[murrena]

Хорошая, но длинная статья о хрящах и суставах.
Методы регенерации хрящевой ткани: healthy_back

[murrena]

Интересная штука для реабилитации Кинезио тейп: что это и как это работает

[Sashko]

@murrena, доказано что работает только на эффекте плацебо. Elastic therapeutic tape - Wikipedia

[Ирэн]

Ну не знаю - с тейпом мышца не болит, без тейпа болит, разве это можно назвать плацебо?
В статье кстати читаю, что есть эффект обезболивания - A 2015 meta analysis found that the taping provided more pain relief than no treatment at all, but was not better than other treatment approaches in patients with chronic musculoskeletal pain.

[Sashko]

@Ирэн, к-тейп норм во время соревнований. Получил легкую травму, затейпировали этим к-тейпом, отработал до конца - вот сценарий. Для реабилитации - бессмысленная трата денег имхо.

[Ирэн]

Это да, лечения 0

[Vredinka]

Конечно, ребят, лимфодренаж и локальное обезболивание - для нас не реабилитация. Нужно, чтоб кинезиотейп новое колено отращивал или раны заживлял на месте.

[kotyuk]

Никого не слушайте)) Кинезиотейп - отличная вещь. И эти тейпы работают. Да, новое колено от них не вырастет. Да, от инъекций гормальнальных препаратов или приема обезболивающих можно получить больший эффект. Но обычно он краткосрочный + кроме эффекта получаем весь букет побочных действий и потенциальных осложнений + беременным и кормящим мамам почти никакие лекарства нельзя... Так что - кинезиотейп - это отличный метод лечения и реабилитации. Пользуюсь сам, накладываю пациента и друзьям по тренажерному залу.
Эффект плацебо. Не сказал бы. Я сам в него не верил. Но помогло. У меня есть некоторые пациенты и друзья, которые тоже не верят, смеются, говорят, что не понимают, как это может действовать, но клеют)) ибо помогает. Это не гомеопатия, от которой нужно ждать месяц эффект, а потом не понятно, само прошло, или таблетки помогли (в гомеопатия я не верю и не использую, хотя и не настолько отрицательно настроен, как часть коллег). От тейпа есть эфект в долгосрочной перспективе через дни-недели использования/, но есть в большинстве случаев и эффект сразу или практически сразу после наложения.
Конечно, не всё кинезиотейпы могут вылечить. Если порван мениск или сломана кость, то толку от него не много. Но есть куча мелких заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, которые проявляются лишь при нагрузках, и которые лечить гормонами и постоянным приемом НПВС как-то не разумно. Тейпы в помощь в данной ситуации.
Это как эластичный бинт на колено. Он помогает? Помогает. Он удерживает колено? Конечно, нет. Он очень слаб для этого. Так же и тейпы. Они не фиксируют суставы. Они улучшают проприрецепцию (так же, как и эластичный бинт) и стимулируют более быструю реакцию мышц-стабилизаторов, ..... Я думаю, от этого основной эффект. Хотя точно, действительно, механизм действия не понятен. Но эластичным бинтом плечевой сустав, шею или спину обмотать нельзя, а тейпом можно. Эластичный бинт нельзя мотать при варикозах, а тейп часто можно. Ну, и много других преимуществ.
Посмотрите на фото с олимпийских игр kinesio tape olympic - Google-Suche
Думаете, олимпийцам просто больше делать нечего, как себя полосками пластыря обклеивать? Если б не помогало, не клеили б.
Не нужно относиться к кинезиотейпам, как к панацее. Это просто один из многих методов реабилитации, который имеет свои показания.

Добавлено через 3 минуты

Есть в тейпе и минусы - нам, волосатым мужчинам, обычно приходится состригать волосы, чтоб нормально наклеилось...)) Рекомендую клеить тейп не менее чем за 2 часа до тренировки и эти 2 часа не потеть, чтоб он не отклеивался. Потом клей прихватывается лучше и тейп держится дольше. И, конечно, стОит , чтоб первый раз хотя бы тейп наклеил тот, кто умеет это делать, и показал, как при данной проблеме его нужно клеить. Сложного ничего нет, потом можно экспериментировать, но основные принципы понимать нужно.

[@Rusja]

Коментар від kotyuk

Никого не слушайте)) Кинезиотейп - отличная вещь. И эти тейпы работают. Да, новое колено от них не вырастет.

На своей стопе проверено (подошвенный фасциит) - Кинезиотейп работает, перед покатушками наклеиваешь - боли практически не ощущал. При небольших травмах и реабилитации самое оно. Теперь Кинезиотейп прописался в моей в аптечке.

[yura.bogomol]

Коментар від kotyuk

Есть в тейпе и минусы - нам, волосатым мужчинам, обычно приходится состригать волосы, чтоб нормально наклеилось...))

Згадались шкільні роки, коли займався спортивним орієнтуванням. Дорослі дядьки, котрі бігали за збірну України, брили собі ноги сантиметрів 15 вище кісточки і 'бинтували' стопу широким лейкопластирем. Казали, що пластир утримує стопу і зменшується ризик її вивихнути. Такий був тейп 20 років тому)