[igrus]

@mansrzv ,тебе не кажется, что наклон корпуса вперед чуть велик, и как следствие тухис вылазит немного назад..
а так, согласен... но так как много эти дни провел с ним на склоне, то это показательное видео все равно не получается, мы закрепощаем все, вплоть до рук без укола.
не Делоны мы на камеры ходить, или просто надо это делать чаще

[Barkas]

Коментар від mansrzv

По моему мнению видео от 17 марта было заметно лучше.
На том видео ошибок, как таких, вообще не видно. Очень хорошее катание на пологом склоне. Единственное, что можно было бы добавить – разгрузка вниз
На последнем видео:
- иногда не чистое ведение, иногда оступание на внутреннюю
- в левом повороте (правая нога наружная) разворот корпуса поперек лыж, внутреннее плечо вперед. Некоторые говорят что так надо, для увеличения закантовки, я думаю что это ошибка. В предыдущем видео с корпусом все нормально и углы визуально одинаковые
- перестал обозначать уколы, ну на пологом, в принципе, можно и без них

Спасибо за отзыв.
Да, решил немного изменить катание, то есть пойти по другому пути что был раньше.
Меня давно терзал вопрос о положении внешней ноги, вот мои предыдущие посты:
Barkas
Barkas
Barkas

Я обратился за советом к одному человеку на другом форуме, если я не ошибаюсь на нашем форуме это @AndI, который объяснил мне причину моей проблемы и метод ее решения.
Результат мне пока нравиться, не видео которое я выложил, а само катание вернее те ощущения которые появились после изменения. Само собой за 6 дней катания кардинально изменить много нельзя поэтому и вылазят ошибки, типа опора на внутреннюю, положение головы, положение рук, уколы куда-то пропали). Но, я решил двигаться в этом направлении.
Да и еще и @igrus озадачил чрезмерным наклоном корпуса вперед), так что еще есть куда двигаться.

PS Катали с Игрусом в основном на красных, а видео почему-то снимали на положняке, х.з. почему

[AndI]

С моей точки зрения, главное над чем Вам надо работать - это оттягивание внутренней ноги назад, чтобы подавить ее уход вперед.

Это заодно улучшит баланс вперед-назад и подавит перенос веса на внутреннюю ногу. Также, положение внешней ноги улучшиться - она перестанет уезжать назад.

[Barkas]

а @Lom что скажет?
И картинок разделения по кадрам не хватает

[Lom]

Коментар від Barkas

а @Lom что скажет?

а то ниче, что мы до вас передом?
Вот таки не знаю что можно вытащить в кинограмму из такого бэк-ракурса. Доеду до какого-нибудь компьютера, поковыряюсь. Пока что есть вопросы за руки... Стиль катания по-прежнему делает положение рук. Ну хоть наметь укол чи шо, если не жалко

[Barkas]

@Lom
уколы стараюсь делать, но всегда получается, если начинаю следить за чем нибудь другим.
В поворотах с проскальзыванием уколы делаю всегда, а когда так еду уколы делаю редко

[AndI]

Коментар від Barkas

@Lom
уколы стараюсь делать, но всегда получается, если начинаю следить за чем нибудь другим.
В поворотах с проскальзыванием уколы делаю всегда, а когда так еду уколы делаю редко

Ваша езда технически намного чище чем многие другие видео выложенные в параллельных ветках. Поэтому вы не получаете столько советов сколько вы возможно надеялись получить.

Наблюдение Lom что некоторая работа над дисциплиной рук была бы полезной конечно оправданно, но ничего фундаментально неправлиьного в руках нет. Внутренняя рука имеет небольшую тенденцию уходить внутрь в конце дуги и руки переодически поднимаются вверх или вниз, но в целом (в среднем) они примерно там где они должны быть.

Если вы начнете делать уколы палками не добавив CA, ваш укол будет идти вперед к носку лыжи - а это как привило приносит больше вреда чем пользы потому что такое движение закручивает корпус в неправильную сторону, приводит его в положение вдоль лыж. Не использовать уколы палками на подготовленных не крутых склонах вполне оправдано так как эти уколы на таких склонах реально ничего не дают.

Я бы на вашем месте выбрал бы последовательность (1) оттягивание внутренней ноги назад чтобы подавить разножку, (2) counteracting, (3) работа над развитием "flex to release", (4) упражнения на положение рук вместе с CA - и это же одновременно будет работой над уколом палками.

Если вы не знаете что и как и куда оттягивать, не стесняйтесь спросить.

[igrus]

любая подача от рук (будь то укол, обозначение укола , или позыв, еле заметный.. ) есть большим импульсом работы ног, так какэто связано анатомически у млекопитабщих
так вот, если обозночать укол в переходе поворотов, то можно интуитивно давать посыл с захода в поворот именно с будующей внешней ноги. задавать руками некий ритм катания. нак что не дооценивыть работой рук в альпийском катании не стоит

[Barkas]

Коментар від AndI

Ваша езда технически намного чище чем многие другие видео выложенные в параллельных ветках. Поэтому вы не получаете столько советов сколько вы возможно надеялись получить.
.

Благодаря советам участников этой темы я и катаю немного по другому, чем раньше. Первое видео в первом постe тому пример.

Коментар від AndI

Я бы на вашем месте выбрал бы последовательность (1) оттягивание внутренней ноги назад чтобы подавить разножку, (2) counteracting, (3) работа над развитием "flex to release", (4) упражнения на положение рук вместе с CA - и это же одновременно будет работой над уколом палками.

Если вы не знаете что и как и куда оттягивать, не стесняйтесь спросить.

Совет в принципе понятен.
Я это все стараюсь делать, но видать наката не хватает.
counteracting -- пока не совсем и не везде получается. Есть проблемы с продольным и поперечным балансом из-за этого имеет место быть завал внутрь поворота и опора на внутреннюю. Что очень четко подмечено Игрусом во время совместного катания.

Коментар від igrus

@mansrzv ,тебе не кажется, что наклон корпуса вперед чуть велик, и как следствие тухис вылазит немного назад..

Я думаю мне сейчас должно помочь упражнение "Двойной укол" чтобы постараться тухес и весь корпус вытянуть вперед.
Спасибо за совет.

[AndI]

Коментар від Barkas

Я думаю мне сейчас должно помочь упражнение "Двойной укол" чтобы постараться тухес и весь корпус вытянуть вперед.
Спасибо за совет.

На здоровье

Прежде всего, я так не заметил ничего особо "криминального" в положении корпуса. Идея вытянуть корпус вперед фундаментально правильна и общеполезна, но вот путь как достичь этого конечного положения не самоочевиден, и я сильно подозреваю что ваш план вам не поможет cовсем, если не сделает хуже.

Может быть прикрепленная картинка поможет понять как я себе представляю что просходит в небольшой степени с вами и в большой степени со многими другими участниками форума.

Все понимают что для того чтобы создать углы в повороте надо убрать с дороги внутреннюю ногу, то есть согнуть ее в бедре подняв колено вверх. К сожалению сделать это не нарушая баланс вперед-назад в нежелательном направлении нетривиально. Если вы просто попытаетесь согнуть внутреннюю ногу в колене и поднять ее, вы скорее всего инстинктивно отклоните корпус назад, как на рисунке A, чтобы удержать равновесие, и при этом окажетесь в задней стойке (ваш вес уйдет в район задней части опорной стопы).

Все знают что это плохое положение на лыжах, но если попробовать уйти из задней стойки путем вытягивания "тухеса и всего корпуса вперед", мы скорее всего окажемся в положении B - это вероятно будет ощущаться как наклон корпуса вперед при вытянутом теле, но вес перейдет на переднюю ногу. В таком положении невозможно удержать равновесие на внешней опорной (задней на картинке) ноге. На лыжах, если мы не отрываем внутреннюю ногу от снега, cупер просто начать понемногу ее нагружать. Чем сильнее в голове идея вытянуться и уйти вперед, тем больше разножка и тем больше веса окажется на передней ноге. Как только мы начинаем падать на переднюю ногу, ноги начинают автоматически разъезжаться, внутренняя нога уходит вперед, наружная назад. Это очень легко сделать и трудно от этого отвыкнуть.

Наиболее эффективный способ уйти вперед сохраняя равновесие - это оттянуть назад опорную ногу, а прежде всего и в наибольшей степени, внутреннюю ногу как на картинке C. Я попытался изобразить на рисунке C более согнутую в колене внутреннюю ногу чем на рисунке A чтобы показать ее оттягивание назад. Наш корпус автоматически, через кинетическую цепочку, сместиться вперед настолько насколько требуется, и равновесие останется на внешней ноге.

Если вы будете тянуться вперед вместо оттягивания ног назад, вы окажетесь в более выраженном B. Поэтому я бы не рекомендовал вам тот путь о котором вы думаете, но вам виднее.

"Переместить корпус вперед" и "оттянуть ноги назад" звучит как два пути к одному и тому же конечному положению, но как показывают знания опытных тренеров и экспертов- второе работает намного лучше первого - поэтому они учат второму а не первому.