[waterboy]

Батутная тема


Вот уже пришла и долгожданная зима, снег, доски, каталово... Многие бордеры(ньюскулеры) в несезон находят себе кучу интересных альтернативных занятий, а некоторые, особо продвинутые, умудряются даже летом уделять внимание сноубордингу(ньюскулу), например – занимаются акробатикой на батуте.

Если вы не просто катаетесь, но и увлекаетесь фристайлом, то занятия на батуте позволят заметно повысить уровень исполняемых трюков. Кроме того, что батут сам по себе шикарный фан, на нём ещё и усваивают технику поведения тела в воздухе и отрабатывают навыки, связанные с трюками. Используется он не только в акробатике и похожих видах спорта, но и у вейкеров, могулистов, ньюскулеров, сноубордистов и даже бмх-серов.

Обычно, в зависимости от уровня подготовки, занятия разделяются по сложности. Сначала необходимо пройти общую подготовку, включающую в себя начальные навыки и базовые трюки, далее по желанию, можно разучивать более сложные. Так, для того, чтобы сделать флип, надо уметь делать сальто. Для корка, родео, инверт, мисти или андера, нужно уметь прыгать сальто, сальто с винтом и т.п.

Пожалуй, самое большое преимущество батута, это то, что на нем можно повторить трюки тысячу раз: недокрутить, перекрутить, упасть головой вниз и при этом не покалечиться (хотя, стоит признать, травму получить можно).

Научиться на батуте можно многому - от простейших 360 с любым грэбом до офаксис трюка. Можно отрабатывать просто вращения, это рациональнее и экономит время и тело. В общем, им стоит заняться, если есть желание научиться контролировать тело в воздухе, правильной крутке или напряжению и развитию тех мышц, которые для этого нужны.

Темпы обучения в большей части зависят от желания. При его отсутствии можно полгода пытаться учиться прыгать сальто или 360. Но если есть стремление освоить серьезные трюки, то уже через месяц можно делать фронт и бек рол инди, на второй месяц - прыгать фронтфлип ноусгреб и при этом ровно приземляться на скользкую поверхность.

Вот так вот !!!

[waterboy]

2Neon: мы думали об этом, но сами мы всё учим методом проб и ошибок, пытаемся повторять элементы из видосов.
Наснимать то можно, но у нас самих слишком мало опыта и нет физкультурного образования, чтоб делать видео-уроки.

...Что-то упустим, где-то про безопасность не скажем, где-то вообще неправильно покажем, а человек начнёт делать... заучит неправильно или получит травму, так что извини, видео пока не будет.

[in search]

Не зовсім в контексті гірськолижного форуму, але про батут

YouTube - Cirque du Soleil - La Nouba - Acrobacia

[waterboy]

Вот подборка нормальных тематических видосов

Какийто пацыки в красивенном зале, поролоновая яма - жырр

Trampolines on Vimeo

Красиво смонтированное видео - есть время рассмотреть движения

Trampoline on Vimeo

[waterboy]

И вот еще в тему:

Taylor Seaton Woodward Tramps on Vimeo

[Sanders]

А тут корейчик крутит хорошо

trampoline on Vimeo

на этом видео здорово показано подводящее упражнение к корку! Девочка когда прыгает и на спину приземляет! потом делает корк7

[Sheridan]

Тренировочка нашего чувака: Klaus Finne (Elan Freestyle International)

Trampo-Trening on Vimeo

[BRED]

В преддверии сезона, возобновили свои тренировки на батуте. Может получится отснять базовые упражнения. Для новичков будет полезно думаю.

[GOR]

2 BRED: Какие движения на твой взгляд базовые?

Я cчитаю, что базовые - это выпрыжки и групировки.
Чтоб их научится всего лишь нужно много прыгать.
Если ноги и мышци кора слабые, и не можешь преодолеть высоту хотябы до пояса, то и на сальто, или круточку нечего зарится.

Добавлено через 8 минут

Одно из лучших упражнений для тех кто начинает.
Прижки из положения присяд, с последующим поджатием коленей к груди в воздухе и приземлением в присяд.
Очень важно чтоб вовсе время, особенно в воздухе, спина была строго вертикальной, а колени двигались к груди, а не корпус наклонялся вниз.
И важно чтоб стопы всегда были паралельны полу (по есть носки тянем на себя, а не вниз).

Упражнение развивает координированость, учит правильно управлять своим телом и укреплят огромное количество мышц
(не работают в полную силу только верх спины, грудные и руки).

[BRED]

Коментар від GOR

2 BRED: Какие движения на твой взгляд базовые?

Я cчитаю, что базовые - это выпрыжки и групировки.
Чтоб их научится всего лишь нужно много прыгать.
Если ноги и мышци кора слабые, и не можешь преодолеть высоту хотябы до пояса, то и на сальто, или круточку нечего зарится.

Все верно. Конечно в первую очередь надо научится правильно прыгать. Казалось бы это очень легко. Теперь попробуйте вытянутся как струнка, прижать наглухо руки к телу и попрыгать так, удерживая равновесие...уже гораздо сложнее. Это и есть самое первое упражнение на батуте

Одновременно надо научится отталкиваться носками от батута и правильно дышать. На взлете вдох, на приземлении выдох. (Однако во время исполнения элемента, выдох производится при раскрытии).

Далее. Прыжки с вытянутыми руками вверх...при каждом прыжке тянем руки вверх и чуть вперед. Это для закрутки в дальнейшем нужно.

Следующее упражнение. В прыжке поднимаем руки вверх спереди, наверху задерживаем их, на приземлении опускаем сбоку.

Ну и последнее базовое это группировка. Прыгаем с поднятыми руками. В пике полета подтягиваем (не наклоняемся) колени в себе, обхватываем их руками, и приземляемся, при этом руки по швам держим.

[k0kks]

2waterboy :
еще тренеруетесь на батуте ?