В этом году решил побороться с "Х-ом", причем ошибка лежит на поверхности.

"Правило 6.
Во время выполнения поворота выталкивайте вперёд и максимально выпрямляйте наружную ногу так, чтобы в конце виража получить максимальное давление на пятку внешней стопы.
Чтобы внутреннее колено ложилось к центру выполняемого поворота, используем минимальную ротацию.
Если сделать контрротацию, то неожиданно можно оказаться в «позе осла», т. е. положение ног будет напоминать букву А или Х.
Чтобы дожать внутреннюю лыжу, надо подтянуть её под себя и почувствовать давление на язык ботинка и мизинец стопы."

По советам Henrik Luthman Техника Хенрика

Еще, интересен последний абзац статьи, установка креплений «по-утиному», ни разу о таком не слышал. Гуру, что скажете?

Правило 1.
Старайтесь при езде одинаково нагружать обе лыжи. На двух ногах держатся надежнее.

Правило 2.
С помощью давления постарайтесь выгнуть внутреннюю лыжу в повороте по крайней мере в той же степени, что и наружную. Внутренняя лыжа движется по дуге меньшего радиуса, поэтому она должна быть выгнута более или по крайней мере также.

Правило 3.
Старайтесь держать ваши голени всё время параллельно.

Правило 4.
Верхнюю часть тела надо держать в направлении движения. Другими словами линия плеч всё время должна быть перпендикулярна к продольной оси лыж. Допустима минимальная ротация туловища к центру поворота. Минимальная!

Правило 5.
В процессе выполнения поворота всё время старайтесь подтягивать внутреннюю ногу под себя, чтобы получить максимальное давление голени на язычок ботинка. Стремитесь явно чувствовать вес тела на стопе.

Правило 6.
Во время выполнения поворота выталкивайте вперёд и максимально выпрямляйте наружную ногу так, чтобы в конце виража получить максимальное давление на пятку внешней стопы.

© Henrik Luthman

П.1 противоречит п.6.
П2. В апексе?
П3. Таки да!
П4. Коротких поворотов нет. Шпильки в слаломе нет. Техники прохождения бугров нет. Попа в длинной дуге характерно не свисает))
П.5. Дык на одной ноге давление или на обеих равномерно? См. П 1.
П.6. Разножка гут? Авальман жив?

Я совершенно не пытаюсь оспорить признанного гуру. Я только пытаюсь понять.

что я могу сказать по этому.. это его ИНДИВИДУАЛЬНАЯ техника, многим отличается от КЛАССИЧЕСКОЙ составляющей распределения сил и масс
если вы не освоили классики. то нечего гнаться за техниками метров и уникумов как Боди Миллер, к примеру. имхо конечно

Добавлено через 6 минут

я понял его. так как знаю биомеханику таких глубоких выходов из поворота почти лежащего тела :)))
вот за счет энергии задника внешней ноги он и подымается из глубины.. :)))
я не спорю,- это современная техника.
НО МЫ ДОЛЖНЫ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ КЛАССИКИ и не засорять, на данном этапе, себе мозги, а то получается каша, как у Barkas

Правило 1.
Старайтесь при езде одинаково нагружать обе лыжи. На двух ногах держатся надежнее. (с)

Обычно давление больше на внешнюю, особенно, в начале поворота. 50% на 50% может быть только на пологом

Правило 2.
С помощью давления постарайтесь выгнуть внутреннюю лыжу в повороте по крайней мере в той же степени, что и наружную. (с)

Угол закантовки должен быть приблизительно одинаковым, да. А прогиб может быть одинаковым только если давление 50 на 50 на внешнюю и внутреннюю, то есть только во второй части поворота

Правило 3.
Старайтесь держать ваши голени всё время параллельно. (с)

Да!

Правило 4.
Верхнюю часть тела надо держать в направлении движения. (с)

Да! Но в конце поворота, когда лыжи «приезжают» сильно поперек склона - траектория лыж и корпуса расходятся

Правило 5.
В процессе выполнения поворота всё время старайтесь подтягивать внутреннюю ногу под себя, чтобы получить максимальное давление голени на язычок ботинка. (с)

Да!

Правило 6.
Во время выполнения поворота выталкивайте вперёд и максимально выпрямляйте наружную ногу так, чтобы в конце виража получить максимальное давление на пятку внешней стопы. (с)

Выпрямление внешней ноги и смещение тела вперед и внутрь – да! Насчет выталкивания вперед наружной ноги что то не понял

Чтобы внутреннее колено ложилось к центру выполняемого поворота, используем минимальную ротацию. (с)

Да! Если стоять поперек склона, лыжи на кантах, корпус смотрит вниз – будет Х, если корпус и лыжи в одном направлении Х исчезнет

ИМХО :)
Нравится это видео
2014 Skiing: GS & Medium Turns - YouTube

Добавлено через 2 минуты

У Фишеровских ботинок есть технология SOMA - V образное положение стоп

Не-а, у Barkas-а не каша
Я, просто пытаюсь разобраться и понять, какие упражнения стоит делать, а какие на данном этапе не стоит.

Чем отличается начало от конца поворота? :)

Это правило, за которое меня носом по столу возили в кашпировских. Оно, или обратное - плечи в долину, как-то категорично всегда высказываются, без учета момента - что ты катишь, короткие или длинные дуги. И как четко провести границу между ними.
А вот снова вернулся к ролику выше - там в заголовке написано - Медиум, и видно что плечи все же немного уходят за лыжами поперек склона!

Отличается тем, на какой ноге и где, сзади или спереди, находится вес.
Разве не так?:)

Добавлено через 1 минуту

Плечи и лыжи идут в одном направлении большую часть поворота, только в самом начале и в самом конце расходятся

Неправда. Кто и где это утверждал без учёта дуг?

вот вот это и есть ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ элементы техники.какие идут вразрез общепринятым классическим элементам техники.
и по этому не понятны спецам с базовыми знаниями
все просто, после середины поворота лыжи (внешняя по правилам) испытывает наибольшее давление на снег, соответственно реакция сминания снега максимальная, тем самымвызывает некое замедление-торможение, но главное это контроль скорости.. подъем и выброс тела в сл.поворот (разгрузка) проходит так жа на этом этапе
в большом споте нафик не нужны торможения и замедления и путем выброса ногивперед и нажимом на пяточную область лыжи происходит еще и ускорение.. с выбросом тушки в разгрузку для перекантовки. тем самым экономия времени.но где-то очень энергозатратно.. о них говорят - едутна физухе,не очень техничный спортсмен

Добавлено через 3 минуты

стоит оплатить ВИП и пизд@чить в буковель :pardon: я это про себя конечно.. :oops:

Lom, мля!!! Вот нафига ты это писал?:pleasantry: А то я пока дочитал до сути, мол
- уже впал в когнитивный диссонанс :shock:
Так что, пожалуйста, в следующий раз излагай наоборот :)

Врпрос к ГУРУ Форума . Подскажите самое еффективное упражнение , чтобы избавиться от задней стойки. После катания чувствуется боль на передней поверхности бедра подразумеваю, что от задней стойки.

@Tarassss, покатать бугры. Боль на задней нижней поверхности спины лучше стимулирует, чем на передней поверхности бедра))

@Lom, А серьезно?

@Tarassss, если серьезно - нужно видеть катание, велкам ту "К".

В общих случаях принято попросить райдера принять "основную стойку" стоя на месте, без движения. Самые популярные ошибки - опущенные руки, голова смотрит на носки лыж, а не вперед, нет упора на языки ботинок. Правим ошибки на месте, делаем несколько прямых спусков на очень пологом и на траверсе, чтобы организм привык к этому положению. Отрабатываем серии коротких дуг плуг/упор, учимся не терять основную стойку когда не надо и возвращаться в нее, когда надо.

Ну, это по методике. В реале - двух одинаковых людей не бывает. Кому-то нужны упражнения для наработки. Кто-то просто не верит снаряге и боится упасть вперед, тогда проблема решается с точки зрения психологи, а не биомеханики.