[Sheridan]

@Lyubomyr, і скажи за спину. Вона повинна бути пряма і ненапружена, це так? М'язи бокові не потрібні, щоб ії тримати правильно?

[Lyubomyr]

@Sheridan, якось нема по спині рекомендацій, щоб зручно було :-) Ще залежить від того як і що ми їдем, я колись від GS мав кріпатуру в спині на другий день, зараз стало краще. Від вдправ на малій шкидкості нічого такого нема.

Бокові мязи включаються в кожному повороті, якщо ми робим counterbalance правильно.

[Sheridan]

Одна техніка для всіх умов. Тільки ширина ведення (як це українською?) міняється

Harald Harb's, Introduction to "Performance Free Skiing" Expert skiing. - YouTube

[Sheridan]

Король компактної розгрузки Хіршер. Яскравіший представник pmts

marcel hirscher the skiing compact transition king - YouTube

[Sheridan]

Пункт 4 дивний

6 ski technique mistakes (myths) busted by Marcel Hirscher - YouTube

[HappySkier]

Коментар від Sheridan

Пункт 4 дивний

6 ski technique mistakes (myths) busted by Marcel Hirscher - YouTube

Схоже, не тільки мені треба йти на пенсію, щоб перечитувати старі сторінки форуму.

Правильно кататься - Страница 182 - Горнолыжный Форум
Разножка - Страница 74 - Горнолыжный Форум

Але освіжити таку тему не гріх. Я тільки "за".

[Sheridan]

@HappySkier, я думаю, цей відос тут був більше, ніж три рази ))) Але сезон pmts вперше )

[Lyubomyr]

Коментар від Sheridan

Одна техніка для всіх умов. Тільки ширина ведення (як це українською?) міняється

Так, техніка практично одна. Оскільки система передбачає вивчення спершу окремих рухів, то при інтегруванні назад в вільну їзду, ці окремі елементи можна залучати в різній мірі -- десь сильніше тянути ноги, десь тянути дві зразу, десь треба більше каунтера десь менше.

Добавлено через 3 минуты

Коментар від Sheridan

Пункт 4 дивний

в Харба це називається weighted release. вважається більш advanced технікою. Я з минулого сезону регулярно практикую.

Добавлено через 1 минуту

PMTS.org • View topic - Weighted Release

Ось тут max501 гарно написав, на мою думку:
"I think of the phantom and the weighted release as two extremes. In expert all mountain skiing you can have all your weight on either ski or some combination of the two. The key is to learn how to ski on all four edges and the weighted release is one of the tools to help in your learning."

Добавлено через 34 минуты

на 0:35:

Adelboden 96 : Fantastic Mike Von Gruenigen - YouTube

[Sashko]

Коментар від Sheridan

Как ты это тренил?

Добавлено через 1 минуту

По продолжению той статьи? Как тренировать сгибания в ТБС

як тут написано - так і тренував)) Але це тільки для напрацювання руху.

Щоб не відчувати проблеми зі спиною під час та після катання - потрібно мати сильний кор, вміти працювати стегнами не гірше за Майкла Джексона та мати сильні ноги. ну і намагатись не напружуватися зайвий раз

Перекладина, бруси, планки, віджимання - для кора
Різні види присідань - для ніг та кора

йога та/aбо пілатес - для гарного самопочуття, кора, здорового попереку та вільних стегон)

Для силового тренінгу рекомендую - Start Bodyweight Training: Start Bodyweight basic routine - прогресія для кожного руху розписана, від простого до унілатерального складного. плюс додаткові статичні вправи. ваш кор вам подякує. як бонус - чудова фізична форма.

йога/пілатес - ютуб або офлайн класи. наприклад

YOGA BEFORE SNOWBOARDING | HOW TO XV WITH EMILIEN BADOUX - YouTube

Це більше про ЗФП, а не про ХХ чи техніку катання.

[Sheridan]

Коментар від sasha

йога та/aбо пілатес - для гарного самопочуття, кора, здорового попереку та вільних стегон)

Залишилось тільки уявити себе в залі пілатесу...