|
В начале лета обсуждали подобное в этой теме. :ROFL:
People With Nice Bodies Always Take Off Their Shirts For No Reason. - YouTube |
открылся. Посещаю. Втягиваюсь. Фотки "до" не делал. :)
|
У темі 8 додатків
народ во всю уже открывает зимние каталки....а я решил еще недельку насладиться летом, и махнул на канары....хотя канары считаются островами вечной весны и несмотря на то,что за окном ноябрь, на Тенерифе нас встретило прекрасное лето... +24, и даже +32....
На канарах сплошные пальмы, туристы и прочая красота....но меня интересовало только одно - океан, его бесконечные волны.... Лететь я решил туда, да потому что дешево)) за билеты туда обратно( с пересадками) ушло чуть больше сотни баксов...Так же был удачно пойман вполне отличный номер в отеле за смешные 100 $ за неделю проживания... а дальше каждое утро одно и тоже - тапки в ноги, гидрик,полотенце в рюкзак и поехали на спот....намазались кремом с защитой +50 и полдня в лежачем положении на доске....ну временами нас накрывали волны, проверяли вестибулярный аппарат на эффект стиральной машины....временами пробовали седлать волну.... Освоить серфинг было не так легко,как читалось по инструкции... но время шло, страдания вперемешку с удовольствием отображалось на лице, которое было мильоны раз облито соленой водой.... Со временем пена была освоена, и стали пробовать плавать на лайнап.... А там учились снова вставать и поворачивать....а потом дни кончились и нужно было улетать домой.... Освоил ли я серфинг - думаю нет..... но иногда я ехал долго,секунд пять-шесть,до конца волны....это были прекрасные мгновения....которые поставили меня в зависимость нового спорта....с тех пор я влюбился в океан и волны... Еще был осуществлен тест треккинговых ботинков....поднимался на вулкан Тейде, самая высокая точка Испании...высота примерно около 4 километров....я впервые был на такой высоте, и вид оттуда впечатляющий - облака ниже твоих ног...и кругом застывшая лава, горы, и прекрасное чувство от покоренной вершины... теперь я пошел протирать пыль с лыж и искать местечко, где я буду открывать другой сезон.... |
Как-то у меня последние несколько выходных удачно проходят, что тренировка в понедельник вылетает. Пофиг...пора спать, завтра в зал :) .
http://cs14110.vk.me/c7008/v7008093/...tOYu5Yhm5Q.jpg |
Цитата:
Недели три назад начал снова ходить. За неделю внешне и по весам восстановил форму, сам не ожидал что так быстро. За эти три недели внешний прогресс по набору мышечной массы намного больше, чем за Март-Август. Но тогда главной задачей было немного подсушиться, потому и не рос, видимо. До снега буду ходить в зал. Как начнется сезон - будет видно. В общем - перерывы рулят :) . |
По поводу фотографий прогресса...ну хоть ноги выглядят более-менее :) .
http://s57.radikal.ru/i158/1311/70/a1cabc384398.jpg |
что посоны, фоткаем окорочка? :)
|
Новая прога. Во вторник начинаю.
http://s52.radikal.ru/i138/1311/10/e00d63931241.jpg http://i020.radikal.ru/1311/96/c393d30c1495.jpg Все файлики тут: men's health октябрь 2012 @ EX.UA |
программа тренировок на февраль-март. Завтра начинаю!
http://s16.radikal.ru/i191/1402/bc/e93b046dabc1.jpg http://s006.radikal.ru/i214/1402/13/7e0dc4cc059b.jpg Все файлики тут: men's health декабрь 2012 @ EX.UA |
|
ЛЕХА)
мне лично гордиться нечем, но Валера Коптенко, тренер с моего зала). Мировой дядька) |
и Ольга Вязметинова - тоже " наша" . в прошлом году была бронза на том же Арнольде
Финалистки Арнольд Классик бикини | Фитнес бикини пашет в зале в 10 потов |
Взял годовой абон и начинаю новый фитнес сезон! :)
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...57702991_n.jpg |
Апну тему. Не давно відкрив для себе дуже цікавий варіант в плані тренувань, не знаю як це правильно назвати, я називаю це фітнесом - T25 Focus by Shean T. Повівся на рекламу по MTV і не пожалів :good:. По натурі страшний лінтяй, займався по трохи всім чим можна, зарядка, ігрові види, зал, біг і т.п. Можу сказати що по відношенню затрачений час/результат - це найкращий варіант який я пробував. Займаюсь вдома, на площі всього в 3 квадратних метри.
Всього 25 хвилин на день, без гантель степів і т.п. виснажує так як я ще не виснажувався ніколи в житті ( хіба що коли мали "забіг" по Чорногорі ). Якісно знято, хороша музика, Шон Ті гарно мотивує. Раджу спробувати всім, всього є три рівні: альфа, бета, гамма. Кожен з них рзрахований на 5 тижнів. Я поки що пройшов тільки Альфа. Вправи підібрані дуже грамотно, є спеціальний календар по якому треба робити. Також один день відводиться під ростяжки. Спочатку було досить важко, проте уже втянувся. :agree:. |
|
| Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 09:36. |