[kotyuk]

Коментар від Jdin

Надо понимать, что у вас был разрыв связок ( связки ).
А как долго надо носить гипс или лонгету?
через какой срок после подобной травмы начинать разработку?

Связки заживают и приобретают хоть какую-то минимальную прочность за 6 недель. Поэтому при более менее серьезных травмах голеностопа рекомендуется такой срок иммобилизации в лонгете + костыли. При небольших надрывах (когда нет даже минимальной нестабильности при специальных тестах, но небольшая часть волокон надорвалась), иногда достаточно и 2 недель, чтоб волокна прирубцевались (они не смогут удерживать нагрузку, но при малых надрывах нагрузка ляжет на другие волокна).
Если не носить гипсовую или пластиковую лонгету, а обходиться эластичным бинтом (лучше чем ничего, но дает мало джля восстановления связок), то в последующем может возникнуть несталбильность сустава и частые подвороты стопы, которые будут разрывать и ослаблять связки все больше и больше.
Поэтому, если есть возможность - гипс + костыли 2-6 недель (в зависимости от степени повреждения связок). Если нет возможности следует оценивать важность для себя здоровья сустава и други благ, которые Вы можете потерять, если ходить на костылях.
Разумеется, не стоит терять работу из-за небольшого повреждения связок. Каждую ситуацию нужно оценивать индивидуально. Но если возможность походить на костылях есть (например, на работе не уволят, жена не бросит, сделка всей жизни не накроется и т.п.), то лучше пролечиваться так, как нужно. Травма - всегда не вовремя. Но застарелые травмы связок голеностопа потом лечить очень сложно, долго и результаты часто не такие хорошие, как при разрывах крестообразных связок или менисков.

[Rio]

Несколько недель назад во время бега в плохой для бега обуви начало болеть ахиллово сухожилие. Решил подождать и не бегать, пока не куплю обувь.
Обувь купил, но в время любого, даже самого медленного бега болит все равно.

Когда-то давно у меня было воспаление сухожилия на плече, так вот боль очень похожая.

Что можно сделать? Поможет ли легкий бег по паре минут или наоборот усугубит?

[kotyuk]

1) Временно не бегать и не качать икроножные мышцы, если приседаете, то тоже пока отменить.
2) Носить ТОЛЬКО удобную обувь с мягким задником и каблуком, утолщением подошвы в области пятки или специальным силиконовым подпяточником для уменьшения натяжения Ахилова сухожилия
3) возможно, специальные ортезы типа Bauerfeind Ukraine: Стопа и лодыжка или Bauerfeind Ukraine: Стопа и лодыжка
4) противовоспалительная терапия - мази, таблетки , компрессы, физиопроцедуры в зависимости от ситуации и по согласованию с ортопедом
5) когда пройдет, очень постепенно начинаете бегать с перерывами между тренировками в 2-3 дня, чтоб сухожилие успевало восстановиться, если при этом не возникает боль вновь. Если возникает боль, нагрузку опять уменьшаете.

[Rio]

Коментар від kotyuk

5) когда пройдет, очень постепенно начинаете бегать с перерывами между тренировками в 2-3 дня, чтоб сухожилие успевало восстановиться, если при этом не возникает боль вновь. Если возникает боль, нагрузку опять уменьшаете.

А вот тут проблемка.

Оно болит только на беге. Я могу приседать, ходить, делать все что угодно и вообще забыть об ахилле, а вот только начинаю бежать, так на 2-3 шаге начинает болеть. И не понятно "когда пройдет".

[kotyuk]

Попробуйте сделать передышку в беге, а потом использовать эластичный ортез или кинезиотейп. Если не поможет, то бегать через боль нельзя. Риск рано или поздно порвать сухожилие.

[Rio]

Коментар від kotyuk

4) противовоспалительная терапия - мази, таблетки , компрессы, физиопроцедуры в зависимости от ситуации и по согласованию с ортопедом

Слишком долго оно не проходит.
Может подскажете к кому обратиться? Или чем можно попробовать мазаться?
А то в районную поликлинику точно не хочется идти =) .

[igrus]

ты бегай, Рио, бегай.. клин клином вышибает

[kotyuk]

Коментар від Rio

Слишком долго оно не проходит.
Может подскажете к кому обратиться? Или чем можно попробовать мазаться?
А то в районную поликлинику точно не хочется идти =) .

Обращайтесь - 068-321-42-87, посмотрю, скажу точнее. Заочно что-то рекомендовать не хочу, т.к. могу и с диагнозом ошибаться, и про какие-то другие заболевания (типа аллергии, язвы желудка и т.д.), которые влияют на лечение, не знать. Детальнее контакты есть в профиле.

[LOZVIT]

Всем привет.Я и моя семья долго хотели поехать на горнолыжный курорт и вот решились.Почти всё купили и одежду и билеты и отель заказали.Сегодня решил одеть лыжные ботинки и был в шоке. У меня с детсва травма ноги перелом голени и ботинки мне давят на шов и костный мазоль. Помогите советом может какие-то (защиты. смягчители.что-то сделать с ботинками или проще откусить ногу) буду очень благодарен советам. потому что подвёл всю семью и сам расстроился.

[wwa]

@LOZVIT, Вам для начала сюда Термоформовка, запекание ботинок
Но всё зависит от того, что за боты вы приобрели.