Мне доктор советовал распарить в ванной и тогда пробовать потихоньку приседать, придерживаясь за ванную или стул. Мне больше понравилось не приседать, а сесть на пол и подтягивать пятку к попе, или поднять ноги вверх и "приседать" в воздухе, чтоб небыло нагрузки на сустав.

Симптом: 3-й день болит колено, внутренняя сторона. Болит при ходьбе в момент, когда нога выравнивается.

Предистория: катал на роликах, упал при приземлении на четвереньки, наколенник "слез" набок, получился плоский удар.

Что делаю: массаж, приседания, первые два дня мазал "Долобэнэ", чтоб снять воспаление. Сейчас намазал "Капсикам"-ом, он перцовый, разогревает - сразу помогло, боль ушла, чувствую приятное тепло. :agree:

Я уже больше трех месяцев не могу согнуть полностью. Но у меня все намного печальнее. Зависит только от выших индивидуальных особенностей организма, сложности травмы и всего прочего бла-бла-бла

Если только сняли гипс или че там, то лучше походить в наколеннике эластичном какое-то время, пока не вернется уверенность. Так мне советовали. Тем более сейчас гололед, можешь подскользнуться и вернуться на две недели назад. Такая себе машина времени :)

А вообще я не очень поняла вопрос. Куда носить? Когда?) В любом случае бинт неудобно - будешь его из штанины вытаскивать через пол часа интенсивной ходьбы.

Судя по моему опыту, то наколенник лучше носить, когда ходишь или есть нагрузка на колено. В другое время, лучше без него. Так суставу лучше. Я кстати ходил все время в наколеннике, так у меня стала болеть верхняя часть голени и сухожилия.

У меня месяц прошел после травмы. Разгибаю уже практически полностью, сгибаю не до конца. Есть легкая припухлость колена.
Первые упражнения я делал весом ноги долго и постепенно. А именно.
Ложишься лицом вниз на диван (кровать), так чтоб от колена ноги свисали. А дальше расслабляешься и даешь колену разгибаться под собственным весом. Аккуратнее, т.е. могут побаливать задние мышцы и сухожилися.
Сгибать ногу можно: сидя потихоньку поджимая на себя ногу. Ляж на спину, подними ноги вверх, а затем потихоньку расслабляй ноги. Они в коленях будут сгибаться.

Сейчас я уже делаю силовые упражнения с отягощениями. Катаю потихоньку на лыжах.
А вообще помню что около 5 месяцев я залечивал надрыв бедра. А здесь сустав. Думаю что около года наверное все это затянется, чтоб совсем уж забыть про травму!

Мав таку саму ситуаію рік назад.Повезло з травматологом хороший спеціаліст.Так от після зняття гіпсу він мене направив до масажиста плюс кабінет лікув.фізкультури де є спец.тренажери для розробки суставів після травм.Після масажиста реально побачив результат, а то б іще довго ходив з паличкою.А взагалі то , як мені пояснив мій лікар звязка востановлюється повністю через рік.Так що удачі бо я знову в гіпсі з двома переломами після Бука, але це зовсім інша історія.

2 ALL Павел Болховитин -мой однокурсник ! Рекомендую как очень хорошего специалиста , который шесть лет в институте отдал учебе , а не получению оценок . Действительно Врач с большой буквы .

Привет всем участникам! месяц назад у меня крепы не отстегнулись.Врач на склоне определил разрыв ПКС ,ЗКС(!!!),ВБС и повреждение мениска. Сразу проверил эффект выдвижного ящик(по словам очевидцев нога гуляла,я была больше обеспокоена,чтоб он мне ногу на место вернул и не смотрела) Ок. Врач в районном травмпункте не стал пункцию делать,хотя над коленом и сбоку все раздуло.Загипсовали.За 4 недели прочитала много информации,главное.что поняла-ВБС и Мидальные срастаются,ПКС и ЗКС и мениск-нет.Консультировалась с одной барышней-травмотологом и своим районным врачем.Они рекомендовали 6 недель гипса,без дополнительной информаци(мол,так надо).После 4 недель упросила врача снять гипс(боковые,вроде срослись,ногу держат,а ПКС и мениск все равно не срастаются,думала я). 5 дней уже пытаюсь ногу разрабатывать и хожу бодро.Пугают только потрескивания в колене и ноет ночью.Сегодня начала обзванивать клиники на предмет МРТ или консультаций перед артроскопией. Позвонила и той девушке-травмотологу.Она говорит,мол еще рано для МРТ,если нога еще с большим отеком.И еще сказала,что мениск и ПКС действительно не срастаются,но (!!!!!!) могут зарубцеваться.Для этого и нужно 5-6 недель гипса. То же мнение и у моего районного врача было,но я как-то мимо ушей пропустила.Теперь у меня паника,что я гипс рано сняла.Разрабатывать прекратила от страха,стараюсь колено не сгибать. Что делать? Действительно теперь нашла некоторую информацию,что ПКС и мениск рубцуются самостоятельно за 5-6 недель,поэтому врачи так любят гипсовать их надолго. может.Мне еще дней на 10 прекратить разработку ноги и хотя бы в ортез влезть,чтобы хоть што-нибудь там еще успело зарубцеваться.И еще. Мешает ли МРТ диагностики большое количество жидкости в колене и над ним,которую мне почему-то так и не откачали? помогите!:shock: Короче-куда бежать-снова в гипс,или разрабатывать,все равно поздно?

Колено теперь надо поберечь - разработать активно и позже успеете, ему пока покой нужен, хотя бы относительный. Пусть потрескивание не пугает - это микропузырики воздуха схлопываются. Треск может заметно уменьшится когда отек окончательно спадет.
Для МРТ лишняя жидкость - помеха, таки да. Не шибко хорошо, что отек так долго держится, но всяко бывает в каждом конкретном случае.
Колено не перегревать! Ноет - воспаление еще не прошло, это естественно. Пить Ибупрофен, когда сильно ноет - снимает боль и воспаление. Хорошая штука. Терафлекс - не помешает, или аналоги. Весьма неплох: Doppelherz Gelenk Kapseln mit Glucosamin - не знаю, как в наших аптеках называется, но в Берлине выглядит так. Должен быть подешевле Терафлекса.

Спасибо! Буду недельку дополнительно беречь колено.
Самое удивительное,что когда я звонила во все центры,где делают платные МРТ ( на бесплатные очереди.платные от 4-6 тысяч рублей) и спрашивала,не помешает ли отек результату диагностики,меня уверяли,что нет. И еще почему на всех мед. сайтах рекомендуют только пластику? Цены-от 60-120 тысяч рублей.Знакомый врач из института спортивной травмы и из моего районного травмпункта советуют не паниковать,а уже если через месяц после гипса будут проблемы,то только тогда искать клиники для лечения. Из всех травм ПКС только 25 процентов нуждаются в пластике,в остальном нога может сама справиться,если дать ей время,таково мнение опытных врачей.Кстати,мой районный врач говорит,что не видит тех глобальных повреждений,которые определил молодой спортивный врач на склоне.
В общем,хочется верить,что,может, без операции обойдется и колено само выкорабкается. С МРТ пока тоже подожду...

люба73

Нда, букет у вас еще тот. желаю, чтоб врач на склоне глубоко ошибся в своем диагнозе.
Если колено сильно воспалено и очень ограничено в движении, то сама процедура МРТ будет тяжелой и болезненной. Там нужно, чтоб колено было полностью выровнено. Я еле эти 15 минут вылежал.
У меня не было жидкости, а только небольшая припухлость, поэтому МРТ сделали на 3 день. Все там видно было прекрасно. Мне врач дал 2 недели на лечение и покой. А затем повторно осмотрел. И сказал, что необходимости в операции нет.
Но вот уже чуть больше 1 месяца после травмы, а колено полностью не восстановилось. По опыту друзей футболистов - нужно около полугода на это дело. Т.ч. время еще есть.
Если у вас разрыв крестообразной связки, то я думаю, что операции не избежать. Нет, конечно можно обойтись без нее, но тогда вам нужно забыть про активный образ жизни. Т.е. спорт, лыжи и т.д - исключаются. Т.к. колено теряет стабильность и в любой момент может выпасть. У моего друга такая проблема, дык он говорит, что ощущение как будто нога ничем не прикреплена, болтается.
Сейчас главное для вас покой. Ничего пока не разрабатывайте. Дайте ноге зажить. А потом пусть врачи решают, что делать.
Удачи!

Потом сообщу,что там на самом деле было. Мне самой интересно.Как то не верится в разрыв ЗКС. районный врач прогнозирует БКС, медальная связка(в общем-то он уже срослись),возможно ПКС и возможно повреждение какого-то рога у мениска. да,вот само-то колено как раз и не опухло.Как-то там весь отек над ним сгруппировался.

Очень сложно порвать сразу два пучка крестов.
Надеюсь врач на склоне переусердствовал в диагнозе.
Но, все же, синдром выдвижного ящика это, в первую очередь, признак разрыва ПКС.
Но только этот тест как правило проводят после спадения отека, обычно сразу после травмы его проведению мешают как минимум болевые ощущения пациента... и я здоровой ногой бы наваляла тем рукам, которые решились бы трогать в момент после травмы моё больное колено.

Также советую не спешить ни с выводами ни с активностью, как уже писали выше. И главное - не переживать, что случилось то случилось.

Ну а на счет жидкости - то как раз в том месте, над коленом, находятся синовиальные капсулы и эта жидкость в том месте и собирается. В нашей системе медицины нужно видимо самому требовать, чтоб вам провели те или иные процедуры. Жидкость это не критично, это нормально при повреждениях структур сустава, но её стараются убирать пункциями.

Вообще самый главный и ценный совет, как по мне, - нужно найти хорошего знающего травматолога-ортопеда или хирурга-ортопеда, специализирующегося на коленях. Если вы из Спб, то врядли на этом форуме вам смогут посоветовать конкретного врача.

И ни в коем случае не пускайте все на самотек. Может и не порвалось, а может и срослось, но лучше обязательно провести тесты или сделать снимки и знать чего вам от ноги ждать :) Выздоравливайте!