Spin, иногда нинадо углубляться в туманные теории, тем более "классической" гомеопатии)) Это всегда долго, очень выгодно гомеопату и в большинстве случаев малоэффективно. Грохот и резкая боль в коленках часто являются следствием общей раздолбанности коленок, не больше и не меньше.

Врачи, они как и инструкторы очень сильно отличаются.
Не пытаюсь никого обращать в свою веру.
Если что, почитайте на досуге.

Какая такая вера? Елки-палки, кто видел "классического гомеопата" на неотложке, в травмпункте, в медпункте лыжной базы, на спасах в альплагере? Spin, уверен, Вы же знаете что это! Там где реальная кровь, грязь, дерьмо, где человеческая жизнь может уйти за секунды - врач, а вот релакс в уютном кабинете - ну конечно гомеопат, классический блин.

Всё, вырвалось и затихло, не оффтоплю.

Вернемся на секундочку к названию темы "Укрепление коленного сустава" и словам топикстартера "Эта тема исключительно для предотвращения травм. Кто уже травмировал колени, обсуждение тут: Травмы коленного сустава".

А с тяжелыми случаями, угрожающими жизни человека, травмами и т.п. гомеопатия не "работает". В этом я с вами полностью согласен.
Героизм состоит не в том, чтобы поверить хирургу и лечь под скальпель, а в том, чтобы поверить врачу, который предлагает устранить первопричину ухудшения состояния суставов, сесть на обязательную диету, отказаться от многих сомнительных удовольствий в жизни и поверить в конце-концов в свой собственный организм.
AUDE SAPERE (Имейте мужество знать)...

Scorpion, Сколько времени у вас ушло на реабилитацию. ВЫ ежедневно проходили лазер, или была другая схема. Как насчет ЛФК. Опишите подробнее пожалуйста.

Страшно извиняюсь, был занят и не заходил на сайт давно, а тут оказывается Вы задавали вопрос. Хоть и с опозданием, но отвечу: всё делал практически одновременно, т.к. необходимо было быстро восстановиться. Лазер и магниты сразу и вместе, плюс физкультура. После курса лазеров и магнитов - ультразвук и подводный душ массаж. Бассейн очень помог. Сначала заползал в тёплый лягушатник и там по-тихоньку разминал. Потом переполз в 25-ти метровый, но там вода по-холоднее, а это не очень хорошо. Сейчас велосипед, орбитрек и пешком по лестице без лифта (правда орбитрек и по-лестнице - ленюсь, а вот велик - в охотку).
Извените за запоздалый ответ.
Да. Почитайте советы Джугашвили по поводу живокоста и фастума на этом форуме - вот что из медикаментов хорошо помогает!!!
Удачи!

физиотерапия обязательна приминение противоотечных мазей тоже и конечно обязательно ЛФК нагрузки от самого минимального очень полезны плавание и водные процедуры в дальнейшем постепенный переход к нагрузкам с отягощением (очень осторожно) все должно быть в комплексе с рационом питания ну и конечно массаж

Дополняя выше сказанное после травм и операций отлично показало себя лечение микроволнами. Очень быстро проходит отек под воздействием микроволн ( электромагнитных колебаний определенной частоты ) и ускоряется заживление раза в два быстрее. Испытано после перелома лучевой кости в типичном месте.

Это называется микроволновая резонансная терапия и она есть в двух диапазонах частот. Милиметровый диапазон- это против отека, как Вы и написали, а еще есть диатермия

Что за Диатермия? Проясните.

То о чем я говорил всем в течении последних трех лет - слэклайн одна из лучших физических нагрузок для укрепления и реабилитации колен и лодижек. Теперь официально доказано университетом Зальцбурга.

Slacklining to heal ankle sprains and ACL ruptures - Exercise - MensJournal.com

Effects of 4-week slackline training on lowe... [J Sci Med Sport. 2013] - PubMed - NCBI