в декабре левое.... прикольно было по гололеду ездить на авто, правой рулить и переключать передачи одновременно, левая в низу поддерживала баранку :crazy:
в январе правое.... ездить значительно легче, передачи переключать впереди сидящий сосед(ка) помогали :)
в обеих случаях легкий экип чуть замораживал боль и работа палками при катании гасили болевые ощущения, но вечером пипец.. особенно в душе :cry:
в феврале начал теннис (правое) и постепенно отпускало + мази.
сейчас до сих пор есть неприятные ощущения при нагрузках на плечевые суставы.
время лечит + динамические легкие нагрузки

В позопрошлом сезоне на школе у Ч вывихнул кисть, рентген в Яремче это подтвердил.
Мази не помогли, разробатывал время от времени экспандером, прошло резко и незаметно в этом сезоне. Сейчас тоже плече напрягает, переодически забрасываю руку за спину, по немногу попускает, думаю к след сезону пройдет.
Думаю что разминка один из правильных вариантов лечения, но случаи бывают разные, консультация с врачем лишней не будет!


ПС
Хотя сам по второму случаю не консультировался.

На жаль приєднуюсь до цієї кантори, кому м'яко кажучи не пощастило. Продублюю пост, залишений в темі Буковеля 2011.
В суботу також був на Буці, все би класно, і траси нормальні, принаймні до другої години дня, але от стався казус. На 5 трасі в кінці дня, між 2 бугрів вкінці спуску зловив кимось викинутий, або загублений шнурок від палки. Результат - забій плеча, повезло що не перелом! 2 тижні бандажа і мазюки - 3 дні Дип Реліф, щоб просто біль зняти, а потім мазюка "Скорая Помощ". Обідно, але як каже знайомий травматолог, доречі лижник дуже досвідчений і серйозним досвідом катання, було б набагато обідніше отримати травму на початку сезону, а останній спуск в сезоні це вже пофіґ. Мораль цієї басні така: росслаблятись можна лише коли сидиш в машині і їдеш додому, а на склоні, нехай і на досить попсовому треба бути уважним.
Про результат лікування відпишусь, хоча почитавши попередні пости, бачу що мені реально повезло, могло бути значно гірше.

Десь місяць тому сильно вдарив плече, трохи поболіло і більше не турбувало. Два дні тому при сильному навантаженні плечовий суглоб почав буквально вискакувати, але без зайвих проблем вправлявся. Гугл підказує що це називається "звичний вивих" і в деяких випадках потрібне оперативне хірургічне втручання.

Хтось з таким стикався? Чи можна обійтись без операції? Якщо ні, то як довго триває реабілітація ?

Батьки розказували що в дитинстві в мене був звичний вивих,але ліктьового суглобу.Суглоб вискакував при найменшому навантаженні,постійно ходили вправляти.Зараз вроді переріс і нічого не турбує.Але є інакший прікол:в мене випадають обидва плечевих суглоби,але не повністю:) (я сам можу рухати ними майже до стану вискакування,при цьому ніяких больових відчуттів немає).
Коли проходив комісію у войско,то сказали що все внормі,хоча це й так понятно що вони так би і сказали.

Ось тут якась стаття:
Нестабільність плечового суглоба (звичний вивих плеча) » Медичний портал: ліки, захворювання, лікування хвороб

П.С. Найперше до нормального ортопеда треба звернутись:)

А точно вывих происходит?
У меня два раза вывих был с интервалом 14 мес. Достаточно неприятная вещь. Вправить самому было не возможно.
http://extreme.com.ua/forum/member-p...015-m-5910.jpg

В цьому і різниця: є вивих Вывих плеча
А є звичний вивих або ще називається "нестабільність плечового суглобу"

Я знаю. И основная причина возникновения привычного вывыха - это травматический первичный вывих.

Найцікавіше те, що при першому ударі вивиху не було взагалі. Перший стався через місяць .
Вправляється легко, простим відведенням плеча назад і вверх, без допомоги ортопеда, больових відчуттів немає.

там, гда был вывих, уже повреждена суставная сумка и со временем может развиться артроз

Сам частенько мучаюсь с подобной травмой, но у меня другая история - воллейбол!.. После первого вывиха правого плеча (еще студентом), уже дважды такое происходило причем последний раз - проснулся, а сустав адски болит!..
Лечиться, только постепенновозрастающей динамической нагрузкой и последующем содержании себя в форме! Я вот уже без спорта не смогу - через несколько лет развалюсь, наверное...:D

Добавлено через 2 минуты

И часто такое? Туту похоже "привычный вывих" уже... У моего отца такое - лечит только акуратным обращением с суставом (спортом не занимается, разве что изредка на лыжах по-бегает)...
Вообще такое лечится оперативным вмешательством - ушиванием суставной сумки. ИМХО.

Для разработки плечевых суставов специальные упражнения Упражнения для плечевых суставов - YouTube

Упражнения для разработки плечевого сустава годятся при периартритах и бурситах, т.е после длительного ограничения движений в суставе. Согласен.
А при вывихах необходимо упражнения делать с осторожностью, чтобы не спровоцировать очередной вывих.

Не сомневаюсь. Но вы уже посмотрели упражнения, они делаются очень мягко. Всему свое время и упражнениями можна повредить, если делать при переломе