[wwa]

Часть вторая от Ани Ханкевич

Подготовка к сезону. Часть 2. Взрывная сила ног on Vimeo

А какие вкусные вставки между подходами!

[igrus]

сегодня попробовал катать по небольшому снегу, прикольно, нагрузка в раза три выше, вниз даже приходится вкручивать )
заметно нагрузил лыжные мышцы бедра.. прикольное предсезонное упражнение )

[TheGhost]

@igrus, ээ, как оно вообще так катать?
Никогда не пробовал вел на снегу)

[Sheridan]

Ахххахаххаа )))))))))



Я пропустил полностью предыдущий лыжный сезон. Этим летом из всей межсезонной подготовки было только ворочанье Интрудера (300 кг) по серпантинам и остальным асфальтам. На ДХ байке в этом сезоне проехал 3 км В ролики не залез ни разу. Пипец, подготовился )))

Факин шит. Присел сотку раз, как обычно. Колени ок и это ок. Но бедренных мыщц нет Может не ехать на октрытие на 3 дня? Меня же крепатура убьёт ))))

[Fazer Alex]

@Sheridan, та не переживай, недельку поприседаешь утром и вечером - и все норм Нинада прибедняться Ты ж видишь - у wwa в ролике Аня по 20 раз все делает - и ОК!

[Sheridan]

Коментар від Fazer Alex

недельку

у меня нет недельки

[сергей67]

Коментар від Sheridan

Меня же крепатура убьёт

а сауна для чего?!

[Sheridan]

Ещё полезняшек для ленивцев

https://vimeo.com/112544741#at=0

[Vredinka]

Друзья-киевляне-гости-города-форумчане

Я почему-то долго маялась, собиралась с силами и набиралась решительности...

И вот настал тот час, когда я приглашаю вас к себе на тренировочку вне спортлайфовских стен! Если вы со мной ещё не знакомы идём сюда.

Моя основная цель улучшить вашу физуху, а именно силу, выносливость, баланс/координацию и немножечко гибкость для того, чтобы вы круче и безопаснее катали в этом сезоне

Если кто-нибудь хочет научиться трюкам в этом сезоне, покатать крутой фрирайд, да и просто чувствовать себя увереннее на склоне, то бросаться стремглав в парк/кулуар/буковель после полугодичного перерыва без никакой подготовки - це занадто. А шо занадто, те нездраво

В тренировках я использую методы функционального тренинга и разнообразное оборудование Программа упражнений рассчитана в первую очередь на упражнения, которые непосредственно влияют на ваши будущие катательные скилы. Но если вы не лыжник и не сноубордист (а кто же тогда?), то добро пожаловать в любом случае - просто будет бонус в повседневной жизни в виде хорошей физической формы и классной тренировочки хотя бы раз в неделю. В планах расширение расписания, но пока вопрос с залом в будние дни на вечер открыт

На прошедших выходных зал был опробован мною и командой надёжных бро, среди которых всеми нами любимая Сашка Vtravel: готов к эксплуатации и нашей работе по предсезонной подготовке.



Первая открытая тренька состоится в этой воскресенье, 15 ноября, по адресу: м.Позняки, ул.Анны Аматовой, 33. Цена вопроса: 50 грн.
Принять участие можно зарегистрировавшись по ссылке.

Для пущей уверенности и если вдруг у вас есть куча вопросов, подтвердите-напишите мне в личку здесь на форуме

За несколько дней до этого я проведу бесплатный вебинар (анонс в скором времени) для всех желающих, на котором я расскажу, что, зачем и как тренировать и почему стоит не лениться и таки заглянуть ко мне на тренировочку на выходных

Ну-ка, кто с нами начинать готовиться к сезону в это воскресенье? А кто уже начал?

[Сашка Vtravel]

Да, друзья, ходила на тренировочки и буду ходить!
И вам всем рекомендую! Вы не только улучшите свою физуху, баланс и мышечный тонус и будете готовы к зимнему сезону, но и получите невероятный заряд положительных эмоций от самой Мариши и нашей компашки. Совмещаем полезное с приятным.

Vredinka, будешь планировать окончательный график, рассчитывай на меня два раза в неделю. Мне надо! Несмотря на то, что я с субботней треньки только к среде согнула колени, я летаю на позитиве и уже не дождусь воскресенья