ну кому тема, а кому и открытие сезона :) Никогда не думал, что изгиб в тазобедренном суставе и пояснице можно рассматривать отдельно. Имхо, если не сгибаться в три погибели как мой сеттер в процессе, и наоборот не выпячивать тухис аж с обратным прогибом в пояснице как тот поц шо погнул зубом мне палку на прошлой неделе, то таки уже не надо делать себе нервы.

"Основная стойка" предполагает слегка выдвинутые вперед плечи и слегка округлую спину. . Все, что имеет отношение к вертикальной работе, описывается как движения в тазобедренном, коленном и да, голенестопном суставах. О пояснице не сказано нигде не слова, т.е. сохраняется положение основной стойки. Не вижу ни одного повода что-то в этом менять, равно как и глобальной проблемы, требующей срочного решения. ИМХО.

ну если так

https://img1.etsystatic.com/150/1/54...63059_mgx9.jpg

Как насчет более величественных зверей?

https://masterxela.files.wordpress.c...phant-poop.jpg

:Yahoo!::Yahoo!::girl_cray2::girl_cray2:

https://d.radikal.ru/d38/1802/91/6a9f330c4448.jpg

так достаточно.

Угол наклона голеней у этого дяденьки 37 градусов. Впечатляющая иллюcтрация насколько сильноможно оттянуть ноги назад относительно корпуса (или сместить корпус вперед относительно ног). Его спина находится над серединой его ботинка.

@AndI, Етот дяденька и есть Lom.:dance4:

Энди, открою страшную тайну: просто лень было ботинки затянуть)) Вообще-то я про изгиб в спине...

Вот так - все великое просто :)

я знаю, почему палки бывают кривые. но на фото их- три...и я-бы сказал, что длинноваты...:mosking:

первые две это селфипалки

та я уже какой раз собираюсь запилять эдак сантиметров по 5 от каждой от первых двух...

@Barkas, кстати за палки, есть хорошее упражнение. Палки именно короткие - стрельнуть у дамы сердца, отобрать у ребенка или взять свои под рукоятки. Согнуть коленки так, чтобы в основной стойке кончики палок касались снега, а предплечья были почти параллельны склону. Катать шопопало, но резано и достаточно быстро, без уколов, не отрывая палки от рельефа. Стараться сохранять положение предплечьев, не разгибать коленки и удерживая контакт лодыжка/язык ботинка. Сначала довольно сложно, но очень эффективная штучка - понижает стойку (тебе особо не надо), фиксирует руки в правильном положении, заставляет разгружаться без вставания. Потом останется только добавить движение кистью для укола, если он нужен.