На лыжи после травмы

ПУСИК · 23.02.2009, 18:59

вот спустя 3 года после перелома голени решила стать на лыжи. но. не могу перебороть страх.

только вернулась с подобовца, результат поездки-20 спусков с маленькой горы

на большую не могла решится. в голову все время лезли мысли, страшные мысли с картинками

как только мысли в голове-сразу ноги переставали слушаться

(раньше каталась отлично)
может у кого то есть опыт борьбы со страхами после травм, очень хочется услышать его.

Grisha · 23.02.2009, 19:28

первый способ (вариант сильного психотипа) - принятие возможности новой травмы - "Да, я готов(а) снова поломаться, едем"
естественно, это ни в коем случае не бравада и не императив "будь что будет" - нужно понимать этот момент тоже.

второй способ - он вам, наверняка, подойдет больше - накатывать на пологих спокойных горках как можно больше. 20 спусков - это вообще ничто

катайте спокойно дальше 100-200-300 спусков, работайте над техникой и, наконец, к вам придет спокойное восприятие любой горы - пологой/крутой

время - лучший лекарь, удачи!

A888 · 23.02.2009, 19:39

Цитата:

Коментар від ПУСИК

вот спустя 3 года после перелома голени решила стать на лыжи. но. не могу перебороть страх.

только вернулась с подобовца, результат поездки-20 спусков с маленькой горы

на большую не могла решится. в голову все время лезли мысли, страшные мысли с картинками

как только мысли в голове-сразу ноги переставали слушаться

(раньше каталась отлично)
может у кого то есть опыт борьбы со страхами после травм, очень хочется услышать его.

Привет землякам. Страх перед травмой дело серьёзное. Три года, срок достаточный для наших костей, но не для психики. Катайтесь в удовольствие, контролируйте скорость, пройдите школу от Чеслава. Там коллектив поможет отвлечся. Научат кататся даже на одной лыже. Главное побороть страх, перед падением, получить полную уверенность в своих силах и умениях. Всё пройдёт, будете через год расказывать, и смеятся о своей слабости. Побольше на горки подниматся, опыта побольше и всё пройдёт. :ok:

Yurik_7_ · 23.02.2009, 21:53

Чув таке "Якщо впав з коня то треба одразу знову сісти на коня, якщо це не зробити одразу то вже ніколи не зробиш". Треба перебороти страх, моя дружина минулого року, ще невміючи їздити а вже надірвала звязку і місяц гіпс, але цього року вже може спускатись з червоних, правда дуже помало, боїться швидкості, але як писали вище практика і час!

griig · 24.02.2009, 08:57

Цитата:

Коментар від ПУСИК

вот спустя 3 года после перелома голени решила стать на лыжи. но. не могу перебороть страх.

только вернулась с подобовца, результат поездки-20 спусков с маленькой горы

на большую не могла решится. в голову все время лезли мысли, страшные мысли с картинками

как только мысли в голове-сразу ноги переставали слушаться

(раньше каталась отлично)
может у кого то есть опыт борьбы со страхами после травм, очень хочется услышать его.

Аня, выезжай на склон. Первое время без лыж. Просто, лыжки прихвати что-бы рядом были. И чем больше выездов, тем лучше. Время - лечит. Неопомнишься, как опять встанешь на лыжи. Все плохое само собой из головы улетучится. Шаг за шагом. Без фанатизма и особых напрягов особенно психологических. Атмосфера тожке супер лечит.

vik · 24.02.2009, 09:12

Если Вы после травмы все же решились стать на лыжи, тогда надо отбросить все фобии, выходить на высокий склон, который Вам действительно по силам, и ехать. Пусть с небольшой скоростью, но думать о том, что Вы приехали отдыхать и кататься, а не о возможности трамы. Перелом - это случайность. И программировать себя на то, что "Сейчас упаду и чего-то поломаю" не стоит.
Катайтесь, и со временем прийдет уверенность в своих силах и возможностях. Ведь не зря существует пословица : "Клин - клином вышибают".

Kateryna · 24.02.2009, 11:35

У меня после травмы, не столь серьезной как у Вас, (в травмпункте выдали справку что "забiй, ушкодження зв'язки" и на 2 недели наложили гипс) тоже был страх. Для психологического убеждения самой себя

был куплен специальный наколеник с металлическими вставками. И потихоньку, с небольших горок, постепенно убеждаясь что все в порядке... И страх ушел

чего и Вам искренне желаю

ПУСИК · 24.02.2009, 11:36

Цитата:

Коментар від Grisha

первый способ (вариант сильного психотипа) - принятие возможности новой травмы - "Да, я готов(а) снова поломаться, едем"
естественно, это ни в коем случае не бравада и не императив "будь что будет" - нужно понимать этот момент тоже.

второй способ - он вам, наверняка, подойдет больше - накатывать на пологих спокойных горках как можно больше. 20 спусков - это вообще ничто

катайте спокойно дальше 100-200-300 спусков, работайте над техникой и, наконец, к вам придет спокойное восприятие любой горы - пологой/крутой

время - лучший лекарь, удачи!

Grisha; спасибо за способы, да, первый мне пока не подходит,

не готова я снова ломаться, мне бы решиться на операцию по удалению металла из ноги, все никак не могу

ПУСИК · 24.02.2009, 11:42

Цитата:

Коментар від A888

Привет землякам. Страх перед травмой дело серьёзное.:

Привет одесситам

Цитата:

Коментар від A888

Три года, срок достаточный для наших костей, но не для психики.

я вот боюсь, что 3 года-как раз недостаточный срок(( от этого все проблемы. на левой ноге катаюсь великолепно, а вот правая (она еще и побаливает)-как стопор((
я еще и начиталась про усталостные переломы (на стыке кости с металлоостеосинтезом) и вот его то и боюсь(
что за школа? поискала-не нашла...

ПУСИК · 24.02.2009, 11:47

Цитата:

Коментар від Yurik_7_

Чув таке "Якщо впав з коня то треба одразу знову сісти на коня, якщо це не зробити одразу то вже ніколи не зробиш". Треба перебороти страх, моя дружина минулого року, ще невміючи їздити а вже надірвала звязку і місяц гіпс, але цього року вже може спускатись з червоних, правда дуже помало, боїться швидкості, але як писали вище практика і час!

Yurik_7, ваша жена -молодец, это действительно сложно решиться снова стать на лыжи

Я была в гипсе пол года, все мои знакомые были в шоке, когда узнали, что я снова еду в горы