя стойка здесь абсолютно не при чем

думаю бедра болят от статичной нагрузки

Когда ты едешь с поворотами, ты попеременно напрягаешь и расслабляешь мышцы, давая им отдыхать
При прямых спусках они у тебя постоянно напряжены в полусогнутом состоянии (чем больше наклон голенища ботинка, тем больше колени сгибаются, например если у тебя в ботинках есть спойлеры)

Чем больше согнешь ноги в прямом спуске, тем сложнее. Например, в стойке скоростного спуска бедра будут жечь прилично)

Или наоборот расстегни ботинки, сможешь больше выпрямить ноги, будет легче

Добавлено через 15 минут

Коментар від Lesya_Kl

у меня вот иногда икроножные болят, так и не нашла ответа почему так? почему иногда?

как именно болят?

причина может быть в ботинках. У женщин головка икроножной мышцы располагается ниже, мужские ботинки могут передавливать ее

Если дело не в ботинках, а икроножные болят как крепатура, значит их хорошо нагрузили
Функция этих мышц - сгибание стопы, подъем на носки и толкание вперед
В лыжах икры очень нагружаются в начале поворота, когда из задней стойки (особенно при нижней разгрузке) нужно резко уйти вперед

[igrus]

@mansrzv ,для того, чтобы разбираться в типах нагрузок и работе мышечного комплекса при разных видах нагрузок, недостаточно быть юзером интернета и ютуба

[mansrzv]

@igrus, у тебя какие то возражения по сути вопроса или лично ко мне претензии?)

если я начну тебя троллить в ответ думаешь сильно обрадуешься?)

[igrus]

@mansrzv ,все по сути твоей изложенной дичи по Лому
По Леси, как не странно, ты плаваешь брасом в вопросе

Добавлено через 4 минуты

А вообще, ты прав.. Пускай растегивает ботинки и болеть ничего не будет

Добавлено через 6 минут

@Lom ,в прогонах как раз и надо карвить, с той же вертикальной работой, зачем тратить время и км трасс бездарным спуском как с водой в унитазе ))

Добавлено через 5 минут

И вообще, ты очень увлёкся своим клоном в экране
Когда ты стоишь на склоне, твои лыжи поперёк склона, когда едешь.. Они вдоль, и у тебя задняя стойка 100%
Пробуй в буковеле не спускаться, а кататься, правильно кататься и Тренероваться правильно скользить

[Lesya_Kl]

Коментар від mansrzv

как именно болят?

причина может быть в ботинках. У женщин головка икроножной мышцы располагается ниже, мужские ботинки могут передавливать ее

Если дело не в ботинках, а икроножные болят как крепатура, значит их хорошо нагрузили
Функция этих мышц - сгибание стопы, подъем на носки и толкание вперед
В лыжах икры очень нагружаются в начале поворота, когда из задней стойки (особенно при нижней разгрузке) нужно резко уйти вперед

Ботинки одни женские, вторые - бесполые. Я боты не затягиваю, застегнуты на минимум обычно, лишь бы не болтались клипсы ))
Крепатура, да. Речь же идет о неподготовленных склонах, на вельвете (давно уже его не было) вроде такого не припомню.
А что, ни у кого больше икры не грузятся?