[Natusik]

Joshua, Мне кажется, что если нет травм и мышцы в тонусе, то я бы не использовала какие-то серьезные наколенники, к тому же наколенник на дает защиту от скручиваний, а все что с боковой поддержкой целесообразно только при травме боковых связок.
Вращение (скручивание) вообще не особо свойственное для колена движение... поэтому не стоит вращать ножками после катлки Надо дать колнекам отдохнуть, намазать мазючкой согревающей и пить побольше воды, как во время катания так и после... А кататься, например, можно в теплых наколенничках, чтобы колени не остывали, им так будет значительно легче.

[jag787]

я использовал такие спортивные ортезы, посмотрите тему по ссылке...там народ объяснял уже,что если ноги не качать,то никакие ортезы не помогут....

из моего опыта скажу так - ортезы помогают увеличить стабильность сустава,что помогает убрать какую то вероятность травмы, я же лично для себя уже проверил и решил - обязательно использовать,так как дискомфорта в катании не чувствую,а помогает хорошо.

Коментар від Natusik

Вращение (скручивание) вообще не особо свойственное для колена движение...

народ, вот интересно, а какие способы защиты существуют от этого движения? (кроме настройки креплений на лыжах)

[Joshua]

Коментар від jag787

я использовал такие спортивные ортезы, посмотрите тему по ссылке...там народ объяснял уже,что если ноги не качать,то никакие ортезы не помогут....

из моего опыта скажу так - ортезы помогают увеличить стабильность сустава,что помогает убрать какую то вероятность травмы, я же лично для себя уже проверил и решил - обязательно использовать,так как дискомфорта в катании не чувствую,а помогает хорошо.

Спасибо огромное! закажу себе такие. Планирую агрессивное катание, поэтому хочу обезопасить ноги. Так как лыжи не основной спорт для меня, да и вообще..

[Spin]

Перед началом сезона можно потренировать мышцы и связки упражнениями на скручивание, причем не только в коленях, но и бедрах и голеностопах.
Обычные гимнастические упражнения для разогрева мышц и суставов. Наклоны и выпады с поворотами, движение в присядке (прямо, боком).
2 недели подобного тренинга уже будет достаточно.

В предпоследний день каталки на Гембе получил межреберное защемление после прыжка с бугра с глубоким приземлением. Если бы следовал своим же советам, то скорее всего этого и не случилось бы))))) Все предновогодняя суета...

[GSM]

У меня скорее всего, не случилось бы этой травмы, будь усилия крепов были хоть на 1 меньше. Ведь раньше приходилось и не раз, разбираться по склону на запчасти )) Будте внимательны при настройке креплений.

[Kateryna]

Коментар від GSM

Вот не знаю, идти к врачу или нет, вроде ж легчает потихоньку...

Идти к врачу обязательно.
У меня обе ноги были в подобной ситуации. Так вот та, которой я неправильно оказывала первую помощь (примерно такую же как и Вы ) и врачу показала ее недели через 2 после травмы, уже несколько лет ноет на погоду, болит в неудобном положении и при нагрузках.
А та, к которой я приложила холод, не мотала на ночь бинтом и показала по возвращении в цивилизацию милому доктору в спортдиспансере, не беспокоит абсолютно. Милый доктор после УЗИ назначил мазюки, компрессы и 10 процедур магнитов и фонофореза. Через месяц я уже каталась в Ясне
Учитывая, что Вы ногу добивали еще в течение нескольких дней, то (еще раз повторюсь) найдите время и сходите в спортдиспансер.

[Bogus]

Ребята,у кого были/есть проблемы с коленями,подскажите.Прописали Амфлутоп 10 уколов,может кто-то юзал этот препарат,помогло?

[Salseros]

GSM - к врачу и срочно! Хотя бы рентген. Лучше сделать по-свежему.
Сейчас расхлёбываем травму -надцати-летней давности. Тоже некогда было, дети, работа...
Теперь стоит вопрос об опееации. Причём, как оказалось был разрыв ПКС , которая за это время практически рассосалась
А мы всё мази, бинты и т.д.
Удачи.

[Kirill]

Насчет амфлутопа не знаю!Мне кололи в колено Цель-Т Две ампулы за один укол !курс 10 уколов через день потом неделя или две отдыха потом повторно ! Немного помогало , боли в суставе прошли, начал безболезненно спускаться по ступенькам, сустав стал намного подвижнее! Начал снова играть в баскетбол !

[egoistk_a]

Ребята-ужгородцы! Посоветуйте, плиз, толкового врача, который может посмотреть МРТ и дать дельный совет ( можно тел. в личку). По заключению - разрыв ПКС у мужа