Спасибо за предложение, но я уже начал восстанавливаться по комплексу Тищенко.
Я думаю что срок восстановления сустава зависит от рода травмы и степени тяжести. Я еще раз прочитал о твоей травме, у нас это произошло по разному.
Я так понимаю, у меня кроме надрыва внутренней связки колена, деформации мениска и хряща, был надрыв практически всех мышц которые растягиваются при разгибании в колене.
Лечение с твоим схожее, только используются другие препараты.

На счет встать на лыжи, я смело могу встать на них и сейчас, и неплохо катнуть,
вот только попрыгать на кочках, дать максимальную нагрузку без последствий вряд ли. И заживанию это не поспособствует.

Удачного и быстрого восстановления.

Дилетанське запитання відносно незначної (сподіваюся) травми коліна.
Спочатку відносно виникнення травми. Рядовий спуск, можливо трохи на високій для себе швидкості - але дозволяю, коли попереду малолюдно і відносно не "могульна" траса. Боковим зором під час карвінвого траверсування помічаю, що доганяє ломоподібний предмет, з дуже великою ймовірністю зіткнення. Роблю незаплановао різкий поворот з метою втекти від лома, і як наслідок вискакую на "зону могулу" на завеликій, як під свою техніку, швидкості.. Серія скачків через пару трамплінчиків з поступовим наростанням швидкості. Розумію, що після наступного трамплінчика найбільш ймовірно вже не контролюватиму швидкості, приймаю рішення аварійно тормозитися в повороті зі скидом п'яток в момент наступного приземлення, тим більше, шо наступне приземлення не на горбочку, а на зоні між горбочками. Не врахував, що там льодок, притрушений снігом - і як наслідок - кант зривається і налітаю поставленими на кант під кутом до напряму руху лижами (принаймі мені так здавалося ) на початок наступного горбочка, причому удар по лижах відбувається не в зоні кріплення, а ближче до носка (ліва лижа зовнішня). Лижі закручує, відчуваю, що кріплення не відпускає, встигаю подумати - привіт, гвинтоподібне :-(. Але десь в самий останній момент, коли вже є ніби відчуття болю в коліні - кріплення спрацьовує. Лечу. Не сильно, відразу встаю, біль в коліні трохи є, але не катастрофічна, швидко стухає, хоча не повністю. Роблю розминку коліна, різких больових відчутів немає. Дякую всім святим, що пронесло, вирішую трохи послабити кріплення. Стаю на лижі, їду далі. Кататися можу, трохи легка ниюча біль під лівим коліном, зліва. Зростає, коли робити на коліно нагрузку вище середньої. Але не до критичного рівня. Вирішую не грузити ліве коліно, так і катаюся до кінця дня, не гружачи сильно ліву ногу, майже комфортно. В кінці дня відстібую черевики, стаю на ліву ногу - і обана - йти практично не можу. Стояти в стані спокою - майже без проблем, але в випадку відштовхування лівої ноги при ходінні - біль під коніном зліва, також при відштовхуванні лівою вправо, типу як при боковому кроці... Всяке згинання ноги в коліні без нагрузки - майже без проблем, напискування пальцями рук з метою виявити больові точки - майже без больових відчутів, хіба що трошки ниє зліва збоку під коліном. Ходжу з затрудненям.
Думаю, що то якийсь забій суглобу, без пошкоджень, і сподіваюся, що само пройде. Чи то дійсно так, чи варто відвідати травмопункт? За більше чим за добу з часу цієї події болі в стані спокою не зросли, хоча й больові відчуття при ходінні не зменшуються. Якихось підпухнань і тому подібного не має....
пс.. місяців декілька вже робив різного роду вправи на укріплення коліних суглобів, так як після минулорічного сезону вирішив, що вони в мене не фонтан - іноді нили після нагрузок...

Я думаю у вас все ок. Дернули связки и немного хрящ. Неделю без нагрузок с применением восстановительных процедур и загружать приседаниями (если бы не мое спортивное прошлое, порвал бы связки точно).

Rus 73, дякую.

А що то таке, якщо можна, в двох словах...



Щойно попробував присідати - болю майже немає. Буду потрошки грузити...
Але якщо ноги на ширині плеч і робити напівприсідання зі зведеням колін - біль трохи є..

Посмотрите выше мой пост, я описал свой курс восстановления. А приседать пока рано, дайте суставу отдохнуть неделю, затем пробуйте постепенно приседать.

Добавлено через 4 минуты

на стр. 18 в конце.

Други, скажите плиз, у кого была травма колена.
Вообщим на футболе повредил внутренний мениск. Знакомый хирург (вместе с Левинцом учились) пока точно не сказал после осмотра и МРТ, что будем делать. Дал 2 недели на посмотреть, а там бум мол решать. Т.к. это через знакомого, то думаю, что при отсутсвии необходимости в операции, он так и скажет.
Завтра уже идти к врачу. В принципе, немного припухлость присутсвует, боли нет, но подхрамываю по привычке. А главное, что до конца нога не разгибается, а когда сгибаю, то тоже присутсвует ступор.
У меня такой вопрос. Неполная амплитуда сгибов ноги - это нормально после 2 недель после травмы?? Или вероятность операции большая?? И еще, мне сейчас делать упражнения на разработку ноги или пока поберечь ее?
Заранее благодарю!

Вероятность операции действительно большая. У вас поврежденная часть мениска блокирует сустав.

Эх....
Спасибо за ответ, хоть и не обнадеживающий. А что, сустав должен был быстро разблокироваться??
Просто поммню, при надрыве мышцы бедра, она довольно долго не имела достаточной эластичности.

Вам дали время две недели для того, чтобы сустав пришел в состояние, когда его можно диагностировать разными тестами. Сейчас идите к врачу. Он должен провести эти несколько тестов, посмотреть МРТ и сказать свой вердикт.

dudunyk
Дык МРТ было уже, тесты делались. Просто на прямой вопрос о вероятности операции - получил уклончивый ответ. Мол посмотрим.
При сгибании ноги появляется небольшая боль в передней части колена. Тоесть происходит не блокировка, а как бы болевой ступор. Организм автоматом напрягает ногу и не дает ее согнуть.

Я все-же ниразу не врач. Просто сталкивался немного.
Думаю, что уклончивый ответ связан с тем, что сразу после травмы отек сустава мешает диагностике.

Согласен, что мешает. Кстати оттек был совсем небольшим. Но ведь на МРТ там колено во всех ракурсах. И видно там лучше чем на ренгене и при наружном диагностировании.
Если нужно, чтоб спало воспаление, то тогда какой смысл сразу делать МРТ, если чпустя 2 недели его опять прийдется делать??

Второй раз не нужно будет делать МРТ. МРТ хоть и второй по точности метод после артроскопии метод, но все равно не всегда там все четко видно. Сходите к нескольким врачам... В клинике спортивной медицины у Левенца консультация стоит около 140 грн. Это небольшие деньги за еще одно мнение врача.

Спасибо за совет. Я решил подождать завтрашнего осмотра и вердикта. А уже после схожу к другим врачам, если нужно будет.
Просто Левенец и врач, который меня осматривал, вроде как друзья и ученики одного учителя. Вроде даже они друг другу на операциях помогают. Т.ч. я не думаю, что Левенец, скажет что-то новое.
А вот в спорт диспансер, о котором здесь велась речь, сходить мне думаю стоит.