Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Снегозависимость > Медпункт > Травмы голени и стопы
Медпункт травмы, лечение, профилактика


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 23.01.2014, 22:31   #101 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
Цитата:
Сообщение от Jdin Посмотреть сообщение
Надо понимать, что у вас был разрыв связок ( связки ).
А как долго надо носить гипс или лонгету?
через какой срок после подобной травмы начинать разработку?
Связки заживают и приобретают хоть какую-то минимальную прочность за 6 недель. Поэтому при более менее серьезных травмах голеностопа рекомендуется такой срок иммобилизации в лонгете + костыли. При небольших надрывах (когда нет даже минимальной нестабильности при специальных тестах, но небольшая часть волокон надорвалась), иногда достаточно и 2 недель, чтоб волокна прирубцевались (они не смогут удерживать нагрузку, но при малых надрывах нагрузка ляжет на другие волокна).
Если не носить гипсовую или пластиковую лонгету, а обходиться эластичным бинтом (лучше чем ничего, но дает мало джля восстановления связок), то в последующем может возникнуть несталбильность сустава и частые подвороты стопы, которые будут разрывать и ослаблять связки все больше и больше.
Поэтому, если есть возможность - гипс + костыли 2-6 недель (в зависимости от степени повреждения связок). Если нет возможности следует оценивать важность для себя здоровья сустава и други благ, которые Вы можете потерять, если ходить на костылях.
Разумеется, не стоит терять работу из-за небольшого повреждения связок. Каждую ситуацию нужно оценивать индивидуально. Но если возможность походить на костылях есть (например, на работе не уволят, жена не бросит, сделка всей жизни не накроется и т.п.), то лучше пролечиваться так, как нужно. Травма - всегда не вовремя. Но застарелые травмы связок голеностопа потом лечить очень сложно, долго и результаты часто не такие хорошие, как при разрывах крестообразных связок или менисков.
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 03.10.2015, 16:09   #102 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Несколько недель назад во время бега в плохой для бега обуви начало болеть ахиллово сухожилие. Решил подождать и не бегать, пока не куплю обувь.
Обувь купил, но в время любого, даже самого медленного бега болит все равно.

Когда-то давно у меня было воспаление сухожилия на плече, так вот боль очень похожая.

Что можно сделать? Поможет ли легкий бег по паре минут или наоборот усугубит?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 04.10.2015, 10:53   #103 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
1) Временно не бегать и не качать икроножные мышцы, если приседаете, то тоже пока отменить.
2) Носить ТОЛЬКО удобную обувь с мягким задником и каблуком, утолщением подошвы в области пятки или специальным силиконовым подпяточником для уменьшения натяжения Ахилова сухожилия
3) возможно, специальные ортезы типа Bauerfeind Ukraine: Стопа и лодыжка или Bauerfeind Ukraine: Стопа и лодыжка
4) противовоспалительная терапия - мази, таблетки , компрессы, физиопроцедуры в зависимости от ситуации и по согласованию с ортопедом
5) когда пройдет, очень постепенно начинаете бегать с перерывами между тренировками в 2-3 дня, чтоб сухожилие успевало восстановиться, если при этом не возникает боль вновь. Если возникает боль, нагрузку опять уменьшаете.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 05.10.2015, 09:27   #104 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Цитата:
Сообщение от kotyuk Посмотреть сообщение
5) когда пройдет, очень постепенно начинаете бегать с перерывами между тренировками в 2-3 дня, чтоб сухожилие успевало восстановиться, если при этом не возникает боль вновь. Если возникает боль, нагрузку опять уменьшаете.
А вот тут проблемка.

Оно болит только на беге. Я могу приседать, ходить, делать все что угодно и вообще забыть об ахилле, а вот только начинаю бежать, так на 2-3 шаге начинает болеть. И не понятно "когда пройдет".
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 05.10.2015, 09:39   #105 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
Попробуйте сделать передышку в беге, а потом использовать эластичный ортез или кинезиотейп. Если не поможет, то бегать через боль нельзя. Риск рано или поздно порвать сухожилие.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ Rio
Старый 11.10.2015, 19:23   #106 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Цитата:
Сообщение от kotyuk Посмотреть сообщение
4) противовоспалительная терапия - мази, таблетки , компрессы, физиопроцедуры в зависимости от ситуации и по согласованию с ортопедом
Слишком долго оно не проходит.
Может подскажете к кому обратиться? Или чем можно попробовать мазаться?
А то в районную поликлинику точно не хочется идти =) .
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 11.10.2015, 20:09   #107 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
ты бегай, Рио, бегай.. клин клином вышибает
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 11.10.2015, 21:41   #108 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
Цитата:
Сообщение от Rio Посмотреть сообщение
Слишком долго оно не проходит.
Может подскажете к кому обратиться? Или чем можно попробовать мазаться?
А то в районную поликлинику точно не хочется идти =) .
Обращайтесь - 068-321-42-87, посмотрю, скажу точнее. Заочно что-то рекомендовать не хочу, т.к. могу и с диагнозом ошибаться, и про какие-то другие заболевания (типа аллергии, язвы желудка и т.д.), которые влияют на лечение, не знать. Детальнее контакты есть в профиле.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 12.01.2016, 21:51   #109 (ссылка)
Новичок
 
Аватар для LOZVIT
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: пока нет
Всем привет.Я и моя семья долго хотели поехать на горнолыжный курорт и вот решились.Почти всё купили и одежду и билеты и отель заказали.Сегодня решил одеть лыжные ботинки и был в шоке. У меня с детсва травма ноги перелом голени и ботинки мне давят на шов и костный мазоль. Помогите советом может какие-то (защиты. смягчители.что-то сделать с ботинками или проще откусить ногу) буду очень благодарен советам. потому что подвёл всю семью и сам расстроился.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 13.01.2016, 10:56   #110 (ссылка)
wwa
рандоннер
 
Аватар для wwa
 
Сейчас: вне форума
Откуда: оттттуда :)

Снаряга: Elan Magfire 14-168см; Salomon Shogun-191см; Armada AKJJ-195см; Salomon Quest 14; GT Karakoram 2.0
@LOZVIT, Вам для начала сюда Термоформовка, запекание ботинок
Но всё зависит от того, что за боты вы приобрели.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ Spin
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Травмы коленного сустава Sheridan Медпункт 1171 22.11.2017 15:40
Травмы плечевого сустава Rio Медпункт 65 08.10.2016 16:31
Народная медицина и травмы klepakoff Медпункт 45 08.10.2016 16:16
На лыжи после травмы ПУСИК Медпункт 35 13.02.2016 19:11
Травмы кисти Malaya Медпункт 67 09.01.2014 21:45

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0010152628 (27%)67 (66%)6 (7%)
Yesterday32314447010449 (31%)877 (60%)118 (9%)
Month8615734566424394615389 (33%)26577 (58%)3698 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!