Алоха, друзья!
Что ж, программа первой тренировки и вводная лекция уже в процессе допиливания:dance4:
У меня есть небольшая трудность, с которой вы мне поможете справиться. В ПДН я редкий ходок и не очень хорошо представляю, в каком именно месте нам стоит устроить наш первый совместный воркаут. Нам понадобится открытая территория с травичкой или голой землей и небольшой (а лучше отсутствующей) проходимостью зевак. Не то чтобы я стеснялась, но разброд и шатание посторонних во время тренировки не желательны.
Ещё бы хотелось к этому делу как-то привязать музычку, дабы было веселее. Есть вариант проигрывать с чьей-то машинки? Что мне подготовить для этого? Диски? Флешки?
Думаю, стартанём уже в эту субботу! Предположительно ближе к вечеру, чтоб не совсем жарко. Или это не совсем хорошая идея? Подключайтесь, советуйте время выходного дня, когда НАМ удобнее всего!
Обращаю внимание, что для того, чтобы поучаствовать в первой тренировке вам не нужно иметь с собой ничего, кроме удобной одежды, спортивной обуви, бутылочки воды и хорошего настроения!
Итак, вернёмся к вопросам о конкретной локации, времени треньки и музычке. Жду фидбека!:friends:

Очень даже хорошая!
В субботу все равно куда ехать, назначай место встречи, тренер :)

Итак, дело клонится к субботе и, думаю, пора в неё и начать нашу первую тренировку!
Завтра еду на разведку в ПДН подыскать хорошее местечко для воркаута:girl_dance:
Точное время и место объявлю завтра вечером, но будьте готовы на субботу на вторую половину дня.
Подумала ещё о том, что наличие карематика будет приветствоваться, но вовсе не обязательно.
И главное!
Прошу тех, кто решительно собирается быть в эту субботу, отметиться в этой теме, а папізже создадим отдельную:wink:

Внимание-внимание!
Пилотная boot camp тренька с Врединой состоится завтра! Приходите понапрягать засидевшиеся задницы, растянуть зажатые мышцы, повтягивать расслабленные животы, насладиться свежим воздухом и послушать, как я умничаю:girl_haha:
Место: парк дружбы народов.
Время: 18.00.
Экипировка: удобная одежда, спортивная обувь, питьевая вода и хорошее настроение. Наличие каремата приветствуется, но не обязательно.
Встречаемся в 18:00 на площадке под навесом кафешки возле канатки.
Если кто опоздает, конкретное место тренировки - турники сразу за понтоном, не доходя до станции канатки. Подходим туда, если задержались.
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...55039004_n.jpg
Если есть вопросы и пожелания, пишите в теме, в личку или на мобильный.
Отписываемся, кто будет!
Жду завтра ваши ленивые задницы и активные булочки:friends:
Ваша Фитнесвредина:girl_in_love:

Чисто для инфы. Если это те турники, которые в Х-Парке - там завтра мероприятие. Они могут быть заняты и вы хотели поменьше народу, а будет много.

Рио, пасибааааааа!
А чё за мероприятие?

http://cs620030.vk.me/v620030023/5f47/wtjyI-sYnyw.jpg

http://cs620030.vk.me/v620030023/5f62/afHYxNYsSY4.jpg

Ура! Первая Boot Camp тренировка состоялась! Несмотря на то, что у нас была скромная команда и ещё более скромная группа поддержки, потренились что надо.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...71104655_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...57024397_n.jpg
Работали не только над мышцами (чувствую, кое-кто завтра будет выползать из кровати на руках), но и над силой воли - запах шашлыков, доносящийся изо всех уголков парка дружбы народов, то и дело отвлекал и манил:D
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...48226019_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...30244757_n.jpg
Танюше и Лёхе твёрдая пятёрочка за выносливость и старательность, Сашке Vtravel спасибо за фоторепортаж, сенсею Витюне ещё раз обнимашки:friends:
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...27061069_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...61277042_n.jpg
Буду рада видеть всех желающих поработать над собой на следующем занятии. Следите за анонсами. До новых трень!
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...01504820_n.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/...10162419_n.jpg

Спортсмены мои дорогие, я тут соображаю на счёт следующей нашей фитнес-вылазки. Виндгуру предупреждает, что на выходных будет заливать очень сурово: конечно, мокрые маечки это очень секси, но вряд ли вы явитесь на тренировку в ливень.
Посему 2 вопроса:
1. Может быть, пятница? Прогноз погоды пока вдохновляет!:girl_dance:
ИЛИ
2. Может быть суббота, но не тренировка, а лекция на интересующую вас тему - подготовлю всё, что угодно: о тренировках, о питании, о всяких там добавках и детокс чаях, о любимом смузи Келли Слейтера, вотевер!:crazy:
П.С. Вдруг кто знает место для тренек под большим навесом на случай дождя, слейте мне! С меня вкусняшка без ГМО!:beer:
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...87054692_n.jpg

На ВДНХ есть парочка мега-навесов.
За №1: действительно большие открытые навесы, под ними происходили выставки сельхозтехники, так что размер можно себе представить, на случай дождя самое то.
За №2: если дождь отменяется, то можна еще и пробежаться по окрестностям. Есть маршруты на любой вкус, время, протяженность, покрытие, перепад высот (Голосеевский лес, чего уж :good: )
Против №1: покрытие под навесами - асфальт.
Против №2: если собраться в выходной не рано утром, то может быть много зрителей. Вечером в будний день - без проблем вообще. Хотя и зрители там вполне адекватные, яростно бухающих чотких компаний на территории лично я не видела никогда. Просто много гуляющих, катающихся на велах, роликах, бегающих и т.п.
Против №3: предварительно надо узнавать в сетях, вдруг там собирается быть какое-то мероприятие, куда подтягивается традиционно куча народу.

Вроде как известное место в уже не очень узких кругах аборигенов, но вдруг кто не знает.

ВНИМАНИЕ!
Сегодня спонтанная транировка на Позняках!
У меня освободилось время на час раньше предполагаемого окончания рабочего дня, потому сообщаю вот только сейчас.
Сбор в 20:15 возле груши в парке Элтикс.
Приглашаю всех желающих подвигаться на занятие. На себе иметь удобную одежду и спортивную обувь, с собой - водичку и хорошее настроение.
До встречи!):friends:

Lesya_Kl, Спасибо огромное! Как раз вчера мне о нём кто-то рассказал. Но ВДНХ это для меня край географии.
Ехать туда, чтоб укрыться от дождя, значит промокнуть до костей ещё до места назначения:D
З.Ы. Уже порешали навес в ПДНе:girl_in_love:

Lindsey Vonn, знает что тренить :) .
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...14620967_n.jpg

Сбежал раньше с работы. Пересел на вел. 12,5 км и я около груши... с опозданием минут на 20.
Покатал я вокруг груши, никого не нашел:( и поехал катать дальше по Киеву.
Но зато теперь я знаю где груша и как она выглядит.:)

Путём краткого и меткого нейминг брейнсторма определилось первое имя нашего движения - "BBB", или:
Big Booty Bitches by @ALostPeople/3

Big Booty Bitches team и почётный член команды в действии:
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/...87352270_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/...55315450_n.jpg

Привлекли немало внимания среди праздно шатающихся интенсивной круговой тотал-боди тренировкой на озере Элтикс. И меня очень порадовал тот факт, что девочек и мальчиков на тренировке было поровну - прям идилия! Всеми очень довольна и горжусь - каждый справился с заданиями на отлично:good:
Вечером ждите анонс завтрашней трени :friends:

wwa, минут на 5 разминулись((( Мы там стояли около четверти часа ждали всех припоздавших, а потом пошли на озеро на, собственно, саму треньку. Дабы избежать подобных ситуаций или не опаздываем, или звоним мне на мобильный (предварительно его узнав, конечно же, прежде, чем линять с работы)))

ОК!:agree::Rose:
Я до последнего не знал смогу ли вообще сбежать с работы, поэтому к такому развитию событий был готов морально и психологически... хотя стоит признаться, что настроение от этого конечно не улучшилось.
Опоздание на треньку компенсировал 30-ти километровым велопробегом. Настроение стабилизировалось.:)
п.с. Скинь №тлф в личку. Плиз:oops: