Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Снегозависимость > Фрирайд территория > Всякое > Межсезонная подготовка
Всякое пока тут


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 27.10.2009, 19:08   #21 (ссылка)
Одесса-мама
 
Аватар для A888
 
Сейчас: на форуме
Откуда: Odessa

Снаряга: Völkl Racetiger Speedwall Uvo SL 16/17, Völkl Code Speedwall 12/13
Цитата:
Сообщение от waterboy Посмотреть сообщение
+100. Бег вверх - очень крутая тренировка !
Сам не пользуюсь лифтами и стараюсь ходить по "стоячим" эскалаторам в метро, получается полезная и что важно "незаметная" тренировка, помогающая держать тонус. Вот только жаль нельзя нагрузку увеличивать, разве что переселиться на несколько этажей вверх.
Забыл добавить, что склон для бега выбирался в Яблунице с толщиной "пудры" 50=70 см. На тот случай, чтоб не сломать шею при спуске бегом.
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 27.10.2009, 20:15   #22 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
Цитата:
Сообщение от waterboy Посмотреть сообщение
2 Funcarver: я знаю что такое качалка и прекрасно понимаю зачем они(спорцмены) таскают железяки и также не по наслышке знаю, что получают на выходе.

П.С. Сильным и выносливым(в контексте лыжника, да и не только) можно стать и без тренажерки, а вот подвижным и координорованным железяки не сделают, а это и есть самые важные приобретения от тренировок.

Мой рецепт: тренировки на силу и выносливость со своим весом, упражнения на растяжку мышц и связок, укрепление суставов и координацию.
хотел -1 поставить,не получилось не умею я минусы ставить
ты не прав уже 2-й раз, если че не знаешь ,не утверждай
пример в гиганте при повороте на 100 км\ч на колени действует сила равная многим-нескольким массам тела лыжника и связки надо иметь железные.
собственным весом и количеством такого трудно добиться,поверь я знаю.
боди миллер при восстановлении травмы колена в день по несколько десятков тонн(совокупно) тагал всяких упражнений, в народе говорят "закачивал колено" и результат прыгает до сих пор
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 20:33   #23 (ссылка)
¯\_(ツ)_/¯
 
Аватар для Sheridan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Default City

Снаряга: Yamaha Tracer 900, Armada Tracer 118, Specialized Bighit 3, Salomon ST8
Игрус, ты прав. Waterboy, ты прав.

Давайте совмещать Ваши методики?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 20:49   #24 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Признаю пользу от "разумной" качалки для достижения определенных целей(поворот на 100км/ч), но не считаю это панацеей и необходимость для всех.

95% лыжников за глаза хватит регулярного выполнения комплекса со странички №1 http://extreme.com.ua/forum/summer-s...odgotovka.html, пост №5 + велик в парке летом

2Funcarver, Powder, A888, deema, igrus: прошу прощения за возможную категоричность и резкость своих высказываний.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.10.2009, 23:08   #25 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Belaja
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: борд
Funcarver, отличное видео! вспомнилось свое спортивное прошлое )))
waterboy, и что же нам (спорТСменам)при выходе из качалки выдают, простите?))

качалка есть во всех видах спорта, кроме шахмат разве что, и то не в курсе, может тоже есть.. и тренера-сборники не лохи какие-то, знают какую тягу, на какие группы мышц и сколько давать..и это никогда не лишнее..
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.10.2009, 09:23   #26 (ссылка)
Хрень дилер
 
Аватар для Junior
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Место, где сбываются мечты...

Снаряга: Armada INVICTUS & Kufo
Напоминает старую салдеповскую поговорку по поводу зарядки: слабым это не поможет, сильным это не надо...)))

Давайте не будем забывать о том, что все мы индивидуальны. То, что подходит одному, еще не факт, что подойдет другому... И в конце то концов, надо же еще и удовольствие получать от того, что ты делаешь...

Мы ж не супер спортсмены, не гоняемся за долями секунды, редко кто из нас заходит в поворот со скоростью 100 км/час...

Кому-то нравится таскать железо, кому-то крутить педали по осеннему парку, кто-то все лето не снимает роликов... Главное получать от процесса удовольствие, и чтоб рядом были такие же психи...)))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.10.2009, 09:48   #27 (ссылка)
Володар Грабовця
 
Аватар для Bob_Kneissl
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Львів

Снаряга: Atomic GS 10 166см 08р, Atomic Neox 310, Tecnica Diablo Flame HF, Elan RC 195см, Marker M4-15
Цитата:
Сообщение от A888 Посмотреть сообщение
Самым удачным и очень тяжёлым упражнением( запомнилось до сих дней) для развития выносливости был бег с лыжными палками на гору (50 м.), с последующим спуском (бегом) на место старта. И так серии 5* 5*5 мин. отдыха. Естественно обычный кроссовый бег 3-6 км, или бег на лыжах до 10км.
У 80-ті роки однією з вправ при підготовці лижника в міжсезоння, був біг під гірку спиною вперед, тренуються мязи ніг та проходження траси слалому на звичайних роликах прикручених до шкіряного лижного черевика. Іншого нічого не було в наявності.:wink:
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.10.2009, 10:02   #28 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Горсвет
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Винница

Снаряга: Elan M777, Stöckli Laser SL
Вот сколько мы всего нового узнали о межсезонных тренировках. Каждый внес что-то свое.
Думаю, Фанкарвер не призывал всех делать, как норвежцы.
Просто, глядя на то, как тренируются спортсмены, каждый может что-то почерпнуть для себя: что бы он хотел или не хотел...
Имея представление, как сделать что-то идеально, вполне достижимо сделать это просто хорошо.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.10.2009, 13:45   #29 (ссылка)
Мастер
 
Аватар для Funcarver
 
Сейчас: вне форума
Откуда: så by

Снаряга: Ski-og lurer
Хотел много написать, но пока перечитал ответы, понял Вы все написали за меня .

2 Горсвет: абсолютно верно, мне просто понравились видеоролики. Они прекрасно демонстрируют тренировки спортсменов.

2 Игрус: Браво, с языка снял. А нагрузка - до 7G. Просто невероятно.

2 Junior: все верно брат, подсохнет - пора закрывать сезон роликов .

2 waterboy: каждому, свое. Я не сторонник замкнутости, и смотрю шире на физическое развитие. Просто прекрасно, когда все развивается гармонично.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.10.2009, 14:04   #30 (ссылка)
Мастер
 
Аватар для Funcarver
 
Сейчас: вне форума
Откуда: så by

Снаряга: Ski-og lurer




На youtube много клипов с Swiss Ball. Австрийская и американская сборные интенсивно применяют этот снаряд для своих тренировок.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
G: Физ. подготовка Apple Женские секреты 83 31.12.2015 13:15
Подготовка новых лыж Default71721 Мастерская 3 18.12.2009 20:12
Подготовка лыж к стартам Alexxey Мастерская 5 09.10.2009 17:04

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today03147101250 (35%)81 (57%)11 (8%)
Yesterday36515419237495 (32%)938 (60%)108 (8%)
Month8516384558824490015590 (34%)26300 (57%)3698 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!