[vaalikos]

Коментар від Vredinka

2. Ты получаешь запись вебинара на свою почту до конца недели

А для тех, кто зарегистрировался, но не имел возможности принять участи возможно получить запись на почту?

Сам то уже делаю в течении 3-х месяцев простые упражнения по ОФП, но ооочень хотелось и хочется посмотреть на "специализированные" именно для лыжников и бордеров

[Vredinka]

@vaalikos, все зарегистрированные участники получат запись:wink:
Я дорабатываю бонус к вебинару, так как попросили немного детальнее пройтись по мышцам спины. Уже почти всё готово

В этом вебинаре мы больше акцентировали внимание на упражнениях для конкретных мышечных групп и их роль для лыжников и сноубордистов. В планах ещё один, где упражнения я подберу "для развития прыгучести", "для развития координации" и т.д. Аспектов много. Все в один вебинар не уместишь

[vaalikos]

Коментар від Vredinka

@vaalikos, все зарегистрированные участники получат запись:wink:
Я дорабатываю бонус к вебинару, так как попросили немного детальнее пройтись по мышцам спины. Уже почти всё готово

В этом вебинаре мы больше акцентировали внимание на упражнениях для конкретных мышечных групп и их роль для лыжников и сноубордистов. В планах ещё один, где упражнения я подберу "для развития прыгучести", "для развития координации" и т.д. Аспектов много. Все в один вебинар не уместишь

Спасибо

Внимательно посмотрю крайний вебинар и в ожидании следующего, с одного логина будет три зрителя: два сына и я )

А вот детей своих таки уже сейчас жалко, чувствую, что к их обычным вечерним упражнениям явно добавятся еще несколько )).

[Vredinka]

Сегодня состоялась ещё одна моя треня для лыжебордеров - между вебинарами же нужно чем-нибудь себя занять
Тренировка по тверку под названием "MOBILITY" была направлена на развитие мобильности тазобедренного сустава, растяжку сгибателей бедра, правильное положение коленей и хорошее настроение! Горжусь всей командой, среди которых и форумчанка Сашка Vtravel


Элементы мы не стабильные, потому смазанные. Зато счастливые и поработавшие над собой. Давайте к нам! Следующие трени уже в это воскресенье. Будем учить новичков и хардкорить с фитболами со среднячками. Подробности здесь.

[Vredinka]

Запись вебинара "Как подготовить своё тело к сезону и катать лучше уже этой зимой" разошлась на почту всем участникам! Открывайте почты, проверяйте спамы
А пока я готовлю свой следующий выход в эфир, записываемся ко мне на тренировочку на воскресенье - ещё осталось несколько мест в группе для новичков на 13:00 и в группе для среднячков на 14:00. Регистрация на треньку по ссылке.

[Vredinka]

Мы вчера в очередной раз забыли сделать на треньке групповое селфи, а нас уже было не 3, не 5, а целых 10. Поэтому вот вам фоточка с первой треньки

А ввчера мы колбасились на мышечную и кардио выносливость, ровняли спины, учились держать колени. Мне уже интересно, как мои подопечные перенесут полученные знания на снег
Ведь мы для того и работаем: чтобы на каталке мышцы работали слаженно вместе, чтобы ноги не сдыхали быстро, а вместе с ними и дыхалка, чтобы спины были сильной опорой, но нагрузка на приземках распределялась равномерно на ноги и спину и для многого другого.
Сезончик совсем близко - присоединяйтесь к нашим тренировкам!
Все подробности на моём сайте в разделе "Тренировки" либо по почте mary.uzh@gmail.com
Най буде сніг!

[Vredinka]

Друзи-киевляне, буду краток! Следующая треня в четверг 26 ноября в 21:00 по адресу Днепровская набережная, 23. Регистрация на треньку и местоположение зала по ссылке.
Будем кувыркаться, укреплять кор, гнуть суставы, тянуть мышцы и улучшать настроение после рабочего дня
Присоединяйтесь Будет мягко и прикольно (:
Вот вам фотка зала для затравочки:

[Vredinka]

Сегодня с командой снегозависимых и тех, кто только собирается ими стать, отфитболили и отфункционалили на славу! И вызвали снег заодно


Выносливость + баланс необходимы на каталке, полезны в повседневной жизни, а особенно зимой. Мы уже почти готовы к активному сезончику


Со следующей недели тренировки в новом комфортном зале на Осокорках
Переходите на нашу сторону. У нас есть мячи и классное настроение

[Vredinka]

Ураааа! Волшебный снежище и первый день календарной зимы. Поздравляю, друзья

Начинаем зимний сезон функциональных тренировок для лыжников и сноубордистов! Спешу сообщить, что уже открыта регистрация на тренировки для снегозависимых на эту неделю: четверг 21:00 и воскресенье 13:00 и 14:00!
Тренировки | marinavredinka.com

И с началом зимы мы переезжаем в новый уютный клуб по адресу Днепровская набережная, 23. Теперь все тренировки будут проходить там!

Четверг: работаем над балансом, мобильностью и гибкостью.
Воскресенье: работаем над координацией, мышечной и кардио выносливостью. Начальный и средний уровень.

Немножко мотивации от ESPN. Тренируемся, чтобы кайфонуть от снежной стихии


Приглашаю всех желающих! Все вопросы в личку или на почту mary.uzh@gmail.com.
До встречи на тренировках и на склонах!

[Vredinka]

Какое у меня приятно профессиональное начало декабря... Разве может тренер мечтать о чём-то большем, чем комфортный зал и старательные подопечные? Ну, разве ещё только об их успехах

Я горжусь своими подопечными по многим причинам, но одни из самых главных это то, что практически никто не пропускает треньки, новички тянутся к продвинутым, мальчики не морозятся растягиваться, девочки не морозятся от отжиманий...

А сейчас ещё и начинают задавать вопросы, искать информацию, проверять её, учиться мысленно контролировать свои мышцы и их взаимодействие, свои движения и самоощущения. Осмысленный, осознанный тренинг это ващще вершина, к которой нужно стремиться. Просто повторяя визуально за кем-то, очень трудно добиться результатов. Совсем другое дело, если подключить мозги


Я не знаю, сколько из моих учеников смогут катнуть в этом сезоне и применить свои тренировочные успехи на склоне, но как минимум все мы станем здоровее, сильнее, подвижнее, выносливее, координированнее, гибче и дружнее

Присоединяйтесь к нашим тренировкам и смело задавайте свои вопросы здесь. Следующая тренька уже в воскресенье: отдельно для новичков, отдельно для среднячков. До встречи на тренировках:wink: